『りんご
』
美味しいですよね
冬の代表的な果物のひとつと
いえるでしょう
（コチラもどうぞ→旬のものを食べる（正しい食事） ）
『りんご』は、
１日１個の『りんご』で
医者を遠ざけるという言葉があるくらい
、
万能な食材として有名です
（コチラもどうぞ→『かりん』の季節 ）
『りんご』は、
疲労回復、食欲増進、
整腸作用、利尿作用、
動脈硬化、糖尿、高血圧予防…などがあり、
元気なときはもちろんですが
、
体
が弱っているときにも
、
安心して食すことができる
食材です
（コチラもどうぞ→食べたくなるもの ）
『りんご』は、
皮を剥いて食べられる方と、
皮ごと食べられる方が
いらっしゃると思いますが
、
『りんご』の皮部分には、
果実部分よりポリフェノールが
多く含まれています
老化防止や、
コレステロール減少といった
役割も果たしてくれるので
、
皮ごと食してあげるのが
理想的ですね
ちなみに、
美味しい『りんご』の選び方は
、
色ツヤがいいものはもちろんですが
、
ヘタ部分、下部分の凹みが、
しっかりと凹んで変形していないものが、
オススメだそうですよ
（コチラもどうぞ→今が食べごろ『キウイ』のお勧め ）
冬もいよいよ終盤ですが
、
まだまだ寒い日も続いていますね
旬のもの『りんご』を食して、
強い体
で過ごしていきましょうね
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