思考を止めようとか、無くそうとする必要はありません。

思考を止めようとか、無くそうとする必要はありません。
思考は、実体のないものですから。

実体のない思考に同一化し、
エネルギーを与え続けているから
実体があるように見えているだけです。



思考を止めようとか、無くそうとすることで、
思考にエネルギーを与え、活性化しているのです。

思考を止めようとか、無くそうとする必要はありません。
ただ、離れればいいのです。



思考から離れるための最も簡単な方法は、
OSHOダイナミック瞑想、
OSHOクンダリーニ瞑想、
チャクラブリージング瞑想、
チャクラジベリッシュ瞑想
といったアクティブな瞑想をすることです。

考える余裕がなくなる位トータルに行うと、
終わった時には、自然と思考との同一化から離れています。



次にお薦めな方法は、呼吸を感じることです。
鼻先を見つめ、鼻先で出入りしている呼吸を感じます。
すると、自然と思考（頭）から離れ、
今ここにくつろぐことが起こります。

これを好きなだけ続けましょう。



そして、先に進みたくなったら、
鼻先を見つめ、感じ続けながら、
今度は、胸の真ん中も同時に感じます。

息を吸う度に胸と背中が拡がるのを感じます。
息を吐く度に胸と背中がくつろぐのを感じます。

これを好きなだけ続けましょう。



そして、先に進みたくなったら、
鼻先を見つめ、感じ続けながら、
胸の真ん中も同時に感じながら、
さらにへその下辺り、お腹の真ん中も感じます。

息を吸う度にお腹と背中が拡がるのを感じます。
息を吐く度にお腹と背中がくつろぐのを感じます。

これを好きなだけ続けましょう。





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チャクラジベリッシュ瞑想のやり方
 

あなたが過去から自由になり、本来の自己に目覚め、
光輝き、本当に望む人生を楽しめますように。



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