指を揉んでアンチエイジング(2)

今日もご覧頂きありがとうございます。
デトックス・アンチエイジング研究家の朝霧晴美です。


前回の続き･･･

“1日2分”毎日続けることで、
免疫力をググッと上げて風邪を引かない身体
血流を活発にして美肌を手に入れる方法！

『免疫力アップの指揉み術』

やりかたは至ってシンプル!

では、始めましょう♪




【指もみの場所】

指の腹と両手の親指･人差し指･
中指･小指の爪の生え際の両角です。

薬指は交感神経を刺激するので
今回は使いません。

逆に、仕事中に眠気に襲われ、
目と頭をスッキリとさせたい時は
薬指も含めて全ての指を揉んで下さい。

足のむくみや冷えが特に辛い人は、
足の指も一緒に揉むと効果的です。


【強さ】
　　
指を揉むときの力加減は、
少し強めで“痛気持ちいい”と感じる
くらいにもんでください。

1回2～3分で1セット。
1日2～3セット行うのがおススメです。

【やり方】

・右手人差し指を揉む場合。

1)右手、親指の腹と人差し指の腹を
　くっつけてOKサインを作る。
　
2)左手の親指と人差し指で、
　右手人差し指の爪の生えぎわにある
　両角をつかむ。

3)左手親指･人差し指で両脇から挟んで
　ギュッと力を入れて右手人差し指を押す。

4)左手親指･人差し指の力を抜いて、
　右手親指に力を入れて人差し指の腹を押す。

　それを、交互にギュッギュッと10秒ほど繰り返す。

　終わったら人差し指を離して中指に入れ替える。
　小指も同じように。
　
　親指は、再び人差し指とくっつけますが、
　親指が上に来るように手の平を上にむけて。

　右手が終わったら左手の指先も
　同じ要領で揉んでください。

【各指と症状の対応】

１本の指につき10秒ずつ、
特に辛い症状がある時には、
対応する指を20秒ずつ揉みます。

《親指》

咳･ぜんそくなどの呼吸器系や
リウマチ、ドライマウス、円形脱毛症など
　
《人差し指》

潰瘍性大腸炎、クローン病、
胃・十二指腸潰瘍、胃弱など消化器系

《中指》

耳鳴り、難聴、車酔いなど三半規管

《小指》

動悸、高血圧、腎臓病、頻尿など循環器系

生理痛、子宮筋腫、子宮内膜症、
更年期障害、精力減退などホルモン系

不眠、しびれ、顔面神経症、自律神経失調症、
不安神経症、パニック障害、うつなどの神経系

他にも、頭痛や肩こり、腰痛にも効果的。

1日たったの2～3分です。

毎日続けて、今年の冬は風邪や冷え
知らずの身体を手に入れて!

キレイはいくつになっても取り戻せます。

今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。