骨盤底筋を鍛えてアンチエイジング（2）

新年明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い申し上げます。

お正月を迎えるたびに一歳若返っていきましょう。


さて前回、「骨盤底筋」を鍛えて
女性らしい体を維持する方法を
お伝えしましたね。

その直後、友人から

「もっと簡単に骨盤底筋を鍛えられる『道具』がある」

と教えてもらいました。

これはぜひ、
『１日５分！３０代からのマイナス５歳美容術』
を読んでいるあなたにも教えなければ!!

という事で今回は、その情報をシェアします。

その道具とは

『ひめトレ』

というストレッチポール。

見たところ、長さ20cm、直径3cmほどの
弾力性のあるただの棒・・・?

その棒をイスの上に置いて上に座り、
体操をするというものです。

体操といっても難しい動きはなく、
基本は指示された姿勢と呼吸を
2回～5回繰り返すだけという
とてもシンプルなもの。

「たったこれだけ?」と簡単すぎて、

「これで本当に効くんだろうか・・・？」
と思いながら実践。

なるほど～・・・

確かに正しい姿勢をキープしようとすると
骨盤底筋群が刺激されている感覚が
あります。

説明書に
「体操が終わった後、一度立ち上がり
　ひめトレをはずしてもう一度イスに座る。

　座ったときに、お尻の骨のでっぱりを
　感じながら座れたらひめトレ体操みごと合格!」

とあったのでドキドキしながら確認。

すると・・・

しっかりと座面に2つの点があたる感覚が
ありました。

やった～!合格!!

「続けることで体の変化がわかる」
ということなので期待して使い続けて
みることにします。

『ひめトレ』のサイトはコチラ
http://himetore.com/what.html

キレイはいくつになっても取り戻せます。


今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。