ジョナサンの「パエリア」

こんばんは。
今日は、朝からお天気があまり良く無かったため、自宅で過ごしました。
庭に出て新緑を愉しんだり、昆虫を眺めていたり。
読書も捗りましたね。

ジムへも行きましたが、本日も大勢の会員でごった返していました。
筋トレマシンが大人気で、どれも少し待ち時間があったように思いました。
筋トレマシン９種類、ダンベル４種、ウォーキングマシンで１セットにして、全部で３セットで完了。
夫も一緒に行くことがあるのですが、二人共２時間たっぷり身体を鍛えました。
なぜだか、汗もびっしょりで夏が近づいてきているのを実感しています。

先日ランチに食べたジョナサンの「パエリア」を載せておきます。

「パエリア」は家でも料理出来るのですが、このランチは美味しいし見た目もきれいなので、食べてみたくなりました。
中には、ピーマンやニンジンなどの野菜、アサリが入っていて、上には大き目のエビが載せられています。
見た目だけでもわくわくする一品でした。

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本日の学習
◎小説
◎超弦理論の本
◎英単語
◎リモートセンシングの本
◎C言語
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午前中、家で行った学習内容です。
なぜか読書が入っているのですが、まあこんなところで。

ランチはジョナサンへ

こんばんは。
今日は朝からずっと提出する論文を執筆していて、提出時にも文字数でかなり苦労しました。
文字数というハードルがあると、前もって提出しやすいように考えて工夫しないとダメですね～。

さて、本日もジムで筋トレに励みました。
筋トレメニューは、ラットプルダウン、アームカール、チェストプレス等です。
ウォーキングはいつもの様には時間をかけられませんでしたが、それでも時間いっぱい頑張りました。
ダンベルは４種目。
あまり無理しない程度にトレーニングしています。

ランチはジョナサンへ行ってきました。
いつお食べるのは、大好きなミニシリーズです。
ビーフシチュー、ローストビーフサラダ、牡蠣フライの３品です。

ビーフシチューはこんな感じ。
かなり濃厚で本格的なお味です。

ローストビーフもかなり良い感じ。

ポテトサラダにローストビーフが載っています。
色々な食感が楽しめて、こちらもお肉が味わえるので◎

牡蠣フライは必ず食べるようにしています。

牡蠣には亜鉛がたっぷりと含まれているところが良いと思います。


本日も美味しい冒険となりました。

鶏肉のグリル、レモンとバジル風味のソース

こんにちは。
まだまだ連休は続いていますが、今日はどこへ行こうかな。
先日はあしかがフラワーパークや富士山方面へ出掛けて来ました。

どこも混雑していて高速は渋滞だらけでしたが、それなりに楽しかったです。

帰りにジムへ行き、しっかりと筋トレ。

外出していても、ジムへ行きトレーニングをする事だけは欠かせません。

ウォーキング、筋トレ、ダンベルとでみっちりと身体を動かしてのトレーニングとなりました。

さて、先日夕食に食べたレモンとバジルの鶏肉というのを載せてみます。
こんな感じ。

ファミレスのメニューですが、大きな鶏肉が１つ食べられるのでとても満足感があります。
しかも、焦げ目が少しある程度に焼かれており、高級感さえも感じられる仕上がりに。
上からかかっているのはレモンとバジル風味のソースで、かなり良い香りがしてきます。
これはかなりお気に入りのメニューとなったので、また食べたいと思っています。
夫も同じメニューを注文したのですが、かなり良いと満足気に話をしていました。
これに、明太子がたっぷり載せられたバゲットを食べて非常に美味しい夕食でした。

外出先では、あまりいいレストランに恵まれず、どこへ行ってもコンビニ食とファミレスとで済ませてしまいます。
最近、地方で評判が良かったレストランも大幅にメニューを減らしていたり、縮小したりと何となく世相を反映して世知辛い感じ。
とってもがっかりすることが多いので、ネットの口コミもあてにならない事が多くなってきているように思いました。
 

かつやさんの「カツカレー」

こんばんは。
今日はまだ夫の仕事があり、連休モードにはなっていません。
巷では、すでに１０連休を実現されている方もいるそうなので、かなり羨ましいです。

さて、本日は一日中、読書をして過ごしていました。
昔読んだ本は何度繰り返しても良いものだとしみじみ思いました。
小説だけでなく、様々なジャンルの本を読むように心がけています。
物事を客観的に説明しているテキスト等は学習には最適です。

本日もお楽しみは筋トレのジム通いです。
ジムでは、筋トレ、ダンベル、ウォーキングに分けてトレーニングを行っています。
筋トレは人気があるので、マシンを使うのに待ち時間があります。
それでも皆さん、しっかりとトレーニングを行うために来ているので
すごい熱気の中で頑張って身体作りをしています。

ジムではダンベル系も人気。
ダンベルは部分的な筋トレにも向いているので、トレーナーについて最初にメニューを組んでもらうのが普通です。
ダンベルを行うようになってから、腹筋がじわじわと鍛えられているのがわかります。
声を出すときに、腹式呼吸が出来る方が疲れないのですが、その目的に叶うようにトレーニング出来ます。

ウォーキングはいつも通り３キロ。
普通に黙々と歩いているだけなので、あっという間に目標キロが完了します。

昨日食べたかつやさんの「カツカレー」を載せておきます。
本日は外食に行かなかったため、いつものメニューですが「かつや」さんを大応援しています。
「カツカレー」はこんな感じです。

「カツカレー」には、「梅」と「竹」があるのですが、私はいつも「梅」を選んでいます。
「梅」はかつのサイズが８０グラムなので、食べ切るには丁度良い大きさです。
かつやさんのカレーは味も美味しい。
何度食べても食べ飽きないところも良いと思っています。

筋トレマシンとカオマンガイ

こんばんは。
今日も晴天なのでお出かけ日和でしたが家の中で飼育している蝶々が羽化するという事で雑用に追われていました。
蝶々が羽化ラッシュを迎えていて、美しい様子を見せてくれています。
本日で越冬した蛹の羽化もラストかもしれませんが、今期の蝶のシーズンのはじまりです。

いつも通り、出かけるのはジム。
夫と一緒に２時間たっぷりと筋トレとウォーキングマシンで汗を流しました。
筋トレマシンは段々と重量が増えていくのがひそかな楽しみになっています。
毎日来ている会員さんが何人もいるのですが、皆さん筋トレの効果が出ていてカッコよくなっています。
毎日鍛えるってすごいなって思っています。
本日は筋トレ６種目、ダンベル４種目、ウォーキングマシン３キロ、クロストレーナー、×３セットで終了。
かなり時間がかかりますが、良い汗をかいて気持ちもリフレッシュ出来ます。

昨日食べた夕食を載せておきます。
タイ料理のお店で食べたのですが「野菜炒め」と「カオマンガイ」です。
「野菜炒め」はいろいろな野菜が入っていて栄養満点だと思います。

また、「カオマンガイ」の方は鶏肉１枚を料理していてカットされているので食べやすいサイズです。

最近、味が薄味のものがあるのでタイ料理が気に入っています。
野菜も摂取できるものが多いのも◎

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◎本日の学習
〇英単語、英文
〇paper
〇南部先生の本
〇センシング技術の本
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