【レッスングッズ】足のケアと冷え対策が一緒にできるすぐれもの！

長く練習してると足裏の指のつけ根部分が固くなってきたり、
ターンで擦れて痛くなったりしません？

ベリーダンスと子育て日記　朋（Tomo）さんのブログで紹介されてた

　　　　　　　　　　　　　　　　
　

　　　　　

　　　（画像は、朋（Tomo）さんのところより拝借しました）


いいと思いません？

私、欲しくなっちゃいました♪

１００ショップで売ってるそうですよ！

早速、今週末、行ってみようと思います


ダンス用のこういう保護のも持ってるんですが、こっちのほうが
履き心地よさそう

　　　　　　　　　　　　　　　　　

それに、女性にとって冷えは大敵！

冬場もですが、冷え性の人は夏でも冷えちゃったり・・・。

レッスンの時の床の感触が、気持ちいいと感じるか不快と感じるか・・・。
それが一つの目安かもしれませんね。

足裏はたくさんのツボやリフレクソロジーでいうところの反射区があるところ。

リフレクソロジーや足ツボで、反射区やツボを刺激することは
内蔵をマッサージのようなものって聞いたことがあります。

ならば、その足裏を冷やすことは、内蔵をも冷やすことってなりますよね？

夏場でも足先が冷えちゃう方、保護しちゃってください


どこの１００円ショップで売ってたかは、朋（Tomo)さんのブログで

ベリーダンスの重心は内側！意識すれば美脚になれる♪

ベリーダンスは常に内側意識！

アウターマッスルよりインナーマッスル！

そして、基本動作にしても、内側の中心点を意識して動かします。


で、足への重心も内側を意識。
小指側じゃなく、親指側なんです。

そして、脚全体で見たって、内側（内もも）を意識なんですね。



それにしても、意外に小指側に重心を置いてる人って多いですよね？


それって、足の骨が外側に向いてO脚になりやすいんですよ。


モデルさんのようなまっすぐな脚って、憧れません？

私は憧れます～

でも、ベリーダンスの上達と兼ねて、まっすぐ脚をめざすことができるんです！

なんかワクワクしません？（笑）


その方法は・・・・












足の親指を意識して、生活すること！










・立つ時も重心を親指。

・歩くときも重心は親指。

・しゃがんでる時も重心は親指。






簡単でしょ！

「たったこれだけの事？」って、拍子抜けしますよね？







それが案外、「意識する」っていうのが難しい。


みんな忙しいですもん。
そればっかりに構ってられない。


でも、ふとした時に思い出して意識を向けることって大切で、
それが積み重なれば、全く何もしてこなかった人より綺麗になってる。


そこで、ふとした時に思い出すために、


親指の足裏にシールを貼ってみる

指サックをつける

キツくないゴムを巻いてみる

ちょっとオシャレに指輪をはめる



あと、私は夏になったら下駄を履いたりします（笑）

最近はおしゃれなビーサン風のサンダル（？）なんかもありますよね？
（ファッションには詳しくない私・・・）

これは去年の物。　すっごくお気に入りでした

ベリーダンスと美脚につながる親指意識トレーニング。

一石二鳥ですよ♪

【動画】膝を緩めると骨盤の動きが広がる

昨日の記事「基本姿勢。なぜ膝を緩めるの？」でコメント頂いて、
やっぱ体を使うだけに、文字だけでは分かりづらいかなぁと思いまして。
(ただ単に説明不足だったのか？）


より理解してもらいやすく、わかりやすくってことで
解説動画、撮ってみました

【骨盤とヒザの関係性】