先日のアメーバニュースより
女性ホルモン減で骨量減少 更年期こそ老化防止の筋トレ必要
更年期に入ると、女性ホルモン（エストロゲン）が減少し、これにより骨量が急激に落ち、加齢による筋力の..........≪続きを読む≫
歳を重ねると共に、
昔はこうだったのに…
以前とは違う…
などなど、
比較してネガティブに思ってしまいますが、
年齢は誰しも重ねるものであり、
変化もそれなりにあらわれます
（コチラもどうぞ→『年齢は単なる数字』 ）
大切なのは、
その変化にどう対応するか
（コチラもどうぞ→８０歳がスタートだと思えば… ）
この記事のように、
日々できることを積み重ねることで、
老化を防止することも、
基礎代謝を維持向上させることも、
可能になっていくのです
（コチラもどうぞ→若返りの術 ）
ヨガ
＝ 筋トレ
ではございませんが、
筋肉を適度に確実に使い、
筋トレより苦しむことなく、
筋肉を使うことができます
女性が腹筋を行おうと思うと、
意外と腹筋以外の筋肉を使ってしまったり、
なかなか腹筋を意識することが、
難しく感じてしまいますが
、
腹筋を的確に使うことができます
また、
回数などを決めて行う筋トレは、
苦しい、辛いと思うことも多いと思いますが、
心
の負担も少なく、
楽しく継続することができます
『このポーズ
なら、家でできそうです
』
『教えて頂いてから、毎日お家でやってるんですよ
』
嬉しいお声も頂いております
筋トレは苦手、継続は苦手、
そう思われていらっしゃる方、
ぜひ、
ヨガ
を行ってみませんか
（コチラもどうぞ→『ヨガ貯金』は、未来につながります！ ）
美しく健康に、歳を重ねていきましょうね
▽『Ｄｅｖａ茶会』隔週開催しております！
炭酸水足湯
みんな大好きＤｅｖａ茶会☆次回６月１４日(土)１４：３０～スタート！
詳細、お問い合わせ、お申込みは こちら
～スーパーキッズ育てます～ まずは、楽しむところから始めませんか？
詳細、お申し込み、ご質問、ご相談、お気軽にお問い合わせくださいませ！
▽ストレスや緊張から起こる緊張型頭痛に特化した専門外来を開設
詳細、お問い合わせ、お申込みはこちら
コチラもご覧ください
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ツイッター（twitter）
Devasya YOGA 三軒茶屋から伝えるヨガスタジオオーナー･ヨガ指導家､ヨガ評論家､緊張型頭痛専門家のツイッター(twitter)～ヨガ伝道師の軌跡～
みなさまのフォロー、心よりお待ちしてます
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ メルマガ
ヨガ伝道師(ヨガ評論家)が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
みなさまのご登録、ご質問、心よりお待ちしてます
緊張型頭痛専門外来 ホームページ
ストレスや緊張から起こる肩こり、張り、目の疲れ、体のだるさ、軽いめまい、頭の重み、圧迫感、違和感などの症状のがある方に特化した緊張型頭痛専門クラス
Devasya YOGA ホームページ
三軒茶屋から伝える女性限定、女性のためのヨガスタジオ『Devasya YOGA』 東京/世田谷/三軒茶屋駅から徒歩９０秒(田園都市線)
お問い合わせ、ご予約 ： ０３－３４１８－７２８８ (無料体験あります)
『
ＫＥＥＰ ＳＭＩＬＥ
』
Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡ ブログ限定ＤＶＤ
【 極～ＫＩＷＡＭＩ～ 】
ヨガを極めたい方、プライベート、仕事などの日常をより向上させたい方へ、長きに渡ってお楽しみ頂けるＤＶＤ
【 祈～ＩＮＯＲＩ～ 】
人気のＤｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡイベントがＤＶＤになりました！祈りとは？感謝とは？全てがここにあります
【 再生～ＳＡＩＳＥＩ～ 】
慌しい日々に、日常に、自らの『再生』のときを持ちませんか？Ｄｅｖａｓｙａ ＹＯＧＡオリジナルフローも収録
【 刻～ＴＯＫＩ～ 】
≪太陽≫と≪大地≫をテーマに、自然との調和・新たなる再生を追及したヨガＤＶＤ、『五体投地の礼拝』も収録
【 かぐや～ＫＡＧＵＹＡ～ 】
『月』をテーマに月のエネルギーをご自宅でも存分に得られるヨガＤＶＤ、『月の礼拝』も収録
【 共生 ～ＫＹＯＵＳＥＩ～ 】
風邪やインフルエンザなどに負けない強い体をつくる免疫力系ヨガＤＶＤ
【 時 ～TOKI～ 】
心と体に癒しを与えるリラックス系、元気で健康な力を生み出すエネルギー系、２パターン楽しめるヨガＤＶＤ
【 ゆとり ～ＹＵＴＯＲＩ～ 】
穏やかで優しい気持ち、健康で生き生きとしたポジティブ習慣をつくる癒し系ヨガＤＶＤ①
/②
【 ブログ限定総合プログラム 】
①心、体、呼吸から生まれたエネルギーを正しくチャクラで感じ、内側から美しく健康になれる専門的なヨガＤＶＤ
②心、体、呼吸の調和を意識し、不規則で不健康になりがちな生活習慣の改善を目的とした総合的なヨガＤＶＤ
今日の都市伝説
こ、怖すぎです…
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20140524-00000004-jijp-int.view-000
ヨガ伝道師が伝えるヨガ伝道師思考、ヨガ的ライフのススメ・ヨガＱ＆Ａマガジン
