ヨガの効果・１６

『もっと楽にできるんですね！』

先日、生徒さんとお話しし、頂いたお言葉です。

その生徒さんは、お仕事がお忙しく、

仕事のストレス、少し体を動かしたい、

というようなことからヨガを始められた方です。

体を動かすのはもともとお好きということで、

ヨガの動きもすんなり行われていました。

ヨガで瞑想をし、呼吸をし、ポーズをとる…。

無理のないゆっくりとした流れの中で、

穏やかな時間が流れていきます。

すると、その生徒さんは、

日常でもがんばってがんばって、

走り続けていたということに気がつかれたとのこと。

『力を抜いてもいいんですネ。』

これはヨガでもそうですが、

日常の力の抜き方にも気が付かれていただきました。

『普段も、もっと楽にできるんですネ。』

お仕事をがんばらないことではなく、

がんばりすぎない心、体で、

過ごされるようになったとのこと。

私たちは学校、お仕事、

結果を求められたり、比べられたりしています。

ついつい、常にがんばってしまいがちです。

がんばることが決して悪いことではありませんが、

常にがんばって張り詰めていると、

心も体も疲れきってしまいます…。

日常でも心と体と呼吸の調和を大切にしてください。

がんばりすぎず、

ご自分の力を発揮することができるようになりますヨ

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