心と体は繋がっています。
気持ちが焦っていたり、
忙しく過ごす日々を送っていると、
ついつい、
日常の動作も早くなっていきます。
そういうときは、
ヨガのポーズも早くなられる方が多いです。
ポーズを行っていらっしゃって、
そう気付かれる場合は、
あえてゆっくり動いてあげるといいですね。
それくらいで、
ちょうどいい普通のペースだったりもします。
また、
ポーズで気付かずとも、
呼吸が早くなっている、
瞑想がざわついていた、
などなどで、
自らが、心が、
急いでいることに気付かれることもあるでしょう。
その気付きは、よい気付きです。
ゆっくりと呼吸をし、
体をゆっくりと伸ばすことで、
繋がっている心も、
ゆっくりと伸ばしてあげることが可能になるのです。
分刻みのスケジュールをこなされたり、
お休み返上でお仕事をされたり、
年度初め、連休前などは、
特にお忙しいですよね。
わずかな時間でも、
ヨガでゆっくりと動き、
ゆっくりと呼吸をし、
ゆっくりと体を伸ばし、
その急いだ心にも、
労わりの時間を持ってあげてくださいね。
▽
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