11/10（月） 23:30現在 80.8kg
体脂肪率22.1％ 基礎代謝1790Kcal
本日の食事（884Kcal）
朝 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 玉ねぎ100gドレッシングなし（36Kcal） エリンギ50g（12Kcal） 豆腐120g（69Kcal） キムチ50g（27Kcal） 枝豆20g（16Kcal）
昼 バナナ120g（104Kcal）
夜 ささみ100g（116Kcal） キムチ鍋スープ（53Kcal） 豆腐200g（115Kcal） キムチ50g（27Kcal） 金のつぶ納豆ほね元気（103Kcal）
間食なし ヘルシア緑茶まろやか（14Kcal） ブレンディ香るブラック（23Kcal）
体重は横ばいなのですが、体脂肪率が下がりました。
とはいえ、一喜一憂せず、大局的に行きたいと思います。