反ると呼吸が…

『反ると呼吸が苦しいんです…。』

このようなご相談をいただきました。

基本的に、ヨガでは、

体を反らすときは、

息を吸いながら行います。

ので、呼吸が苦しいと感じているのは

うまく吐くことができていない可能性が大きいです。

呼吸は吸ったときに集中し、

吐いたときにリラックスします。

ということは、

体に力が入っていて、

リラックスできていな可能性が高いです。

また、呼吸がうまくできていないということは、

少しがんばりすぎている可能性もあります。

いずれにせよ、

体がリラックスの状態ではないと言えるでしょう。

どうしたらリラックスできるのか…

それは、呼吸がしっかりできる位置で、

ポーズを（反って）あげることが大切です。

がんばってたくさん反っても、

呼吸が浅くなったり、

苦しくなっては、

ヨガではなく、

ただの『ポーズ』になってしまいます。

苦しいときは、

呼吸がしっかりできているかが、

バロメーターです。

呼吸がしっかり行える位置が、

正しい体の使い方であり、

ご自身の心地よい位置でもありますヨ

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