2023/06/12～1週間の始まり。

週末の土日は、２日間とも駅まで行って、駅周辺でポケモンGOをしていました。
 
私の家の辺りだとポケストップもジムも結構歩いても、たくさんはないので、土曜日は、あるポケモンが大量発生して、その日のうちに進化を２回繰り返すとその日だけ出現する技をポケモンが覚えるということで、100均で買い物がてらポケストップやジムがいっぱいある駅周辺で、ひたすらポケモンを捕まえてアメ集めと星３ポケモンを見つけるのに時間を費やしていました。
 
CPが低いとか星がないとか星１は即博士のところ行き。
星２では3に近い感じのは残すって感じでやっていましたが、博士行き（要は図鑑には残るけど、手元からは消えること）が圧倒的でした。
 
ポケモンGOの合間に100均に行って、色々と物色して、買い物をして。
 
 
家の隣にポケストップやジムがある人がうらやましい。
マンションや一軒家でも、偶然、家の中からポケストップを回せたり、ジムがあって、ジムで戦えるとかフォトを回せるとかって家に住んでいる人っているんですよね・・・。
あとは、駅周辺に住んでいる人、うらやましい。
 
とりあえず、帰宅してから、星３つのポケモンを2回進化させました。それが2体。
もう1体はバトルの関係で、あえて1回だけ進化で終わらせています。
あめは、いっぱい残っているので、強化にちょこちょこ使っていこうと思います。
 
土曜日にポケモン攻略をネットで見ていたら、海外フレンド募集の掲示板があって、主催しているのは日本人だったので、「I am from Hokkaido,Japan.」って書いて投稿したら、ものすごい勢いでフレンド申請が来ました。
 
それまでフレンドは、リアルフレンド3人の他に18人くらい掲示板で募集したフレンドがいたのですが、その時とは比べものにならないほど、すごい勢いでいっぱい申請が来て・・・。
拒否するのもなんだから、全部承認したら、結局、フレンドが日本人と海外の人含めて90人近くになりました。
 
ポケモンが日本発祥なので、やっぱり海外の人（外国人＆海外在住の日本人）は、日本人のフレンドがいたら良いなぁって思っている人が多いってことなんだろうなと思います。
 
ところが、ギフトを送るのは、ポケストップで1日100のギフトが出て、実際にはそれ以上の数を相手に渡すことができ、一方、受け取れるギフトも特に制限はないようなのですが、受け取れても、開封できるギフトは1日20だけ（今は30開封出来ています）なんです💦
 
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
知らなかった。
 
道具の中に置いておけるギフトも20だけですが、相手に送って道具から減れば補充ができるので、日曜日は、ギフト集め＆送るために、駅に行ってきました。
 
ずっと立ちっぱなしは疲れるので、駅のバスターミナルやら、駅近くの木陰になっているベンチやら、駅の待合スペース、休憩スペースを活用して、ポケストップで回しまくって、ギフトを集めては送り・・・を繰り返していました。
 
そして、自分と同じチームカラーのジムがまだポケモン置けたので、戦わずしてポケモンを置いてきました。
 
そして、駅で美味しいお昼ご飯を食べて、満足。
でも、100円値上がりしていた💦
物価高騰の余波が食べ物屋さんとかお店でも影響していますよね・・・。
 
ポケモンGO が流行っていた頃は見向きもしなかったのに、今頃、ハマっている私。
でも、元々はゲーマーではないので、DSで「おいでよどうぶつの森」や「ドラクエ5」をコンプリートor物語が終わってしまったら、すぐ売ってしまっていました。
脳トレとかペット育成のソフトも少しやって、すぐに売っちゃった。
DSも３DSではなく、２DSのライトだったけど、メルカリで売っちゃった・・・。
 
普段、他のスマホゲームもツムツムとかインストールしてあるのに、全然手つかず状態・・・。
 
なので、ポケモンGO 熱もいつかは冷めるはず。
でも、ハマっているおかげで、外出するきっかけになったし、散歩も出来ていて、先日は、7000歩とか8000歩とか、私にしてはとても歩くことが出来ていて・・・。
 
普段は、そこまではいかないけど、それでもそこそこ歩けています。
でも、増えた体重は減らないけど・・・。
とはいえ、歩かないよりは歩いた方が良いかなぁと思っています。
気分転換にもなっています。
 
今日も仕事からかえってきてからポケモンGOの旅に行ってきました。
今日は、お昼から4350歩。
 
 
今日は、お昼から作業所で、鹿のツノ磨きでした。
最近、1発とか1～2回くらい「ここもう少し磨いてみてください」と言われるけど、前よりは確実に指導員さんに「ここを磨いてください」と言われる回数が減って、一発でOKが出ることもあり、そうなるとちょっと嬉しい気持ちになるようになってきました。
前は、鹿の作業、苦手だったけど。
 
明日もお昼から仕事です。
無理しない程度に頑張ってきたいと思います。
 
体調は、作業所の帰りの掃除の時に腰痛があったり、頭痛持ちなので頭痛があったり・・・というのはありますが、まあまあです。
 
気分の方は、この3日間は、起きた時に憂鬱感が少しあって少し低めだけど、時間とともに軽減して、少し低めだけど、フラットに近い感じです。
ずっと△→〇という感じで、朝起きた時の憂鬱感などが辛かったので、この3日間は△ではなく〇をつけれているので、良かったです。
 
ポケモンGO と散歩効果があると思います。
辛すぎて、歩けない（動けない）時もあるけど、今は、歩けているので、それが良い方に向いている感じ。
 
この感じが続くと良いな・・・。
 
 
↓　今の相棒のラプラス。
もう少し♡がたまったら、またライチュウに戻すか、他のポケモンを育てるかしたいと思います。

 

2023/06/08～休日でした。

昨日は、６回目のコロナワクチン接種をしましたが、頭痛があったくらいで（もともと頭痛持ちなので、副反応かわからない）熱もなく、注射部位の痛みも押さえたらあるくらいでした。

 

なかなか眠れなくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、1時頃入眠。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠できました。

朝方は、浅眠で、何回か目が覚めましたが、2度寝をして10時頃起床。

 

今日の熱は、36.7～36.8℃。

普段よりは若干高めだけど、発熱はなし。

 

日中は、ヨーカドーに行って買い物したり、マックでお昼ご飯を食べました。

 

 

帰ってきてから、近所のポケモンGOの２つのジムが珍しく私のチーム色になっていたので、ポケモンをそれぞれ置かせてもらいました。

 

もう1か所のジムは、私が戦って、ジムを勝ち取って、ポケモンを1体置きました。

自分が勝って、1体置いたポケモンはわりとすぐに戻ってきちゃった💦

その他の2体は、そこそこ防衛して帰ってきました。

今日のポケコインは22コインGET。

10分防衛で1コインなので、3体合わせて220分間の分を防衛したことになります。

1日最大50コインなのですが、できれば50コインGETしたかったな。

 

 

帰宅してからはポケモンやゼペットで遊んだり、YOASOBIの「アイドル」を覚えるのに、聴いていたりしました。

「アイドル」は、難しい。

 

やっぱり今どきの歌は難しい💦

今どきの子は、多少は練習するかもだけど、きっと普通に歌っちゃうんだろうな。

 

そんな私たちだって、きっと若い頃は、上の世代の人たちから同じようなこと言われていたんだろうなと思います。

とはいえ、本当に最近の歌は、リズムとか韻を踏む感じが難しい。

慣れてくるまでは、全然、口が回らなかったりもする。

 

今日は、何度もアイドルを聴いているけど、難しい～～！！

 

今どきの歌の代表的には「うっせぇわ」や「可愛くてごめん」の方が、覚えやすかったです。

「アイドル」は、難易度的には、3曲の中で1番難しいです。

 

 

明日は、お昼から作業所。

明日は、もう副反応は出ないと思うけど、無理せずに頑張りたいと思います。

 

2023/06/07～６回目コロナワクチン接種。

昨夜は、なかなか眠れなくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、ようやく1時頃入眠出来ました。

中途覚醒は2回あったけど、すぐに再入眠出来ました。

でも朝方は浅眠で、何回か目が覚めました。

2度寝をしてしまい、9時30分に起床しました。

 

今日は、11時45分から6回目のコロナワクチン接種の予約を入れていて、父と一緒にワクチン接種をしてきました。

予約時間より少し早く着いてしまったのですが、私がたまに腰が痛くなったりした時に通っている整形外科で接種してきたのですが、受付の人の対応が不親切で、態度が悪いなぁって思ってしましました。

 

通常の整形外科の患者さんもいる中で、ごちゃごちゃしていて、受付の人も忙しくて余裕がなかったのかもしれないけど、接種券と予診票を入れるカゴがあったのですが、説明が不十分な感じで、言い方も冷たくて。

 

ちなみに医師の問診もありませんでした。

 

ある程度、予約時間が近くなったら、順番に呼ばれて、看護師さんがワクチン接種して、車で来た人は車の中で15分待機して、何ともなかったら帰るという感じでした。

 

 

私は今までずっと精神科のかかりつけ病院でワクチンを接種していましたが、今回は、ワクチン接種日が少ない設定の上、接種日が埋まっていたので、たまに通っている整形外科にしたんですよね。

 

父は、１、2回目、同じ整形外科でワクチン接種を受けたのですが、その時は、たぶん整形外科の診療をやっていない時間帯だったと思うので、スムーズみたいだったのですが、今回は、整形外科の患者さんも普通にいたので、ごちゃごちゃしていました。

 

帰りは、北海道の回転寿司チェーン店でお寿司を食べて、帰宅しました。

私もお金を出すと父に行ったけど、父がご馳走してくれました。

 

帰宅してから、疲れちゃって、2時間近く昼寝をしてしまいました。

食堂から「夕食の時間ですよ。来れますか？」と言われて、半分寝ぼけて、夕食を食べに行きました。

 

今のところ、副反応はなくて、頭痛がしてロキソニンは飲んだけど、もともと頭痛持ちなので、副反応なのか、いつもの頭痛なのかわからない感じ。

熱は、ロキソニンを飲む前に測ってみたけど、36℃代でした。

 

このまま副反応がなく、過ごせると良いなと思います。

明日は、木曜日で仕事は休み。

 

最初、精神科の定期受診の予約を入れられそうになったけど、コロナワクチンの翌日ということで、精神科の定期受診は来週にしてもらいました。

 

 

ちなみに私の精神科の主治医の先生は、コロナワクチンは2回しか受けていないとのこと。

「私、2回しか受けていないけど、コロナにかかっていないし、意外と大丈夫なものよ」って言っていたのが、印象的でした。

さすがというかやっぱりというか、他の先生とはちょっと違う先生だなぁって思います。

 

ワクチン接種は、あくまでも個人の判断なので、何も言えませんが・・・。

私は、とりあえず、接種券が送られてきたので、予約をして受けました。

6回目ということで、こんなに受けて大丈夫なのかな？という躊躇もありましたが、結局、今もコロナがなくなったわけではないので、色々考えた上で、ワクチン接種を受けました。

ちなみに、父は、高齢者だし、肺気腫があるので、受けました。

 

私は、モデルナの時に38.6℃まで熱が出たけど、父は今まで1度も副反応が出たことがありません。

今回も大丈夫だと良いなと思います。

私も、副反応ないと良いなと思います。

 

 

コロナワクチン。

来年くらいには、コロナワクチンも有料になりそうな気がするので、有料になったら、ワクチンが高そうだし、受けないかもしれないなとは思います。

 

 

 

花言葉と今ハマっているもの。

プルメリア

 

今ハマっているのは、ポケモンGOとZEPETO。

ZEPETOは、前から少しやっていたけど、ポケモンGOは大流行していた時には、ダウンロードしただけで、全く何もせず、すぐにアンインストールしたんですよね。

興味を持てなくて。

 

なのに、今更ですが、ちょっとハマっています。

作業所の指導員さんや利用者の中でハマっているから、私もハマった感じ。

でも、そのうち飽きちゃうんだろうな・・・。

 

今は、気晴らし、時間つぶし、そして、良い散歩になっているけど。

 

image

 

 

 

 

 

2023/06/02～怒涛の1週間が終わりました。

今週は、前半に乳がん検診の結果が悪性かもしれないということで、とてもしんどい１週間の始まりでしたが、火曜日に良性という結果が出て、ホッとしました。
 
昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を飲んで、23時40分頃に入眠しました。
昨夜はいつもより早く眠れました。
中途覚醒2回。
朝方は浅眠で、何度か目が覚めました。
嫌な夢を見て、どんよりと起きました。
今朝は7時40分頃起床。
 
7時45分頃、食堂から電話がかかってきたので、急いで着替えて、朝食を食べてきました。
 
一応、朝食は食べても食べなくても、1日いくらという形で食費がかかるので、朝食を取ることにしているのですが、今までは電話は来なかったのですが、最近、7時45分以降に食べに来る人がいなくて、私の分しか残っていないということで、本当は、8時15分までに食堂に入り、8時30分までに食べ終えれば良いのに「7時45分になったら食べるかどうするか電話してもいいですか？」と言われて、昨日から電話が来てしまうことになりました。
 
ちなみに、夕食も18時15分までに食堂に入って、18時30分までに食べ終えれば良いので、私は18時頃に夕食を食べに行っていたのですが、先日から「ひまわりさんが最後の場合は、6時前でも電話しても良いですか？」って言われてしまって、了解してしまいました。
 
今日も17時50分に電話が来ました。
 
うちのグループホーム担当の世話人さんだけの時は、そんな風に急かすような電話は来たことがなかったのですが、最近フリーでずっと一緒に入っている女性の世話人さんが、たぶん、早く仕事を終わらせたくて、電話するようにうちのグループホーム担当の世話人さんに言ったんじゃないかと思います。
 
そのフリーの世話人さん、前もフリーの時、よくうちのグループホームに来てたけど、一時期は、同系列のグループホームの別のグループホームの担当だったので、うちのグループホームに来ることがなくなっていたけど、最近、正職員からパートになって、フリーに戻ったので、よくうちのグループホームに来るんですよね・・・。
たまにお菓子とかをくれたりするし、人的にもそんな悪い人ではないけど、きっと早く仕事を終わらせたいんだなぁって思います。
 
でも、朝も夕も時間はちゃんと決まっているんだから、急かすような電話、かけてこなくても良いのに・・・って思います。
 
いくら、私が最後と言っても、今までは、今のグループホームに入ってからずっと急かすような電話がかかってきたことなかったのに、何か急に電話が来るようになって、嫌だなっていうのが正直な感想。
朝は「時間になっても来なかったら、申し訳ないけど、捨ててください」って今までは言っていて、それでOKだったのに、電話が来るようになるのは、朝、憂鬱感とか鬱々と戦っている私にとっては、かなりストレス。
 

高校生の頃までは朝ごはんも食べていたけど、高校を卒業してから、朝ごはんを食べなくなって久しかった私にとって、たまたま5年前に入院した時に朝食を何か月も食べていたので、その流れでグループホームに入ってからもしばらくは朝食を食べていたのだけど、やっぱり無理！！ってなって、食べる機会が減ったのだけど・・・。

 

土日と木曜日以外、毎日、7時45分前後に食事食べるか食べないかの電話が来るのがストレスだなぁ・・・。

 

まあ、土日は、食事取ってない人にも安否確認の電話があって、それは避けられないのだけど・・・。

 

1日820円だったか840円だったか食費がかかるので、朝ごはんを食べないのは、勿体ないけど、どうせ食べない日の方が多いので、電話してこられるのが嫌なので、朝食取るようにしておくのをやめるかな。

 

何かめんどくさい。

 

そして、世話人さん、仕事大変で、色々疲れているっぽいけど、だからって、利用者には、そんなこと関係ないのに、利用者が気を使って、時間より早くに食べに行くっていうのは、違うと思う。

 

 

今日は、仕事は、1日勤務をしてきました。

 

午前中は、3時間、鹿の作業。

最初は、削ったり、オイルを塗ったりする前の鹿のツノのゴミや土汚れを取る作業をして、その後は、鹿のツノ磨きの作業でした。

鹿のツノ磨きの作業の方が長かったのですが、親指に力が入るので、作業後、親指の爪の付け根の部分とか痛かったです。

 

鹿の作業を終えて、作業所に戻って、お昼休憩。

食事を食べて、休憩して、午後からは、コンビニのからあげを入れる容器に爪楊枝をセットしていく作業でした。

後半、その仕事が終わったので、大豆の袋切りの作業を少しして、作業時間終了になりました。

 

今日はトイレ掃除だったのだけど、掃除の時に腰が痛かったです。

しゃがむことも多いし、床は雑巾で拭くので、余計に腰が痛くなる。

まあ、他の場所の掃除の時も大体、腰痛が来るのだけど・・・。

 

とりあえず、今日は、休憩時間を抜いて1日（5時間）頑張りました。

 

 
帰宅してから、今日もポケモンGOの旅に行ってきました。
普段、行かないポケストップまで行ったので、いつもより多く歩きました。
仕事中の歩数も含めて4500歩。
3000歩くらいは、散歩した感じ。
 
今日もジムを２つ倒して、家に帰ってみたら、他の人がモンスターを置いていたので、今日は、2か所合わせて40ポケコインをGETしました。
 
私は黄色チームなんですが、私の家から近い公園のジムのは3か所ともいつも青チームが占領しています。
たぶん、いつも同じようなメンツ。
私が、ジムで勝っても、すぐに、また青色にやられてしまう。
 
私の置いたモンスターは、前列右側のモンスター。
イーブイを進化させたシャワーズ。

 

近くに出来たクレープ屋さんでクレープを買って外に出てみたら、雨がポツポツ降り始めたので、その後はさっさと帰宅しました。

 

クレープは、チョコソースにバナナとコーンフレークを入れて、生クリームもたっぷりで430円。

美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

土日は仕事が休みなので、ゆっくり休みたいと思います。

 

今日は、夕食後、疲れが出たのか眠くなって、18時30分過ぎから21時近くまで寝てしまった💦

 

寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎飲んだけど、まだ眠くならない・・・。

夜眠れると良いのだけど・・・。

 

2023/05/30〜乳腺の生検結果。

今日、乳がん検診の精密検査である生検の結果を聞きに、乳腺外来に行ってきました。


結果から先に書きますが、良性でした。

本当に良かったです。



先週の月曜日に乳がん検診の結果が郵送されてきて「左乳腺腫瘤」の所見が書かれていました。

エコーの時に右胸と比べて左胸を念入りに診ていたので、何かあるのかな・・・と思っていたけど、実際、所見が書かれていて、精密検査を勧められると、動揺はありました。

でも、運の良いことに次の日の火曜日が乳腺外来の日だったので、すぐに受診出来たのが大きくて、診察室に入ったら、すぐに病理検査のためにエコー下で穿刺生検を受けて、その日の診察が終了したので、最初は、どこか他人事のような気分もあったんです。


でも、1週間後に生検の検査結果の診察があるということで、日にちが経つうちに段々と不安が増してきました。

他人事から自分の事になりました。


職場の職員さんやグループホームの世話人さん、ケアマネさん(相談支援専門員)や親しい友達には話していましたが、高齢で持病も持っている父には余計な心配はかけたくなかったので、結果がわかるまでは内緒にしておこうと思い、内緒にしていました。


先週も今週も乳腺外来の受診日は、朝から仕事があることにして、午前中に電話やLINEが来ないように予防線を張っていました。


とにかく生きた心地がしませんでした。

仕事がある日はまだ気分が紛れたので良かったけど、土日は考える時間があったので、辛かったです。


ポケモンGOをしながら、ゆっくり散歩をして、外の空気を吸って、陽の光を浴びて、何とかほんの少しだけでも気分転換しようとしていました。

いつもの土日よりも意識して、無理矢理でも外に出てました。


昨日、月曜日は、何とかお昼から作業所に行って、気を紛らわせることが出来ました。

夜は、友達が電話で話を聴いてくれたり、他の話をしたりもして、気を紛らわせてもらうことが出来ました。


昨夜は0時15分頃入眠。

中途覚醒は2回ありましたが、何とかすぐ再入眠できました。

朝方は浅い眠り。

嫌な夢を見て、8時少し前に起床しました。


いつもの憂鬱感とか鬱々に加えて、検査結果に対する不安がありましたが、時間は待ってくれず、病院へ。


10時予約のところ、1時間遅れで、11時過ぎて診察に呼ばれました。

先生から「良性でした。悪性ではありませんでした。」と言われて、思わず「良かったぁ」と声が出てしまいました。

先生も「良かったです」と言ってくれました。


良性のものでアデノーシスという状況とのことでした。

スマホでググったら腺症って書いてありました。


念の為、経過観察をして半年後の11月14日に再診。

エコーをして、腺腫が大きくなっているようなら、また、その日に生検をするとのことでした。


経過観察ということで、手放しでは喜べませんが、それでも、今回、悪性ではないと言われて、ホッとしました。


みなさんも女性の方は、特に乳がん検診や子宮がん検診を定期的に受けた方が良いです。

身をもって、検診の大切さを感じました。


私の場合、初期の乳がんになった友達に検診を勧められたのが大きかったです。

もし、勧められなかったら、まだ重い腰を上げていなかったと思います。


あとは、子宮がん検診を受けた日に同じ病院で乳がん検診の予約を取ろうって自分で思えたのも大きかったです。


乳がん検診は、マンモグラフィが痛いとか恥ずかしいとかのイメージがあると思いますが、確かに痛いけど、耐えられない痛さではなかったし、私が検査を受けた病院は、女性の検査技師さんがマンモグラフィもエコーもしてくれたので良かったです。


今日、良性の結果が出たので、父にも電話で伝えました。

悪い報告ではなくて良かったです。

悪い報告だったら、何て伝えようって考えていたので・・・。



明日はお昼から仕事です。

無理し過ぎず、頑張ってきたいと思います。



↓ピカチュウを進化させてライチュウにしました。

ZEPETOで友達と写真を撮ったのの背景にしました。

ポケモンGOとZEPETOに少しハマってるアラフィフ💦

でも、今回は助けられました。


2023/05/25～いつもは休日だけど仕事に行ってきた。

昨夜は、疲れていたけど、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服ぢたけど、なかなか眠気が来なくて、０時30分頃に入眠しました。

中途覚醒は1回。

すぐに再入眠しました。

朝方目が覚めたけど、2度寝をして10時起床。

前日、前々日は7時間睡眠くらいだったんだけど、昨夜は9時間半くらい寝ちゃいました。

 

まだ寝ていたかったけど、今日は本当はいつもなら木曜日は休日にしているのだけど、仕事に行くことにしたので、身支度を整えるのに、何とか起きました。

 

火曜日は通院、昨日は1日勤務で疲れていたので、今日は休んでも良かったのだけど、休んで家で1人でいたら、色々と考えちゃうだろうなぁって思って、お昼から仕事に行くことにしました。

 

今日は、大豆の袋切りの作業でした。

綺麗な紙よりも、シミとか汚れがあって、裁断して破棄する方が多かったなぁ。

 

今日は、工賃日（お給料日）でした。

工賃日は、いつもより早く仕事と掃除が終わって、みんな作業室で座っていて、1人1人が休憩室に呼ばれて、サビ管さんから工賃をもらいます。

その時に金額が間違っていないか確認して、今日の日付を記載して、割印までして、何というか厳かな感じです。

 

前の作業所の時は、休憩時間とか空いてる時間に「お疲れ様～！」って渡されていたので、最初、今の作業所の工賃日の時は、厳かな感じにびっくりしました。

 

先月は1日勤務を1日やったんだけど、いつもと大体同じ金額でした。

 

今月は、もうすでに2回、1日勤務をしているけど、通院で休む日も多いから、結局、工賃はあまり変わらなそう・・・。

 

明日、仕事に行けば、土日は休みなんだけど、休みが嬉しいような、でもちょっと怖いような気がしています。

今は、乳がん検診の精密検査で生検をしたことを、すごく考え込むことはないのだけど、土日、時間がたっぷりあるので、考えちゃいそうで怖い。

 

なるべく深く考えないように過ごしたいです。

でも、どちらにしても、毎日の憂鬱感やざわざわする不安感で鬱々する時間はあると思うので、休日って、ちょっと気が重いです。

 

普通なら、休日って嬉しいと思うのだけど・・・。

 

まあ、あまり考えないようにしよう、しようって思い過ぎずに、自然に任せた方が良いのかな。

生検の結果を不安に思うのは当たり前の感情だし、でも、どこか他人事っていうのも、展開が早かったので仕方ない感情。

無理し過ぎずに過ごしたいと思います。

 

自分の中の一時的なブームだと思うけど、今はポケモンGOにちょっとハマっているので、それを上手く利用して、休日を過ごそうかなと思います。

カラオケアプリで歌うのも良いかもしれない。

 

2023/05/24～昨日の乳がん検診の精密検査と今日の1日勤務。

5月１日に人生初めての乳がん検診を受けました。

その結果が一昨日、郵送で届きました。

結果は、左胸乳腺腫瘤(しこり)の所管があり、要精密検査とのこと。

検査を受けた病院の乳腺外来がちょうど火曜と木曜日にあるとのことで、昨日、乳腺外来を受診しました。


婦人科では、年1回通院していますがら乳腺外科の受診は初めてだったので、総合病院なので、紹介状がない場合は7000円くらい余分に納めないといけないって聞いていたので、あらかじめ病院に電話して確認してみたら、そこの病院で検診を受けて、そこの病院の医師が画像を診て診断しているので、たぶん余分にはかかりませんと言われ、検査した病院の乳腺外来に行きました。


予約外なので、2時間半ちょっと待ったと思います。

診察室に入るが早いか上半身、検査着に着替えるように言われて、着替えたらすぐにベッドに横になるように言われて「細胞を取って検査しますよ」と言われました。

まずはエコーで乳腺腫瘤を確認して、局所麻酔をして、メスで少し皮膚を切開したのかな？その後、太い針が出てくる器具でバチンって、組織片を取ること2回。

バチンの時に痛かったです。

でも、耐えられないような痛みではありませんでした。


その後、大きめの絆創膏を貼った上に丸めたガーゼをテープで圧迫固定して終了。

ガーゼの固定は2時間後に取っても良いけど、昨日1日はお風呂に入らないようにと言われました。

絆創膏は今日の朝はがしても良いと言われたけど、少し前にはがしました。


少し内出血すると言われたけど、少し内出血していました。

穿刺した部位は、点滴の時の針を抜いた時よりは少し大きい感じで刺した跡が残っていました。


先生の昨日の説明では、マンモグラフィでは大きなしこりに見えたけど、エコーでは1cmくらいのしこりとのことでした。

良性か悪性かは、現段階の画像ではどちらとも言えないとのことでした。

1週間後の5月30日に結果を聞きに再受診することになりました。

結果次第では追加の検査をするので、その場合、6000〜12000円と考えておいてくださいと外科の受付で紙を渡されて、説明されました。


ちなみに昨日の診察と検査代は7890円でした。

体のことを考えたらお金のことを言ってられないけど、通院貧乏になってしまうって思ってしまいました。


病理生検検査の結果は、とても不安ですが、一昨日に所見がわかって、昨日には受診して生検をしたので、まだ頭が追いついていなくて、自分のことなのに、どこか他人事のような変な感覚です。


5月1日の乳がん検診のエコー検査の時に右胸はすんなり終わったのに、左胸は念入りに診ている感じだったので、何かあるのかも・・・って思っていたので「やっぱりか」という気持ちもあります。


父にはまだ乳がんの今回の結果のことは話していません。

まだ検査の途中なのに、余計な心配はさせたくないし、父の方が取り乱しても困るので、結果がわかってから話そうと思っています。


でも、昨年、初期の乳がんになって治癒した友達は、毎年乳がん検診を受けていても、がんになったので、私が「1度も受けたことがない」と言ったら、強く検診を受けることを勧められたんですよね。

それで、年1回の婦人科受診で子宮がん検診に病院に行った時に「◯◯さんにも言われたし、乳がん検診も受けておこう」と思ったので、検診を勧めてくれた友達には感謝です。


友達に言われてなかったら、まだ乳がん検診を受けていなかったと思うので。


ちなみに検査を受けるまでは無自覚だったのですが、マンモグラフィをしてから左胸の外側辺りがチクチクするような痛みが時々あります。

マンモグラフィ自体、結構痛かったので、腫瘤による痛みなのかわかりませんが・・・。


生検の結果が異常なしだと良いですが、何があっても良いように心の準備はしておこうと思います。

だけど、当日までは、あまり検査結果のことは考えずに普段の生活を淡々としたいですが、土日は仕事が休みなので、考えてしまいそう。


ケアマネ(相談支援専門員)さんやグループホームの世話人さんとかには、普段の生活を心がけようって言われているのだけど、全く考えないのは無理なので、少しでも考えない時間を作ろうと思います。


昨日、帰りに看護師さんが「次回は誰かと一緒に受診されても良いですよ」と言ってくれたのですが、父を連れていくことは出来ないし、1人で行ってこようと思います。

ケアマネさんが、自分が空いている時間なら同席しようか？って言ってくれたけど、結局、抜けれない用事があるとのことで、1人で受診することになります。



普段と変わらない生活というか普段以上に仕事にをする生活になっていますが、まだ、検査結果がわかる前に、今日、1日勤務をする予定だったので、予定通り、今日は9時から15時まで働いて来ました。

12時から1時間休憩なのはいつもと同じ。

でも、やはり、普段は午後から2時間なので、午前の3時間は少し長く感じました。


でも、午前中は鹿のツノの汚れや土、ゴミを取る作業を2時間と大豆の袋を切りやすいように、袋を整える作業を1時間して、同じ作業を3時間よりは、あっという間でした。


1時間休憩を挟んで、袋を整える作業をして、最後の方は、大豆の袋切りをしました。


明日は、本当は木曜日なので、いつもは仕事を休んでいるのですが、休んだら余計なことを考え込んでしまいそうな気がしたので、午後から仕事に行くことにしました。

サビ管さんに話したら、賛成してくれました。

さすがに明日も1日勤務というのは、昨日の通院と今日の1日で疲れたので、1日にはせずに午後2時間にしたけど。


金曜日も午後2時間勤務。


問題は、土日かなぁ。

元々、起きた時の鬱々が休日は長引くので、さすがに検査結果について考えてしまいそう。


なるべく気分転換をするように心がけたいけど、なかなか難しそう。

でも、なるようにしかならないし、いつもと同じを心がけようとは思います。


何度も言いますが、今は、不安な気持ちもあるにはあるけど、どこか他人事な変な気分でもあるので、ある意味、今のまま火曜日まで過ごせたら楽なのにって思います。


祖母は乳がんはしていないけど、大腸がんはしているので、親族にがんの人がいることになります。

あとは、祖母は糖尿病だったので、そこも気をつけなくてはいけないのですが。


まとまりのない文章になりましたが、不安に飲み込まれないようにしたいです。

 

 今、気分転換になっているのがポケモンGOです。

今日も休憩時間にポケモンGOをしながら、他にもポケモンGOしている人たちと話をしていました。



帰宅してからは、家から5分ちょっとくらいにあるジムまで行ってバトルしてきました。

3つのジム、全部で勝ったので、私のチームカラーの黄色になりました。

外で少し気分転換になりました。

 

 


これは、途中経過ですが、途中からレイドバトルが始まったので、その間、防衛時間にカウントされて、この写真のあとも防衛を3時間以上×3ジム(私のポケモン3体)していて、黄色チームになっていました。

ちなみに10分防衛で1コインもらえます。

ブログを書き終えたら、確認したいと思います。

 



追記。

ポケモンがみんな戻ってきたけど、今日は50コイン貰うことができました😊✨



2023/05/21～土日はポケモンGOしてました。

土日は、仕事は休日。

朝、2度寝をして、2日間とも10時頃に起床。

2日間とも嫌な夢を見て、どんよりした気分で目覚めました。

 

やはり、毎朝、起きた瞬間には、憂鬱感、気持ちがざわざわ不安な感じ、鬱々感があります。

何とも言えない嫌な気分。

 

それで、パッと活動が出来ず、少しベッドでゴロゴロしてから、ようやく動き出す感じです。

昨日は、天気が良かったけど、今日は、起きた時から雨降りでした。

 

いつもは、土日とか休日で用事がない日は、家で引きこもっている私ですが、今頃ですが、今の作業所で指導員さんと利用者何人かでポケモンGO が流行っていて・・・。

すごく流行った何年か前の時は、一応アプリをダウンロードしたものの1回も遊ぶことなく安易ストールしていた私。

今回は、最初は、時々ポケモンを捕まえていましたが、段々、ポケストップを回すようになり、ジムでもアイテムをもらうのに回すようになり、ついには、ジムのバトルをするよになり、レイドバトルもするようになり、ちょっとハマっています。

 

最初は、友達との待ち合わせや通院、買い物などでバスに乗る時にポケストップを回していたのですが、最近は、歩いて5分ちょっとくらいにある大きな公園にある３つのジムと1つのポケストップで、バトルしたりアイテムをもらってから、来たところを少し通り越して、別のポケストップに寄って、アイテムをもらい、そこから更に少し歩いて別のポケストップに行き、アイテムをもらい、そして、ようやく自宅に帰る感じです。

 

それでも、行動範囲は、そんなに広くはないので、2000歩程度。

 

でも、昨日は、天気も良かったし、休日で時間もあったので、気分転換に1時間以上かけてポケストップとジム巡りをして、そこから、普段はなかなか行かない家から20分くらいかかるコンビニまで歩いて、帰りもポケストップでアイテムをもらってきました。

ポケストップやジムは、大体は公園にあることが多いので、公園のベンチに座って、ポケモンを捕まえたり、バトルに参加したりしていました。

 

昨日は、6000歩歩きました。

私にしては多い方です。

 

 

私の今の相棒のピカチュウ

 

今日は、雨が止んだ時を見計らって、家から近い公園のジムへ。

２つのジムのモンスターを倒して、自分のモンスターを置いて、自分のカラーのイエローに変えることが出来ました。

今日は休日だったからか、家に帰ってから見てみたら、２つのジムとも、誰かもう1人の人がポケモンを置いてくれていました。

ちなみに私のは、前の可愛くないモンスターです💦

 

こちらも家に帰って見たら、誰か置いてくれたみたいで、2体になっていました。

私のモンスターは、後ろの方のモンスターです。

 

こちらは、同じ公園で行われていたレイドバトルに参加した時にもの。

勝つことが出来ました。

 

 

 

 

 

 

全部勝ったのが嬉しくて、撮った写真

女子は、ZEPETOの私です。若作り💦

 

明日は、お昼から作業所です。

1週間の始まりです。

無理せず、頑張ってきたいと思います。

 

 

精神科定期受診日でした

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を内服して、23時45分頃入眠しました。

中途覚醒は2回ありましたが、すぐに再入眠しました。

朝方は浅眠で、何回か目が覚めました。

朝、食堂から間違えて電話があって、結局、7時50分に起床。

 

そのまま久しぶりに朝食を食べに行ってきました。

白飯は、ほんの少しだけにして、あとはおかずを食べました。

おかずも朝食は少ないんだけど。

 

そしたら、今日の世話人さんは、前にも来ていた世話人さんで、担当のグループホームを持つのを辞めて、パートになって、同じ系列のグループホームにフリーで入っている世話人さん。

私が、1番最後だったら、冷凍のローソンのピザと今高くて貴重な卵を10個入り1パックくれたんです。

 

先日も、スイーツの話をしていたら、後日スイートポテトをくれたので、昨夜、父がお取り寄せしたお菓子を、私、父から3袋もらっていたので、そのうちの1袋をその世話人さんにプレゼントしたのだけど、また今日も色々もらってしまった。

「他の人に内緒だよ」ってくれるのですが、ありがたいけど、申し訳ない気分になったりもします。

でも、とてもありがたいです。

 

朝食後は、眠くて、起きてられなくて9時30分まで寝てしまったけど・・・。

 

 

 

今日は、12時から精神科の定期受診の予約をしていて、バスを乗り継いで通院してきました。

11時30分ちょい過ぎには、病院に着いて、待合室で待っていたのだけど、今日は、患者さんが少なかったみたいで、11時50分くらいに診察室に呼ばれました。

 

 

いつもの体調＆睡眠＆気分の日記を持っていくのを忘れたので、口頭で、この3週間のことを話してきました。

1回だけど、今月に入って1日勤務をした話をしたら「1日通して働くのは、月１～2回くらいが良いのかもしれませんね」と言われました。

まあ、次の日の木曜日が精神科の通院がない週となると、実際、限られてしまうのだけど・・・。

 

あとは、最近、どんな作業をしているのか聞かれたので、それに答えたりして。

そういう話の時は、先生の対応も良いのだけど、肝心の起きた時の憂鬱感や気持ちのざわざわするような不安感、鬱々感の話になると「でも、仕事に行く時に気分が切り替えられているのだから、良いんじゃない？」って言われて終わってしまいます。

 

休みの日は、気分転換も上手く出来ないし、あまり出かけたり動く気になれないって話してもダメ。

低めで安定しているから良いと思っているみたい。

わたし的には、低めがずっと続いていて、全然嬉しくないけど。

 

 

今日は、「それで、体重の方はどう？」と聞かれたので、「前よりは寝る前に食べることは減りました」と言ったら「それは良かったじゃない」と言われたけど、体重は減らないし、逆に少し増えて嫌になるって話したら「筋肉をつけないと。今ぷよぷよでしょ？」って言われちゃいました。

 

今日、暑くて、薄着だったので、体型がもろバレで、そう言われてしまった。

最近、散歩は少ししているって話して、それは良いと言ってくれたけど、先生自身は、痩せているので、デブの気持ちなんてわからないんだろうなって思いました。

言い方が、辛辣というかムカつく。

 

「ビプレッソはクエチアピンの徐放錠だし、薬の影響もありますよね？以前もクエチアピンを飲むようになってから病院を退院して半年で10キロ増えたし・・・。今回も、ビプレッソの影響もあるんじゃないでしょうか？」って言ったら「そんなこと言ったら、精神科の薬なんて、バルプロ酸だって何だって太りやすいんだから、薬のせいにしてないで、痩せるようにしないと！」と言われました。

 

以前は、そこまで言われなくて、今の体重くらいの時でも「無理しなくても、少しずつ減らせれば良いから・・・。」って言ってたのに、1度、体重が少し落ちたのを知られてからは、結構、体重に関して厳しいです。

 

確かに精神科系の薬を飲んでいても、全然増えずに痩せている人もいるけど、体重の増え方がえげつないくらい増える人が多いのも事実じゃないかと思います。

 

 

確かに自分でも、寝る前の過食をしたとかの反省点はあるのですがそれだって、眠剤を飲んだ後にストッパーが外れて食べてしまう感じだし。

寝る前の過食とか関係なく、よくわらなないけど増えるって時もあるので、本人もかなり、反省したり、凹んだりしているのに・・・。

 

良い部分を褒めてくれるのは、もちろん嬉しいけれど、そういう時よりも、鬱々していたり、落ちている時に寄り添って欲しいのに、なかなか寄り添ってくれない。

精神科医なんだから、もう少し患者に寄り添うことが出来たら良いのに・・・って思います。

 

でも、もう60近いか60くらいなので、若いならまだしも、その年齢までやってきたやり方は、絶対変わらないだろうなって思います。

 

私も最近は、なるべく割り切って「次は何言ってくるかな」って思うようにしています。

あとは、障害年金の診断書をちゃんと書いてくれれば良いって思っています。

 

 

で、帰りがけに何を言い出すのかと思ったら「昨年の10月を最後に血液検査をしていないので、そろそろ血液検査をさせて欲しいんですけど、良いかしら？」でした。

「良いですよ。昨年の8月から10キロ近く増えたので、糖尿病とかになってたら大変だし。せっかく基準内になったコレステロールや中性脂肪も心配だし。」と精神科の薬の血中濃度とかよりも内科的な心配に目がいってしまう私。

 

血管が超細くて、毎回看護師泣かせの私。

最初、精神科の看護師さんが採ってくれようとしたけど「私、ここなら大体1発でいきますよ。痛い場所だけど・・・。触ったら血管あるのわかると思います。硬いですけど・・・。」とプレッシャーかけてしまったのか、何故か失敗。

手で触って、血管をみてくれなかったのが敗因だと思う。

 

すごく痛いけど、ほとんど失敗されたことない場所だったので、ええぇっ！！！ってなっちゃった。

 

その後、精神科の看護師さんではなく、処置室の看護師さんが、1人、私の血管をみてくれていたのだけど、自信がなかったのか、刺す前に他の看護師さんにチェンジ。

で、その看護師さんとどの血管にするか話をしながら、何とか1発で細い血管だったけど、採ってもらえました。

でも、細い血管なのにスピッツが4本だったので、時間がかかちゃったので、血液が固まっていたり、足りなくても困るので、検査室のOKが出てから、無事帰ることが出来ました。

 

でも、前に1発とか2回で採ってくれた看護師さんが「血管は見えてないけど、ここなら取れるから、次からここって言ってね！」って言ってくれた場所を、今日の採血に携わった看護師さん全員に言ったけど、みんな、何故かそこをみてくれない。

 

 

私は、元看護師ですが、自分で言うのもなんだけど、難しい血管の患者さんの採血とかルートを取る（点滴の針を入れる）のが得意だったんです。

 

時々、難しい血管の患者さんで「ここ」って指定してくる患者さんいましたけど、私は、とりあえずは、指定された場所はみることにしていました。

全然、違う時もあったけど、本当に血管があったりしていたので。

 

あとは、よく見えている血管を狙う方が気持ち的には楽ですが、私は、指の腹で血管を探して、血管だって目ではよく見えてなくても、指の腹で触ってみて、これは絶対に血管だなってわかる場合は、思い切って刺させていただいていました。

 

・・・という自分の経験があるのと、なるべく何度も刺されたくないので「こことかここだと採ってもらえました」って言うようにしているのですが、今の精神科のかかりつけ病院の看護師さんは、私の言葉はあまり聞いてくれない看護師さんが多い印象。

 

内科のかかりつけ病院は、元職場なので、ぶっちゃけ、外来の看護師さんも知っている看護師さんが多いので、血管が出なくて申し訳ない感は大きいのだけど、私が「ここなら1回で採ってもらえました」って言ったら、大体はみなさん、みてくれます。

あとは、採血が得意な看護師さんを知っているので、1回目で失敗された場合は、得意な看護師さんにお願いしちゃう時もあります。

 

でも、どちらにしても、血管が出なくてごめんなさい！！って気持ちはとても大きくて、血液検査をすると言われると、真っ先に「看護師さん、こんな血管でごめんなさい！」って思ってしまう。

 

元看護師あるあるでしょうかね・・・。

 

今日は、CBCと生化、甲状腺ホルモン、そしてラモトリギンとバルプロ酸と両方の血中濃度をとったけど、前に両方の血中濃度をとった時よりも病院代が安かったので、調剤薬局に行ってから、病院の会計に電話して聞いてみたけど、前は初回だったので、その分高くて、今回は2回目以降なので安いということでした。

とはいえ、1割負担で、今日は、病院代が2230円だったので、十分高かったけど。

 

次回は、3週間後がコロナワクチンの6回目の次の日なので、先生に言ったら、2週間後ではなく4週間後になりました。

 

最近、2週間後ってことは、ほとんどなくなっています。

OD歴はあるけど、一応、今は信頼してくれているのかな？

あとは、安定していると思われているのかな？

 

 

ちなみに私の主治医は「私は、ワクチンは、2回目までしかしていないの。それでもかかっていないからぁ～。意外と大丈夫よ。」って言っていました。

 

まぁ、個人の判断に任せられているんだと思うけど、アレルギーとかなくても2回目までで辞めている医療者もそこそこいるんだなぁ・・・って思いました。

昨年の入院中に、ちょうどコロナワクチン4回目を打った時にも2回しか接種していない看護師さんもいたから・・・。

 

私は、ワクチンを接種せずに、コロナにかかってしまって後悔したくないし、今はとりあえずまだ無料なので、6回目の接種を父と一緒に受ける予定ですが、こんなに接種して大丈夫なのか？っていう不安がないわけではないです。

でも、とりあえず、接種券が来たし、ネットで父の分と私の分を申し込みしました。

 

（自己責任でワクチンを接種するので、接種するな！のコメントはしないでください。）

 

 

今日の薬は、定期薬が28日分処方。

 

頓服薬は、不眠時のヒルナミン5㎎が1回3錠の計算で28日分処方。

ロキソプロフェンが50回分処方。（頭痛とか腰痛とかでロキソプロフェンを1日2回飲むこともあると言ったら、いっぱい出してくれたけど、次回、多く余っていたら調節してもらいます）

 

薬代は、1割負担で1980円でした。

 

 

＜現在の定期処方＞

 

ラモトリギン錠(ラミクタール)100mg〜夕食後(気分安定薬)

 

バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR）100㎎～就寝前　（気分安定薬）

ビプレッソ徐放錠300㎎～就寝前　（非定型抗精神病薬～双極性障害のうつ症状に対して）

ロフラゼプ酸エチル錠（メイラックス）2㎎～就寝前　（抗不安薬）

ベルソムラ錠15㎎～就寝前　（睡眠薬）

 

チラーヂンS錠100μｇ～朝食後　（甲状腺ホルモン剤）

プロプラノロール塩酸塩錠（インデラル）10mg 朝食後、夕食後(頻脈に対して)

 

 

＜頓服＞

 

不眠時・・・ヒルナミン5㎎　3錠（抗精神病薬）～自己調整可

不安時・・・ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎

イライラ・不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎（リスパダール）0.5㎎

疼痛時・・・ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎　1錠

便秘時・・・ピコスルファートナトリウム（ラキソベロン）5～8滴くらい