夜◆測定〜
測定～＠＠＠
◆63.8kg
◆32.7%
やった!! 減った^∀^ すんげ嬉しい♪
体脂肪も減った☆
増やさないようにしなきゃ!!
--------
今日の決め事
・おやつ禁止!!
⇒守れんかった↓↓友達とアイス買って食べたよ。。。
・水分をたくさんとる!!目標1.5リットル
⇒んー…微妙だあ。たぶん1.5リットル飲めてない気がする…。
・夜ご飯わ腹7分め
⇒始め7分めで止めたんだけど,後にフルーツヨーグルト食べちゃったなあ～(・Д・;
--------
運動めにゅ-
・ステッパー10分
・筋トレ10分
・ジョグ
・ストレッチ
・長湯
⇒全部やったよ☆ ジョグわ途中歩いちゃったけど↓↓
明日も運動頑張るぞヾ(・ε・*
寝て 起きたら体重が減っていることを期待して寝よう♪
◆63.8kg
◆32.7%
やった!! 減った^∀^ すんげ嬉しい♪
体脂肪も減った☆
増やさないようにしなきゃ!!
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今日の決め事
・おやつ禁止!!
⇒守れんかった↓↓友達とアイス買って食べたよ。。。
・水分をたくさんとる!!目標1.5リットル
⇒んー…微妙だあ。たぶん1.5リットル飲めてない気がする…。
・夜ご飯わ腹7分め
⇒始め7分めで止めたんだけど,後にフルーツヨーグルト食べちゃったなあ～(・Д・;
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運動めにゅ-
・ステッパー10分
・筋トレ10分
・ジョグ
・ストレッチ
・長湯
⇒全部やったよ☆ ジョグわ途中歩いちゃったけど↓↓
明日も運動頑張るぞヾ(・ε・*
寝て 起きたら体重が減っていることを期待して寝よう♪