筋トレマシンとカオマンガイ

こんばんは。
今日も晴天なのでお出かけ日和でしたが家の中で飼育している蝶々が羽化するという事で雑用に追われていました。
蝶々が羽化ラッシュを迎えていて、美しい様子を見せてくれています。
本日で越冬した蛹の羽化もラストかもしれませんが、今期の蝶のシーズンのはじまりです。

いつも通り、出かけるのはジム。
夫と一緒に２時間たっぷりと筋トレとウォーキングマシンで汗を流しました。
筋トレマシンは段々と重量が増えていくのがひそかな楽しみになっています。
毎日来ている会員さんが何人もいるのですが、皆さん筋トレの効果が出ていてカッコよくなっています。
毎日鍛えるってすごいなって思っています。
本日は筋トレ６種目、ダンベル４種目、ウォーキングマシン３キロ、クロストレーナー、×３セットで終了。
かなり時間がかかりますが、良い汗をかいて気持ちもリフレッシュ出来ます。

昨日食べた夕食を載せておきます。
タイ料理のお店で食べたのですが「野菜炒め」と「カオマンガイ」です。
「野菜炒め」はいろいろな野菜が入っていて栄養満点だと思います。

また、「カオマンガイ」の方は鶏肉１枚を料理していてカットされているので食べやすいサイズです。

最近、味が薄味のものがあるのでタイ料理が気に入っています。
野菜も摂取できるものが多いのも◎

*******************
◎本日の学習
〇英単語、英文
〇paper
〇南部先生の本
〇センシング技術の本
*******************

カオマンガイ

こんばんは。
今日も寒くも無く、暑くも無く過ごしやすい一日となりました。
朝一番でジムへ行ってトレーニング。
筋トレとダンベル、ウォーキングマシンで２時間たっぷりと朝練に励みました。

筋トレマシンは朝だと空いていて並ばずに使えるのでなかなか良い効果を呼んでいます。

さて、ランチはタイ料理を食べてきました。
「カオマンガイ」という鶏肉の料理です。
鶏肉が薄く味付けされていて、そぎ切りにされているのでとても食べやすい。
添付のソースが別に添えられているため、好みの味で食べる事が出来ます。
彩にきゅうりが添えてあるのも〇
一気に食べてしまい満足感もありました。

図書館では本日も黙々と読書三昧。
好きなジャンルの本が案外と沢山あるので、なかなか良い図書館を見つけたと思い喜んでいます。
量子力学の本やネットワークの本をよく読んでいるのですが、ネット関連の本はライバルが多くてよく借りている人がいます。
なので、栞を挟んで読むという事が無いようにしなくては。。。

***************
〇本日の学習
〇英文、英単語
〇南部先生の本
〇南部先生の本（その２）
〇南部先生の本（その３）
〇paper 
***************

国会図書館とジョナサンのラーメン

こんばんは。
今日は近くの図書館が開いていなかったので、またまた国会図書館へ行ってきました。
国会図書館まで電車に乗っていくことになりますが、最近では通常の快速電車にグリーン車両があっていいですね。
とても快適なひとときを車内で過ごすことが出来ました。

図書館前はジムで一汗かいてきました。
いつも通り、筋トレマシンとダンベル、それにウォーキングマシンで１セットです。
筋トレマシンは全部で５種目行うので、誰かが使用している間は待つこともあります。
朝は比較的人が居ないので、筋トレマシンも快適に使えてなかなか良いですよ。
ウォーキングマシンを使えば３キロぐらいは楽に歩くことが出来るのも〇

図書館では、本日も大勢の人が読書や持ち込み本で学習を進めていました。
家では本を揃えられないので、こういった大き目の図書館を利用すること便利になります。
電子書籍も使いたい放題、興味のあるジャンルの本や論文を調べることも出来ます。

さて、先日食べた「ラーメン」の画像を載せておきます。
ジョナサンで先月までフェアを行っていたようなのですが、今は姿を消していますね。
かなり美味しいスープだったので、２度程食べました。
また復活しないかなって思っています。

あとは少しだけ食べたいので「ローストビーフサラダ」をチョイス。
ローストビーフの肉味が楽しめるところが嬉しいです。
あと「一品」という時にジョナサンの「ミニサイズシリーズ」が重宝します。

*************
本日の学習
〇英単語、英文
〇南部先生の本
〇paper
************

調布JAXAの一般公開日 とエビフライ

こんばんは。
今日は調布JAXAの一般公開日ということで夫と見学に行ってきました。
JAXAってつくば市にあるだけかと思っていたのですが、色々なところに研究棟があるのですね。
調布JAXAには場所柄、航空関連の研究が行われていてその展示が見られました。
内容は高度でしたが、一般人にもわかるように平易な文章と図で示されていました。

都内にあるJAXAということで開場前から列ができていました。
かなりの人気で午後からはどのブースも長蛇の列になったので、朝から出かけて正解。
午後からは三鷹の研究棟に行ったのですが、すごい人で驚きました。
調布で見た展示と重複する部分もありましたが、問題を何度か見る事で確認できた事項も。
スタンプラリーというイベントもあり、お子様のいるファミリーは大いに盛り上がっていたようでした。

さて、先日食べた夕食を載せてみます。
夫ととんかつ屋さんへ行ったときに「エビフライ」を食べたので、その時の写真です。
エビフライ定食は３尾大きなものが載っていて、食べ応えがありました。
タルタルソースが添えてあったので、どれだけでもペロッといけそうでしたね。
しじみ汁とごはんとがついてきました。

キャベツもお替り自由ですが、最近のとんかつ屋さんの千切りキャベツって、かなり粗くないですか。
以前は細かくてふわふわしていたキャベツを提供されることが多かったのですが、最近は全部機械でカットされているため、前のように美味しい千切りキャベツにはおめにかかれません。
そういう点が残念でしたが、エビフライはすごく美味しかったです。
この日も美味しい冒険となりました。
 

ジムの後はタルタルチキン

こんばんは。
今日は朝から農場へ行って春夏の野菜の苗を植えに行きました。
今週は、ナスとピーマンということで、蔓物の練習です。
苗の横に棒を立てておき、育ってきたらだんだんと結び目を変えていきます。

農園作業の後、午後からは夫と一緒に服の買い物に行ってきました。
毎日のようにジムへ行ってトレーニングしているので、どれだけウエアがあっても困らない感じです。
リーズナブル価格で着やすそうなものがあったので即買い。
夫も私も大満足のお買い物となりました。

その後、ジムで筋トレ中心にトレーニングを行いました。
筋トレマシンは人気があるので、かなり待ったものもありました。
筋トレを行っているのは、若いメンズだけでは無く女性もシニアの方もトライしています。
私も少しずつマシンの重量を重くしてトレーニングに励んでいるのですが、最初の頃より６キロ以上増量に成功しています。
こういう所で少しずつ自信に繋がるのでまた継続していきたいと思うのでした。

本日の夕食。かつやさんで。
いつも通り、「タルタルチキンかつ定食」です。
チキンカツが美味しいのは言うまでも無いのですが、ごはんと豚汁がついてきます。
夫は豚汁大に変更していましたね。
「タルタルチキンカツ定食」はこんな感じです。

***************
〇本日の学習
〇英単語、英文
〇南部先生の本
〇paper
***************