瞑想を行ったことのある方なら、
みなさんご経験があるかと思います。
『眠くなってしまう…(mｰ_ｰ)m.｡o○ zZZZ 』
眠気には大きく分けて
二種類あります。
一つは、疲れが溜まっている眠気。
よい集中の下では、
眠気も起こりにくいのですが、
疲れとは体の自然現象であり、
そこから生まれる眠気であれば、
集中を勝ってしまうこともあるでしょう。
ひどい疲れのときは、
寝てしまうこともあります。
そのときは、
無理に瞑想を行おうとせず、
しっかりと休息をとりましょう。
ただ、
もうひとつの眠気は、
ぜひ、
瞑想を続けて頂きたいです。
『怠け』からくる眠気です。
心の奥底で、
自分が気付かないもっと深いところで、
『瞑想をしたくない』という心がありませんか？
真摯に瞑想と向き合っていない自分がいませんか？
その心がある限り、
眠気はもちろんのこと、
よい集中も生まれないですし、
調和も生まれません。
瞑想は、
欲でも戦いでも苦行でもありませんが、
もし、
本当に瞑想を深めたいと思うのであれば、
後者の眠気とは、
真摯に向き合い、
環境や瞑想内容を変えたりなど、工夫をして、
ぜひ、
瞑想を継続してみてくださいね。
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