あくびと呼吸

私たちは、眠いとき、疲れているとき、寝起き…

『あくび』をすると思います。

あくびの原因は、病を伴っている場合を除き、

眠気、ストレス、疲れ、緊張などが

あげられるといわれています。

あくびをすることによって、

息を吸う量、吐く量を調節し、

顔を大きく動かすことによって、

眠気が取れるという説もあります。

あくびをし、呼吸量を調節することによって、

眠気やストレス、疲れ、緊張が

解けるのであれば、

その原理を活用し考えれば、

ヨガの呼吸法で、

しっかり呼吸を行ってあげれば、

眠気やストレス、疲れ、緊張を

とることも可能になるはずです。

呼吸には、ストレスや疲れ、緊張を

とく効果があります。

たくさんの空気を吸い込み、

吐くことによって、

肺や脳はもちろん、

血中の酸素も調整され、

体も脳も目覚めてくるでしょう。

あくびが出たとき、

たくさん呼吸をしてみましょう。

そのあくびの原因だった

眠気、ストレス、疲れ、緊張は、

徐々に解けていきますヨ

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