旅をするなら船派？飛行機派？
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飛行機の旅は何度もしたので、豪華客船の船旅をしてみたいです。
絶対無理っぽいけど、書くだけは自由なので・・・。
ちなみに、私は乗り物酔いしやすいので、飛行機に乗る時もフェリーに乗る時も酔い止めを飲んで、ずっと寝ていることが多かったです。
JRでどこか遠出する時も寝てしまう・・・。
そして、起きたら、もう目的地みたいな。
でも、きっと豪華客船なら、船も大きいので、そんな酔うこともないと思うので、船の中で色々楽しみたいです。
今日は、これから作業所です。
今日も外は暑そう・・・。
今日は何担当だろう・・・。
無理しすぎずに、頑張ってきたいと思います。
昨日は、ブログupしなかったけど、土曜日に引き続き、ひきこもりな休日を過ごしていました。
なので、特に書くこともなく・・・。
それでは、行ってきます。
昨夜は、日中、ハスカップ狩りをしたりして疲れたのに、なかなか眠気が来てくれず、定期薬の他に不眠時の頓服エスタゾラム1㎎も内服。
2時頃ようやく眠れましたが、寝てからも何度も目が覚めて、眠りが浅かったです。
朝になってから眠くなって、2度寝をして、11時に起床。
起きた時には、もうすでに部屋の中が、もわ～っとしていました。
今日は、私が住んでいるところも30℃を超える暑い1日でした。
なので、外に出ずに、エアコンで冷房を入れて、部屋の中で引きこもっていました。
買い物は、ヨーカドーのネットスーパーを頼んでいたので、本当に全然外に出ることなく、家の中で過ごした1日でした。
何だか体もだるかったし、昨日の名残か腰も痛かったし、気分も憂鬱さや億劫さが強くて、掃除も洗濯もしなかった・・・。
でも、カラオケアプリのポケカラで3曲くらい歌いました。
私にとって、歌が、唯一の気分転換。
そういえば、ようやく菅田将暉さんの「虹」を覚える気になって、少し練習して、昨日歌いました。
LiSAさんの「炎」の時よりも覚えるのに時間かからなかったです。
どちらも良い曲ですよね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
↓ 完全な自己満ですが、「虹」良かったら聴いてくださいね。
ひまわり@himatan_dct
#Pokekara で『#虹』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/lHyowMXHFd
2021年06月25日 22:09
明日も仕事、お休みなので、ゆっくり休みたいと思います。
掃除は、クイックルワイパーで簡単でいいや・・・。
洗濯だけしよう・・・。
みなさんも良い日曜日をお過ごしくださいね。
お仕事の方は、ご無理なく。
お休みの方は、ごゆるりと。
昨夜は、定期薬の内服のみで、0時半頃に入眠。
朝方浅眠でしたが、まあまあ眠れました。
今朝は、やっぱり2度寝をしてしまい、9時半起床。
午前中の働くようになったら、絶対にヤバイんだけど、朝方、浅眠のあと、いざ起きる時間になると眠くて、起きれずに2度寝をしてしまう・・・。
9時半に起きてからも、眠気があって、午前中は、ぼーっと過ごしました。
今日は午後から作業所でした。
今日は、なんと午後からは、利用者全員でハスカップ狩りでした。
今年のハスカップ狩りは、今週の水曜日から開始していたけど、私にとっては、今年初のハスカップ狩りでした。
今日は、写真を撮らなかったので、これは昨年の写真ですが、ハスカップの木＆実はこんな感じです。
意外と低木。
移動だけで、片道20分くらい？はかかると思うので、実際の作業は1時間ちょっとくらいかも？？と思うけど、今の私には、これくらいでもちょっと疲れちゃう感じ。
早くハスカップ狩りに行きたいと言っていたくせにね💦
でも、久しぶりに外で自然の中でハスカップ狩りをして、気分転換にもなりました。
ちなみにハスカップって、とても体に良くて、ブルーベリー以上に目に良い成分が入っていたりするんですよ。
そんな私も、実際のハスカップの実を見たり、身近にジャムを作ったりしたのは、作業所に入ってからなんですけどね・・・。
土日は、仕事はお休みなので、ゆっくり休んで、疲れを取りたいと思います。
明日は、気温が32℃になる予報。
冷房つけて、おとなしく家の中にいようかな・・・。
＜現在の処方＞
ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎～昼・夕食後 （抗不安薬）
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR） 200㎎～就寝前 （気分安定化薬）
クエチアピン錠（セロクエル）75㎎～就寝前 （抗精神病薬）
ベルソムラ錠15㎎～就寝前 （睡眠剤）
エスタゾラム錠（ユーロジン）1㎎～就寝前 （睡眠剤）
チラーヂンS錠50ug～朝食後 （甲状腺ホルモン剤）
不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎～残薬があるので今回は処方なし。
不眠時・・・エスタゾラム錠（ユーロジン）1㎎
疼痛時・・・①カロナール錠200㎎ 2錠
②ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎ 1錠
便秘時・・・酸化マグネシウム330㎎ 2錠
昨夜は、定期薬だけでなかなか眠くならなかったので、不眠時の頓服エスタゾラム1㎎を内服して、0時半頃入眠。
中途覚醒があって、なんか変な夢を見て、ちょっと不快な気分になったけど、夢の内容はよく覚えていなくて、不快感だけが残るという・・・。
今朝は、眠くて起きられなくて、2度寝をして10時起床。
起きてからも、午前中は、眠くて、ぼーっとしていました。
そうこうしているうちに12時近くに・・・。
今日も午後から作業所でした。
今日は、みんなの食事の食器洗いと食堂のシンク洗い、三角コーナーの清掃。
休憩を挟んで、雑貨。
こないだ作った小物入れ（アクセサリー座布団）の角のつまみ縫いした部分、違う糸の色に変更して縫い直したり、昆布作業の洗い物をしたりしたら、ちょうど作業時間が終了。
ちなみに、アクセサリー座布団は、隣の郵便局で売る予定。
何とか無事3連勤終えることが出来ました。
ふぅ～。
今日も、洗い物とかで立ちっぱなしの時間が多かったから、腰が痛くなってきてちょっと辛かった。
帰宅してからロキソニン飲みました。
午後半日と言っても、作業時間はたった2時間なのに、腰が痛くなったり、疲れてしまう自分が嫌になる・・・。
でも、とりあえず、休んだりせずに出勤出来ていることは、自分を褒めてあげようと思います。
この1週間で憂鬱な感じは少しずつ軽減してきています。
まだ、憂鬱さは少しあるけど、気分がフラットになるまであと少し～今日はほぼフラットかな？って感じでした。
でも、まだ色々なことに対する億劫さや面倒さは強いです。
そういうことを考えると、まだ鬱状態なのかな？って思ったりもするけど、自分の気分の自覚的に少し楽になってきているので、それは良いことかな～と思う。
明日は、仕事は休みだけど、精神科の定期受診です。
寝坊しないよう、寝過ごさないように気をつけなきゃ・・・。
億劫感極まりないけど、これからお風呂入ってきます。
と言っても、私のお風呂は、湯舟浸からないで、シャワーだけど・・・。
みなさんも、ゆっくりと良い夜をお過ごしください。
今まで長年、反復性うつ病性障害と診断されて、病気と向き合ってきたけれど、今年の2月に双極性障害の可能性があると言われて、その後、明らかな躁転＆躁状態が訪れ、5月には、主治医の先生に双極性障害Ⅱ型と言われました。
今までは、うつ状態になることだけ気をつけて生活していれば良かったけど、今度は、鬱だけでなく、躁状態になることも気をつけて生活することが必要になりました。
しばらくの間、躁状態が続いて、その後、抑うつ傾向になって、ここ2～3日、ようやくちょっと憂鬱さが軽減してきたところです。
まだフラットまではいかない感じです。
まだ薬も調整している感じで、定期受診も毎週ですが、もう少し安定して、受診が2～3週間に1回に戻ると良いなと思っています。
現段階では、双極性障害は一生付き合っていかなくてはいけない病気（障害）だと言われています。
でも、あまり悲観せずに、うまく病気（障害）と付き合っていきたいと思います。
躁状態も辛いし、抑うつ状態も辛いけど、その状態がずっと一生続くわけじゃないし、今も、少しずつ憂鬱さが軽減してきているので、このままフラットになって欲しいって思います。
でも、フラットにはなって欲しいけど、上がり過ぎないで欲しい・・・。
早く安定して、なるべく早くに1日勤務出来るようになりたいけど、焦らず、あまり1日勤務をすることばかりにこだわらないで、日々過ごしていきたいと思います。
昨夜は、定期薬だけではなかなか眠気が来なくて、不眠時の頓服のエスタゾラム1㎎を追加して内服。
1時頃入眠しました。
中途覚醒もあって、あまり熟睡感がなかったです。
2度寝をしてしまい10時起床。
体調はまあまあだったけど、午前中、眠気がありました。
午後からは、作業所でした。
雑貨担当かな？と思って出勤したら、今日は、カフェ側の洗い物でした。
そして、私は、明日の利用者の食事の仕込みは出来ないので（料理が苦手なので）、隣で仕込みをしているのを横目で見ながら、私は、ひたすら洗い物が出たら洗って・・・を繰り返して、今日の作業時間が終了しました。
ずっと立ちっぱなしだったので、腰が痛くなってしまった( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
今日は、3連勤中日で、終わった後、疲労感がありました。
明日も午後から作業所です。
明日は、みんなの食事した食器の洗い物＆食堂のシンク洗い＆片付けの担当が付いていました。
たぶん、その後、時間余ると思うので、そしたら雑貨担当かな？？
わからないけど・・・。
明日行ったら、明後日休みなので、と言っても、精神科の定期受診があるけど・・・、明日もう1日頑張りたいと思います。
ゆっくり休みたいと思います。
みなさんも良い夜をお過ごしくださいね。
昨夜は、就寝前の薬は定期薬のみで、0時頃入眠しました。
朝方浅眠だったけど、まあまあ眠れました。
今朝は、9時起床。
起きてからは、音楽を聴いたりしてまったり過ごしていました。
今日は午後から作業所。
週初めの月曜日だけど、そんなに「仕事行きたくない病」にならずに、普通に行けました。
今日は、社長と他の利用者さんと3人で、手芸で使うものや他の作業で使うものの買い物へ。
100均、手芸屋さん、ホームセンターなどあちこち行って、作業所に戻ったら、もう作業終了時間間際でした。
少し休憩して、買ってきたものを片づけたら、作業時間終了になりました。
明日も午後から作業所です。
明日は何の担当か見るの忘れて帰ってきてしまった・・・。
明日も無事、仕事に行ける自分でありますように・・・。
今日は、憂鬱さが少し軽減して、フラットまでもう少しという感じだったので、明日も気分が落ちないと良いなと思います。
それでは、おやすみなさいｚｚｚ
みなさんもゆっくり休めますように・・・。
お父さんに感謝の気持ちを伝えよう
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1週間間違えて、先週の日曜日にお父さんに日本酒のプレゼントをしました。
私は、全然飲まないというかお酒激弱で飲めないのですが、お父さんは、たしなむ程度に飲んでお酒を楽しんでいます。
なので、日本酒の「越乃寒梅」をプレゼントしました。
今日は、父がLINEの私のタイムラインに普通に体調確認のメールをしてきたので、慌てて、そういう内容は、トークに書くようにとトークで送ったのですが、全く既読にならなかったので、電話をして話しました。
前にも、私のタイムラインに普通に「元気か？」っていうようなのを書いて来たので、タイムラインとはどういうものか、トークとタイムラインの違いを説明したのですが、今回は、私がプロフィール画像を変えたのに反応して、タイムラインの方に思わず、メールしてきたみたいでした。
でも、77歳にして、それなりにLINEを使いこなしているのは凄いと、自分のお父さんながら思います。
↓お父さんが、聴いてくれるかどうかわからないけど、LINEに転送しました。
お父さんへ感謝を込めて歌いました。
#Pokekara で『#いのちの歌』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/vcaO2DatB6
2021年06月20日 15:00
今まで生きてきて、鬱になって、お父さんのことが許せなくて、いっそのこと縁を切ろうと思った時もありましたが、今は、それでも、育ててくれたこととか私のことを大切に思ってくれていることに感謝しています。
今は高齢になったお父さんを大切にしたいという気持ちもあります。
なるべく親孝行出来たら・・・と思います。
