たるみを撃退してアンチエイジング(5)

昨日に引き続いて二の腕のたるみについてです。

顔に近い二の腕が太いというだけで、

“見た目体重＋３㎏”

と、太って見られてしまうブヨブヨした二の腕･･･

では、そのデローンと腕から垂れ下がったたるみを
撃退するにはどうしたらいいのか?

両腕を真横に広げて手の平を上、下と交互に向けて腕をひねる

ダンベルやペットボトルを持って後ろに引き上げる

など、普段使われない二の腕の裏側（上腕三頭筋）を動かす
二の腕シェイプの運動も色々あります。

でも、もっと楽に!

それも日常生活に簡単に取り入れられる!

しかも、しかも!!

エクササイズ中のあなたの姿を周りの人は
“カッコイイ!!”と思ってしまう。

そんな方法をお教えします。

その方法とは『歩き方』にあるんです。

プロのモデルさんが最初に習うのは歩き方だそうです。

背筋を伸ばし、腕を後ろに引き、ヒジを伸ばした歩き方は
とても美しく見えますよね?




その歩き方こそが、二の腕をキュッっと引き締めるコツです。

・歩く時に意識してヒジを真っ直ぐ伸ばす

・少し斜め後ろに腕を引く(肩甲骨を寄せるように)

たった、これだけ。

でも、上の2つの動作がきちんと出来ていると、
二の腕の内側の筋肉がギュっと絞まって
使われているのがわかります。

ヒジと背筋を伸ばして颯爽と歩く姿は、
たるみの予防と改善だけではなく、
誰の目にもキレイな姿にうつるはず。

早速、明日からヒジと腕を意識して歩いて下さいね。


キレイはいくつになっても取り戻せます。

今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。