『ヨガとは何ですか？』
先日、このようなご質問をいただきました。
ヨガとはいろんな可能性があり、
効果がありますが、
一言でいうのであれば、
『心と体と呼吸の調和』です。
ヨガ ＝ 体を動かす、ポーズをとる
ということが、一般的な印象かもしれませんが、
ヨガの中で体を動かすのは
ほんの一部であって、
ヨガはポーズをとったり、呼吸をしたり、瞑想をして、
その後、ご自分の生活や人生に
どう反映していくかということまでが、
『ヨガ』に含まれています。
体を動かして、
気持ちいいなと思うことも十分ヨガです。
しかし、その気持ちいいなによって、
日常のストレスから開放されたり、
ポジティブになれたり、
肩こりが減ったり…ということも
すべてヨガのひとつです。
ヨガにはたくさんの可能性があります。
ポーズを楽しみ、呼吸を楽しみ、瞑想を楽しみ、
そして、日常もたくさん楽しんでくださいネ
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