『今年は全く風邪をひいていないです。』
ある生徒さんのお言葉です。
嬉しいご報告、ありがとうございます。
その生徒さんは、
今年に入ってから、
ヨガを始められた生徒さん。
ヨガを始められた理由は、
さまざまございましたが、
健康に過ごしたいというお言葉も、
頂いておりました。
風邪などを含むウィルスは、
目に見えるものではないので、
どこに存在しているのか、
潜伏しているのかわかりません。
そのウィルスから身を守るのは、
ご自身の免疫力です。
免疫力とは病原体から体を守るシステムです。
免疫力が低下すると、
病気にかかりやすいという状態になります。
免疫力を維持するために必要なことは、
・ストレスを溜めないこと
・体を冷やさないこと
・笑うこと
・ポジティブにいること
・適度な運動
・良い睡眠
・正しい食事
などがあげられます。
はい。
全てヨガに通じることですね。
ヨガを行っていると、
行っている時間だけでなく、
日常生活にも目を向けることができます。
ヨガで心地よい、快適だということを、
存分に感じ味わいますので、
その心地よく快適に日々を過ごすために、
必要なことが、
手に取るようによくわかっていきます。
逆に、
『ヨガをお休みしている間に、体調を崩してしまいました。』
などというお話しも耳にしたりするくらいです。
ヨガはそれだけ、
自分のことをよりよく理解し、
免疫力を上げ、
心地よく快適に日常を過ごすこと、
風邪もひきにくくなることも、
可能になっていくのです。
風邪をひいたとき、
体調がすぐれないとき、
ケアをされるのはもちろんですが、
体調のよいとき、
そのよいという状態を存分に味わうことで、
体が心が、
その良さを覚え、維持向上させようとすることも、
可能になっていきます。
心地よさを、快適さを、
存分に味わって、
強い体を手に入れていきましょうね。
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