ヨガにはバランス系のポーズが
多くあります。
よく、ご年配の方はバランス系のポーズが
苦手という意識があるかもしれません。
一般的にも、片足で立ったり…
ということは、
年齢を重ねるにつれて、
難しくなっていくと言われています。
年齢を重ねるとともに、
平衡感覚が衰えていくのであれば、
逆に、ヨガでバランス感覚を養えば、
老化を防止できるとの考えがあります。
バランス系のポーズは、
バランスをとろうとろうと、がんばりすぎるのではなく、
心を沈めて、呼吸をしっかり行い、
目線を一点に集中し、
グラウンディング を意識してみましょう。
プロセスを大切 にすれば、
自ずと、ポーズは安定していき、
平衡感覚も養うことができるでしょう。
そして、老化も防止し、
若々しくいることができるでしょう。
ヨガで老化防止。
年齢は重ねても、
心と体はヨガで若さを保っていきましょうネ
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