夜◆測定〜

測定～＠＠＠

◆63.8kg
◆32.7%

やった!! 減った^∀^　すんげ嬉しい♪
体脂肪も減った☆
増やさないようにしなきゃ!!

--------
今日の決め事

・おやつ禁止!!
⇒守れんかった↓↓友達とアイス買って食べたよ。。。
・水分をたくさんとる!!目標1.5リットル
⇒んー…微妙だあ。たぶん1.5リットル飲めてない気がする…。
・夜ご飯わ腹7分め
⇒始め7分めで止めたんだけど,後にフルーツヨーグルト食べちゃったなあ～(・Д・;
--------
運動めにゅ-
・ステッパー10分
・筋トレ10分
・ジョグ
・ストレッチ
・長湯
⇒全部やったよ☆ ジョグわ途中歩いちゃったけど↓↓

明日も運動頑張るぞヾ(・ε・*

寝て起きたら体重が減っていることを期待して寝よう♪

疲れたあ☆

ジョグ行って来た～!!
そんで今風呂上がり♪

長湯疲れる……。

心拍数が多いねっ!! 汗もだら～り垂れてくるくらい入ってた★

春休み中に温泉ってかサウナとかもあって何種類もお風呂があるとこ行きたいなあ(*^-^*)

ジョグわー…キツくて途中で歩いちゃった↓↓

久しぶりに走ったからキツかったよお(ΩДΩ)
体力なくなったなー自分。

中学ん時部活で走ってたから余計感じる(・・;)

少しずつ走る時間のばしていこっと!!

今からストレッチするぞ☆

今日やること☆

今日の決め事☆

・おやつ禁止!!
・水分をたくさんとる!!目標1.5リットル
・夜ご飯わ腹7分め


運動めにゅ-
・ステッパー10分
・筋トレ10分
・ジョグ
・ストレッチ
・長湯



毎日少しずつ運動を増やす予定(●・Д・●)Ъ

昨日のお仕置きわジョグ!!
友達が夜走ってることを知っておいらもやる気になった!!!

Fightだ自分(○￣^￣)＝З