『呼吸を意識すると、体に動きが沁みますネ！』
今日、生徒さんからこのようなお声をいただきました。
その生徒さんは、最近ヨガを始められた方です。
ヨガを最初に行ったときは、
ポーズへの意識、体への意識に精一杯で、
呼吸がなかなか難しく、
意識も薄かったとのこと。
数回、ヨガレッスンを繰り返すことにより、
ヨガにもレッスンにも少しずつ慣れてこられ、
ようやく、呼吸に意識をできる余裕が
少しできたとおっしゃっていました。
同じポーズでも呼吸に意識をして行うのと
体だけで行うポーズでは、
全然違うんですネ！
呼吸を行うと、体に動きが沁みてきます。
と嬉しいお言葉をいただきました。
ポーズと呼吸。
一緒に行うのは難しい…
と最初は思われる方、多いと思います。
しかし、難しく考えず大丈夫です。
いままで、そのような体の使い方、
呼吸の仕方をしていなかったのですから、
すぐにできなくて当たり前なのです。
最初は呼吸がうまくできなくても、
呼吸に意識を向けただけでも
大きく意味があります。
呼吸が乱れたり、
呼吸への意識を忘れてしまいがちであれば、
体への意識が上回っていると思ってよいでしょう。
いい目安になると思います。
完璧を目指さなくて大丈夫です。
呼吸への意識…。
意識を向けるだけで、
体に沁みる、美しいポーズができますヨ！
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