11/10（月） 23:30現在 80.8kg
体脂肪率22.1％ 基礎代謝1790Kcal
本日の食事（884Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ50g（12Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 バナナ120g（104Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 豆腐200g（115Kcal） キムチ50g（27Kcal） 金のつぶ納豆ほね元気（103Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
体重は横ばいなのですが、体脂肪率が下がりました。
とはいえ、一喜一憂せず、大局的に行きたいと思います。
11/9（日） 23:30現在 80.6kg
体脂肪率24.4％ 基礎代謝1769Kcal
本日の食事（854Kcal）
朝 バナナ120g（104Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal） ビーフコロッケ（218Kcal）
昼 SOYJOYオレンジ（134Kcal）
夜 キムチ鍋スープ（53Kcal） 豆腐300g（173Kcal） エリンギ50g（12Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
風呂上がりの瞬間最大風速は79.4kgでした。
思わず写メに収めてしまいました（笑）
賞味期限切れの豆腐をまとめて食べたので、夕飯はひたすら豆腐のスープでした。
11/8（土） 疲労困憊のため体重計れず
本日の食事（551Kcal）
朝 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ100g（54Kcal） めかぶ50g（10Kcal）
昼 バナナ120g（104Kcal）
夜 ささみ50g（58Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 豆腐120g（69Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ50g（12Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
疲れ切っていたようで、夕飯を食べたら寝てしまっていました…。
11/7（金） ホテル泊のため体重計れず
本日の食事（535Kcal）
朝 めばちまぐろ刺身50g（54Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 豆腐120g（69Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ50g（12Kcal） キムチ50g（27Kcal）
昼 バナナ120g（104Kcal）
夜 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ100g（54Kcal） めかぶ50g（10Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今月の金曜日はずっとホテルの予定です。
部屋によってはミニキッチンがあるので、長く滞在するには良い所です。
11/6（木） 23:30現在 81.0kg
体脂肪率24.8％ 基礎代謝1773Kcal
本日の食事（961Kcal）
朝 さんま塩焼き40g（120Kcal） キャベツ100gノンオイル梅ドレッシング（29Kcal） クノールやまいもとオクラのスープ（27Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆30g（24Kcal）
昼 クリーム玄米ブランチーズ（187Kcal）
夜 さんま塩焼き40g（120Kcal） キャベツ100gドレッシングなし（24Kcal） ポテトコロッケ（215Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal）
間食なし ブレンディ香るブラック（23Kcal）
今日も体脂肪率が異様に高いです。
誤差…なのでしょうか。
