昨夜は、定期薬だけでなかなか眠くならなかったので、不眠時の頓服エスタゾラム1㎎を内服して、0時半頃入眠。
中途覚醒があって、なんか変な夢を見て、ちょっと不快な気分になったけど、夢の内容はよく覚えていなくて、不快感だけが残るという・・・。
今朝は、眠くて起きられなくて、2度寝をして10時起床。
起きてからも、午前中は、眠くて、ぼーっとしていました。
そうこうしているうちに12時近くに・・・。
今日も午後から作業所でした。
今日は、みんなの食事の食器洗いと食堂のシンク洗い、三角コーナーの清掃。
休憩を挟んで、雑貨。
こないだ作った小物入れ（アクセサリー座布団）の角のつまみ縫いした部分、違う糸の色に変更して縫い直したり、昆布作業の洗い物をしたりしたら、ちょうど作業時間が終了。
ちなみに、アクセサリー座布団は、隣の郵便局で売る予定。
何とか無事3連勤終えることが出来ました。
ふぅ～。
今日も、洗い物とかで立ちっぱなしの時間が多かったから、腰が痛くなってきてちょっと辛かった。
帰宅してからロキソニン飲みました。
午後半日と言っても、作業時間はたった2時間なのに、腰が痛くなったり、疲れてしまう自分が嫌になる・・・。
でも、とりあえず、休んだりせずに出勤出来ていることは、自分を褒めてあげようと思います。
この1週間で憂鬱な感じは少しずつ軽減してきています。
まだ、憂鬱さは少しあるけど、気分がフラットになるまであと少し～今日はほぼフラットかな？って感じでした。
でも、まだ色々なことに対する億劫さや面倒さは強いです。
そういうことを考えると、まだ鬱状態なのかな？って思ったりもするけど、自分の気分の自覚的に少し楽になってきているので、それは良いことかな～と思う。
明日は、仕事は休みだけど、精神科の定期受診です。
寝坊しないよう、寝過ごさないように気をつけなきゃ・・・。
億劫感極まりないけど、これからお風呂入ってきます。
と言っても、私のお風呂は、湯舟浸からないで、シャワーだけど・・・。
みなさんも、ゆっくりと良い夜をお過ごしください。
☆ひまわりのおすすめ☆
