新高輪プリンス・アップフォーヨガ
(火)10:00～11:10
アーユルベーダ・ヨガ
を行ってます。
フィットネス雑誌“Next”に取り上げて頂きました
(先月号)
アーユルベーダ化粧品・スンダリのアロマキャンドルやオイルを使って
季節に合わせたポーズと共にレッスンを進めてます。
9月は特別に全4回で
アーユルベーダヨガ を解りやすく説明交えて行います。
第１週目はアーユルベーダとヨガの関係などのお話しをしてから
実践のの呼吸法やポーズをしていきます◎
朝早いクラスですが、朝ヨガは気持ちも良いので
ご一緒に体験できたら嬉しいです。
詳しくはアップフォーヨガのHPご覧ください☆
デリーの中でも富裕層の集まるＧＫ１エリア
ここにあるダンススタジオへ、毎日通いました
大きな家の地下がオフィス。
その横にまだスタジオを作るスペースがあるので作った様な？
日本では見た事ないダンス・スタジオ
プライベートレッスンをしてくれたマイク
現地人の情報通から
“凄い評判の先生”と教えてもらっただけあり
ジャズ、タップ、サルサ、ラテン、バレエ、ヒップホップ、ボリウッド・・・
どのジャンルも 上手くて！
5つ星ホテルでのダンスイベントなどしたり
映画や色々な振り付け・ダンサーとして活躍してるのですが
とっても、シャイで穏やか！
私が会ったインド人の中では珍しく、癒されました。
毎日楽しい
広くて写メに収まらないスタジオ
良い先生に会えたのはとてもラッキーでした。
現在、次のイベントに向けて練習中。
マイクが教えてくれたボリウッド・ソング
mauja hi mauja を踊るので思いだしていました。
笑って、笑って という意味だそう。
生徒さんからは、女性特有の体の悩みなどを相談されます
ヨガは全体性で直すので、これにはこのポーズ！
というよりも続ける事で何となく治ったり、緩和されたりしていきます
私は免疫系の不調がきっかけでヨガを始めました。
大きい大学病院などいろいろ検査しましたが、原因がわからず。
何故かヨガをして治りました
免疫系とか原因がよくわからない人に
ヨガはピタッとくる場合があります！
※ヨガは病気を治すものではなく、
未病を防ぐ目的で行うのが一番有効と思いますので
病気がある場合は先ずは病院へですが
続ける事でゆっくり効果げでてくるので
簡単に家でできそうなものを載せてみます
月経不順や卵巣の機能を正常にするというポーズはいくつかあります。
卵巣の位置を正す事でこの辺りの不調がとれるという
女性に効果的なポーズなので、レッスンではよく入れてます。
ポーズの形はこちらサイトでもご覧いただけます
サクラモードＴＶ
http://sakuramode.tv/artist/100810_A0035.html
女性自身
http://jisin.jp/serial/ 健康ダイエット/
三輪かのんの美しくなるヨガ
●バッタコナ・アーサナ
１・ 座って足の裏を合わせる
２・ 両手を組んで足のつま先を下から持ち、かかとを会陰部へ引き寄せる
３・ 吸って背骨を引き上げる
４・ 吐きながら腰の仙骨から倒すように前傾
５・ 吐ききった所でキープ
戻る
これを3セットくらい
