平凡練

今日もだましだましラン。

3KJOG

10kペース走

ダウン

うーん特に何も収穫らしいものはない。

ひたすら辛抱するだけ・・・

膝痛絶望

11月1日

夜から筋トレ。

久しぶりのレッスンでかなりこたえた。

夜から友人宅へ。

11月2日

毎年恒例　丹波のハーフ

アップのジョグで膝ダメで棄権。

ゴール前でゆっくり観戦。

なかなか癒される風景が沢山。ジョギングの部特に

11月3日

スイムレッスン。

今出来ることはこれしかない。コツコツ続けるしかないかー

復活はいつになるのやら・・・

今日もスイム

今日もスイム練習。

足の調子が悪く若干まだ違和感あり。

逆もどり

10月27日　スイム少々

和歌山で棄権して、翌日。

やはり腫れているのか痛みがある。

またストレッチ、筋トレと地道な我慢期へ。

10月28日　スイム少々

和歌山でハーフ

結果

膝痛再発により8km過ぎ途中棄権。

情けない。おそらく競技人生で初の途中棄権。

雨のなか引き返す道のりの辛い事・・・

これで福地山も絶望的。

うーん福岡が遠く遠くに離れていく・・・