褒める

ヨガをこれから始めようと思われていらっしゃる方、

また、ヨガをすでに始めていらっしゃる方、

みなさん、体を動かそうと思ったり、

動かしているときに、

『硬いなぁ…』と思われたり、

思うように体が動かなかったりすること、

ありませんか？

そんなときも、ご自分を褒めてあげましょう。

『こんなにできたんだ』

『前よりできるようになったな』

などなど…。

否定的な言葉やイメージが浮かぶと、

体もそのように反応しやすいです。

もっともっと褒めてあげると、

体もリラックスして、

もっともっと動かし易くなります。

決して嘘を言ってくださいというわけではありません。

同じことでも、

発想を変えれば、

褒めることもできるのです。

できないポーズがあっても、

『ここまでできたんだ！』

と褒めてあげる。

呼吸がうまくできなくても、

『いい集中ができたな！』

と褒めてあげる。

減点法ではなく、

加点方式でご自分をたくさん褒めてあげましょう。

ヨガがもっともっと楽しくなりますヨ

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