疲労回復でアンチエイジング(2)

今日もご覧頂きありがとうございます。
デトックス・アンチエイジング研究家の朝霧晴美です。

「昨日の疲れがまだ残っている」

「しっかり寝たはずなのに目の下にはクマが…」

疲労が抜けきらない体で今日も仕事。

メークでも隠せない疲れたきった顔。

辛いですよね。

疲労の原因の一つに『中枢性疲労』と
いうものがあると前回お話しました。

血行不良によって、脳が栄養不足と判断し
体に疲れを感じさせてエネルギーを
消費させないように休ませようとする。

体を守るための防衛本能が疲労という事でした。

そうは言っても、家事や仕事は休めないし、
予定だってある。

すぐに疲れをとりたいし、
人に会うのにメークのノリもよくしたい。

ということで、今日は
『素早く疲れを身体から抜き去る方法』
をお伝えします。

その方法とは、

『炭酸』

を利用することです。

炭酸飲料などに含まれている炭酸ガスは
指先などの抹消の血管に入ります。

すると身体はそれを
「異物が入ってきた！」と判断します。

「早く身体の外に出さなくちゃ！」と
一生懸命代謝をはじめる。

それが、血行促進につながります。

指先などの血行がよくなるので
末端まで、酸素や栄養が行き届く。

脳は、栄養不足が解消されたと思い
エネルギー温存のシグナル、

つまり、「疲労を感じさせる信号」を
送るのをストップするワケです。

例えば、身体が疲れている時には
炭酸ガス入りの入浴剤を入れた
40度前後のお風呂に、肩までしっかり
つかって15分～20分。

体中の末梢血管から、炭酸ガスが入り
全身の血液循環をよくします。

お風呂から出たら、
つま先立ちで背伸びを４～５回行うと、
ふくらはぎの筋肉を刺激して、
よりいっそうの血流効果が上がります。

入浴している時間はないけれど、
顔の疲れだけでも何とかしたい時は、
洗顔の後、市販の炭酸水で顔をすすぐ。

それだけでOK!!

メークののりが格段に上がりますよ。

炭酸水を買うときには、原材料をよく見てくださいね。

水と二酸化炭素に加え、香料や糖分が
入っているものもあるので気をつけて!

炭酸水は自分で作ることも可能。

クエン酸＋炭酸水素ナトリウム（重曹）で
二酸化炭素が出来ます。

水500mlに対して、クエン酸、重曹を
小さじ1杯づつ入れて溶かすだけです。

炭酸疲労回復法試してみてください。

ただし本来は、日頃から
「運動・食事・排泄・体を冷やさない生活」と
日頃から血液循環のいい体づくりを
しておく事が大切なんですよ。

キレイはいくつになっても取り戻せます。

今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。