ココロのつぶやき～あるがままに -22ページ目

2023/06/13～3連勤中日。

昨夜は、なかなか眠れなくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服して1時頃入眠しました。

中途覚醒は2回。すぐに再入眠しました。

朝は、眠くて、2度寝をしてしまい、10時起床。

朝、起きた時は、憂鬱感が少しあったけど、その後軽減して、今日もフラットに近い感じで過ごすことが出来ました。

今日もお昼から作業所でした。

今日は、鹿のツノ磨きの時に使う磨き用のタオルを縫う作業をしました。

スポーツタオルくらいの大きめのタオルを4分割して、切った個所を2つ折りにして、手縫いをするというもの。

指導員さんに手縫いよりもミシンの方が早いし、綺麗に仕上がるのではないか？と利用者2人で提案したけど、家庭科が苦手だった指導員さんだったので、却下されてしまいました。

女性の若い指導員さん。

今日は、裁縫担当の利用者が3人だったので、どう考えてもミシン（皮も縫える頑丈なミシン）が2台あるのだから、ミシンを2台使って、1人は手縫いとかタオルを切る係で良いのではないか？と提案したけど、却下されてしまい、なかなか頑固な指導員さんだなぁと思いました。

家庭科2だったって言っていた・・・。

ミシンの糸のかけ方とかも私、わかっているから大丈夫って言ったのに・・・。

最近、事務系の仕事をしていることが多い女性の指導員さんがミシン担当って決めているらしく、今日の指導員さんには「手縫いでやります！」と言い切られてしまった。

ちなみにその指導員さん、21歳。

こちらは利用者で、相手は指導員なので、指導員の指示を聞かないといけないけど、社会人経験も人生経験も長い50代2人の利用者に言われても、意見を曲げないって、ある意味すごいなって思いました。

その指導員さんのお母さんが、同じ系列のA型事業所の事務所にいて、毎月私たちの工賃を持ってきてくれるのだけど、お母さんはA型が出来てから何年もそこで働いているので、そのツテで就職したのかな？って思うけど、その21歳の指導員さんは、正職員ではなくパート勤務らしく、まぁ、色々と会社とか本人とかの事情があるのだろうから、あまり多くは詮索しないことにしています。

そう。

今の作業所、断然、若い人が多いんです。

職員さんも、サビ管も指導員もみんな私よりも年下だし、利用者も20代とか30代がほとんどって感じ。

10代もいる。

40代3人くらい？

50代は3人。

で、平均年齢35歳って言っていたけど、「絶対、平均年齢上げてるよね、私たち」って他の50代の人と話していました。

今日は、サビ管さん、ケアマネさん（相談支援専門員）と私とで担当者会議というのがあり、今の私の体調や精神状態、そして、仕事の状況などを話しました。

ここ数日、午前中～日中の鬱々状態から脱却しつつあり、フラットに近い感じと話したら、2人とも喜んでくれました。

あとは、「乳がん検診の結果が良性で良かったね～！」って話とか。

「今年は入院しないと良いね」とかも話したけど、今、少し良い感じになってきているし、仕事も休まずに行けているので、「大丈夫！」って言われました。

次回の担当者会議は、8月2日だけど、「それ以前でも何かあったら、LINEとか電話してね」ってケアマネさんに言われて、担当者会議は終了しました。

担当者会議が終わって、少し休憩して、作業室に戻ったら、残り時間はもうわずかでした。

掃除をして、今日の仕事は終了。

帰宅して、雨降った時用に折り畳み傘を持って、ポケモンGO の旅をしてきました。

今日は、3800歩くらい。

でも、近所に出来たクレープ屋さんでクレープを買ってきて食べてしまった。

歩いた意味なし。

でも、歩かないよりは良いと思ってます。

体重が減らないのが悲しいけど、もしかして筋肉がついてきている時期？と都合の良いように考えています。

でも、少しは体重減っても良いのにな・・・。

増えるのはあっという間なのに、減るのはなかなか減らない。

絶対、精神科の薬の影響もあると思います。

あとは、更年期っていうのもあるかな。

明日は、9時から15時まで、1日働く予定。

無理し過ぎずに頑張りたいと思います。

2023/06/12～1週間の始まり。

週末の土日は、２日間とも駅まで行って、駅周辺でポケモンGOをしていました。

私の家の辺りだとポケストップもジムも結構歩いても、たくさんはないので、土曜日は、あるポケモンが大量発生して、その日のうちに進化を２回繰り返すとその日だけ出現する技をポケモンが覚えるということで、100均で買い物がてらポケストップやジムがいっぱいある駅周辺で、ひたすらポケモンを捕まえてアメ集めと星３ポケモンを見つけるのに時間を費やしていました。

CPが低いとか星がないとか星１は即博士のところ行き。

星２では3に近い感じのは残すって感じでやっていましたが、博士行き（要は図鑑には残るけど、手元からは消えること）が圧倒的でした。

ポケモンGOの合間に100均に行って、色々と物色して、買い物をして。

家の隣にポケストップやジムがある人がうらやましい。

マンションや一軒家でも、偶然、家の中からポケストップを回せたり、ジムがあって、ジムで戦えるとかフォトを回せるとかって家に住んでいる人っているんですよね・・・。

あとは、駅周辺に住んでいる人、うらやましい。

とりあえず、帰宅してから、星３つのポケモンを2回進化させました。それが2体。

もう1体はバトルの関係で、あえて1回だけ進化で終わらせています。

あめは、いっぱい残っているので、強化にちょこちょこ使っていこうと思います。

土曜日にポケモン攻略をネットで見ていたら、海外フレンド募集の掲示板があって、主催しているのは日本人だったので、「I am from Hokkaido,Japan.」って書いて投稿したら、ものすごい勢いでフレンド申請が来ました。

それまでフレンドは、リアルフレンド3人の他に18人くらい掲示板で募集したフレンドがいたのですが、その時とは比べものにならないほど、すごい勢いでいっぱい申請が来て・・・。

拒否するのもなんだから、全部承認したら、結局、フレンドが日本人と海外の人含めて90人近くになりました。

ポケモンが日本発祥なので、やっぱり海外の人（外国人＆海外在住の日本人）は、日本人のフレンドがいたら良いなぁって思っている人が多いってことなんだろうなと思います。

ところが、ギフトを送るのは、ポケストップで1日100のギフトが出て、実際にはそれ以上の数を相手に渡すことができ、一方、受け取れるギフトも特に制限はないようなのですが、受け取れても、開封できるギフトは1日20だけ（今は30開封出来ています）なんです💦

Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

知らなかった。

道具の中に置いておけるギフトも20だけですが、相手に送って道具から減れば補充ができるので、日曜日は、ギフト集め＆送るために、駅に行ってきました。

ずっと立ちっぱなしは疲れるので、駅のバスターミナルやら、駅近くの木陰になっているベンチやら、駅の待合スペース、休憩スペースを活用して、ポケストップで回しまくって、ギフトを集めては送り・・・を繰り返していました。

そして、自分と同じチームカラーのジムがまだポケモン置けたので、戦わずしてポケモンを置いてきました。

そして、駅で美味しいお昼ご飯を食べて、満足。

でも、100円値上がりしていた💦

物価高騰の余波が食べ物屋さんとかお店でも影響していますよね・・・。

ポケモンGO が流行っていた頃は見向きもしなかったのに、今頃、ハマっている私。

でも、元々はゲーマーではないので、DSで「おいでよどうぶつの森」や「ドラクエ5」をコンプリートor物語が終わってしまったら、すぐ売ってしまっていました。

脳トレとかペット育成のソフトも少しやって、すぐに売っちゃった。

DSも３DSではなく、２DSのライトだったけど、メルカリで売っちゃった・・・。

普段、他のスマホゲームもツムツムとかインストールしてあるのに、全然手つかず状態・・・。

なので、ポケモンGO 熱もいつかは冷めるはず。

でも、ハマっているおかげで、外出するきっかけになったし、散歩も出来ていて、先日は、7000歩とか8000歩とか、私にしてはとても歩くことが出来ていて・・・。

普段は、そこまではいかないけど、それでもそこそこ歩けています。

でも、増えた体重は減らないけど・・・。

とはいえ、歩かないよりは歩いた方が良いかなぁと思っています。

気分転換にもなっています。

今日も仕事からかえってきてからポケモンGOの旅に行ってきました。

今日は、お昼から4350歩。

今日は、お昼から作業所で、鹿のツノ磨きでした。

最近、1発とか1～2回くらい「ここもう少し磨いてみてください」と言われるけど、前よりは確実に指導員さんに「ここを磨いてください」と言われる回数が減って、一発でOKが出ることもあり、そうなるとちょっと嬉しい気持ちになるようになってきました。

前は、鹿の作業、苦手だったけど。

明日もお昼から仕事です。

無理しない程度に頑張ってきたいと思います。

体調は、作業所の帰りの掃除の時に腰痛があったり、頭痛持ちなので頭痛があったり・・・というのはありますが、まあまあです。

気分の方は、この3日間は、起きた時に憂鬱感が少しあって少し低めだけど、時間とともに軽減して、少し低めだけど、フラットに近い感じです。

ずっと△→〇という感じで、朝起きた時の憂鬱感などが辛かったので、この3日間は△ではなく〇をつけれているので、良かったです。

ポケモンGO と散歩効果があると思います。

辛すぎて、歩けない（動けない）時もあるけど、今は、歩けているので、それが良い方に向いている感じ。

この感じが続くと良いな・・・。

↓　今の相棒のラプラス。

もう少し♡がたまったら、またライチュウに戻すか、他のポケモンを育てるかしたいと思います。

2023/06/08～休日でした。

昨日は、６回目のコロナワクチン接種をしましたが、頭痛があったくらいで（もともと頭痛持ちなので、副反応かわからない）熱もなく、注射部位の痛みも押さえたらあるくらいでした。

なかなか眠れなくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、1時頃入眠。

中途覚醒は1回ありましたが、すぐに再入眠できました。

朝方は、浅眠で、何回か目が覚めましたが、2度寝をして10時頃起床。

今日の熱は、36.7～36.8℃。

普段よりは若干高めだけど、発熱はなし。

日中は、ヨーカドーに行って買い物したり、マックでお昼ご飯を食べました。

帰ってきてから、近所のポケモンGOの２つのジムが珍しく私のチーム色になっていたので、ポケモンをそれぞれ置かせてもらいました。

もう1か所のジムは、私が戦って、ジムを勝ち取って、ポケモンを1体置きました。

自分が勝って、1体置いたポケモンはわりとすぐに戻ってきちゃった💦

その他の2体は、そこそこ防衛して帰ってきました。

今日のポケコインは22コインGET。

10分防衛で1コインなので、3体合わせて220分間の分を防衛したことになります。

1日最大50コインなのですが、できれば50コインGETしたかったな。

帰宅してからはポケモンやゼペットで遊んだり、YOASOBIの「アイドル」を覚えるのに、聴いていたりしました。

「アイドル」は、難しい。

やっぱり今どきの歌は難しい💦

今どきの子は、多少は練習するかもだけど、きっと普通に歌っちゃうんだろうな。

そんな私たちだって、きっと若い頃は、上の世代の人たちから同じようなこと言われていたんだろうなと思います。

とはいえ、本当に最近の歌は、リズムとか韻を踏む感じが難しい。

慣れてくるまでは、全然、口が回らなかったりもする。

今日は、何度もアイドルを聴いているけど、難しい～～！！

今どきの歌の代表的には「うっせぇわ」や「可愛くてごめん」の方が、覚えやすかったです。

「アイドル」は、難易度的には、3曲の中で1番難しいです。

明日は、お昼から作業所。

明日は、もう副反応は出ないと思うけど、無理せずに頑張りたいと思います。

2023/06/07～６回目コロナワクチン接種。

昨夜は、なかなか眠れなくて、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン15㎎を内服して、ようやく1時頃入眠出来ました。

中途覚醒は2回あったけど、すぐに再入眠出来ました。

でも朝方は浅眠で、何回か目が覚めました。

2度寝をしてしまい、9時30分に起床しました。

今日は、11時45分から6回目のコロナワクチン接種の予約を入れていて、父と一緒にワクチン接種をしてきました。

予約時間より少し早く着いてしまったのですが、私がたまに腰が痛くなったりした時に通っている整形外科で接種してきたのですが、受付の人の対応が不親切で、態度が悪いなぁって思ってしましました。

通常の整形外科の患者さんもいる中で、ごちゃごちゃしていて、受付の人も忙しくて余裕がなかったのかもしれないけど、接種券と予診票を入れるカゴがあったのですが、説明が不十分な感じで、言い方も冷たくて。

ちなみに医師の問診もありませんでした。

ある程度、予約時間が近くなったら、順番に呼ばれて、看護師さんがワクチン接種して、車で来た人は車の中で15分待機して、何ともなかったら帰るという感じでした。

私は今までずっと精神科のかかりつけ病院でワクチンを接種していましたが、今回は、ワクチン接種日が少ない設定の上、接種日が埋まっていたので、たまに通っている整形外科にしたんですよね。

父は、１、2回目、同じ整形外科でワクチン接種を受けたのですが、その時は、たぶん整形外科の診療をやっていない時間帯だったと思うので、スムーズみたいだったのですが、今回は、整形外科の患者さんも普通にいたので、ごちゃごちゃしていました。

帰りは、北海道の回転寿司チェーン店でお寿司を食べて、帰宅しました。

私もお金を出すと父に行ったけど、父がご馳走してくれました。

帰宅してから、疲れちゃって、2時間近く昼寝をしてしまいました。

食堂から「夕食の時間ですよ。来れますか？」と言われて、半分寝ぼけて、夕食を食べに行きました。

今のところ、副反応はなくて、頭痛がしてロキソニンは飲んだけど、もともと頭痛持ちなので、副反応なのか、いつもの頭痛なのかわからない感じ。

熱は、ロキソニンを飲む前に測ってみたけど、36℃代でした。

このまま副反応がなく、過ごせると良いなと思います。

明日は、木曜日で仕事は休み。

最初、精神科の定期受診の予約を入れられそうになったけど、コロナワクチンの翌日ということで、精神科の定期受診は来週にしてもらいました。

ちなみに私の精神科の主治医の先生は、コロナワクチンは2回しか受けていないとのこと。

「私、2回しか受けていないけど、コロナにかかっていないし、意外と大丈夫なものよ」って言っていたのが、印象的でした。

さすがというかやっぱりというか、他の先生とはちょっと違う先生だなぁって思います。

ワクチン接種は、あくまでも個人の判断なので、何も言えませんが・・・。

私は、とりあえず、接種券が送られてきたので、予約をして受けました。

6回目ということで、こんなに受けて大丈夫なのかな？という躊躇もありましたが、結局、今もコロナがなくなったわけではないので、色々考えた上で、ワクチン接種を受けました。

ちなみに、父は、高齢者だし、肺気腫があるので、受けました。

私は、モデルナの時に38.6℃まで熱が出たけど、父は今まで1度も副反応が出たことがありません。

今回も大丈夫だと良いなと思います。

私も、副反応ないと良いなと思います。

コロナワクチン。

来年くらいには、コロナワクチンも有料になりそうな気がするので、有料になったら、ワクチンが高そうだし、受けないかもしれないなとは思います。

花言葉と今ハマっているもの。

今ハマっているのは、ポケモンGOとZEPETO。

ZEPETOは、前から少しやっていたけど、ポケモンGOは大流行していた時には、ダウンロードしただけで、全く何もせず、すぐにアンインストールしたんですよね。

興味を持てなくて。

なのに、今更ですが、ちょっとハマっています。

作業所の指導員さんや利用者の中でハマっているから、私もハマった感じ。

でも、そのうち飽きちゃうんだろうな・・・。

今は、気晴らし、時間つぶし、そして、良い散歩になっているけど。

2023/06/02～怒涛の1週間が終わりました。

今週は、前半に乳がん検診の結果が悪性かもしれないということで、とてもしんどい１週間の始まりでしたが、火曜日に良性という結果が出て、ホッとしました。

昨夜は、寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン10㎎を飲んで、23時40分頃に入眠しました。

昨夜はいつもより早く眠れました。

中途覚醒2回。

朝方は浅眠で、何度か目が覚めました。

嫌な夢を見て、どんよりと起きました。

今朝は7時40分頃起床。

7時45分頃、食堂から電話がかかってきたので、急いで着替えて、朝食を食べてきました。

一応、朝食は食べても食べなくても、1日いくらという形で食費がかかるので、朝食を取ることにしているのですが、今までは電話は来なかったのですが、最近、7時45分以降に食べに来る人がいなくて、私の分しか残っていないということで、本当は、8時15分までに食堂に入り、8時30分までに食べ終えれば良いのに「7時45分になったら食べるかどうするか電話してもいいですか？」と言われて、昨日から電話が来てしまうことになりました。

ちなみに、夕食も18時15分までに食堂に入って、18時30分までに食べ終えれば良いので、私は18時頃に夕食を食べに行っていたのですが、先日から「ひまわりさんが最後の場合は、6時前でも電話しても良いですか？」って言われてしまって、了解してしまいました。

今日も17時50分に電話が来ました。

うちのグループホーム担当の世話人さんだけの時は、そんな風に急かすような電話は来たことがなかったのですが、最近フリーでずっと一緒に入っている女性の世話人さんが、たぶん、早く仕事を終わらせたくて、電話するようにうちのグループホーム担当の世話人さんに言ったんじゃないかと思います。

そのフリーの世話人さん、前もフリーの時、よくうちのグループホームに来てたけど、一時期は、同系列のグループホームの別のグループホームの担当だったので、うちのグループホームに来ることがなくなっていたけど、最近、正職員からパートになって、フリーに戻ったので、よくうちのグループホームに来るんですよね・・・。

たまにお菓子とかをくれたりするし、人的にもそんな悪い人ではないけど、きっと早く仕事を終わらせたいんだなぁって思います。

でも、朝も夕も時間はちゃんと決まっているんだから、急かすような電話、かけてこなくても良いのに・・・って思います。

いくら、私が最後と言っても、今までは、今のグループホームに入ってからずっと急かすような電話がかかってきたことなかったのに、何か急に電話が来るようになって、嫌だなっていうのが正直な感想。

朝は「時間になっても来なかったら、申し訳ないけど、捨ててください」って今までは言っていて、それでOKだったのに、電話が来るようになるのは、朝、憂鬱感とか鬱々と戦っている私にとっては、かなりストレス。

高校生の頃までは朝ごはんも食べていたけど、高校を卒業してから、朝ごはんを食べなくなって久しかった私にとって、たまたま5年前に入院した時に朝食を何か月も食べていたので、その流れでグループホームに入ってからもしばらくは朝食を食べていたのだけど、やっぱり無理！！ってなって、食べる機会が減ったのだけど・・・。

土日と木曜日以外、毎日、7時45分前後に食事食べるか食べないかの電話が来るのがストレスだなぁ・・・。

まあ、土日は、食事取ってない人にも安否確認の電話があって、それは避けられないのだけど・・・。

1日820円だったか840円だったか食費がかかるので、朝ごはんを食べないのは、勿体ないけど、どうせ食べない日の方が多いので、電話してこられるのが嫌なので、朝食取るようにしておくのをやめるかな。

何かめんどくさい。

そして、世話人さん、仕事大変で、色々疲れているっぽいけど、だからって、利用者には、そんなこと関係ないのに、利用者が気を使って、時間より早くに食べに行くっていうのは、違うと思う。

今日は、仕事は、1日勤務をしてきました。

午前中は、3時間、鹿の作業。

最初は、削ったり、オイルを塗ったりする前の鹿のツノのゴミや土汚れを取る作業をして、その後は、鹿のツノ磨きの作業でした。

鹿のツノ磨きの作業の方が長かったのですが、親指に力が入るので、作業後、親指の爪の付け根の部分とか痛かったです。

鹿の作業を終えて、作業所に戻って、お昼休憩。

食事を食べて、休憩して、午後からは、コンビニのからあげを入れる容器に爪楊枝をセットしていく作業でした。

後半、その仕事が終わったので、大豆の袋切りの作業を少しして、作業時間終了になりました。

今日はトイレ掃除だったのだけど、掃除の時に腰が痛かったです。

しゃがむことも多いし、床は雑巾で拭くので、余計に腰が痛くなる。

まあ、他の場所の掃除の時も大体、腰痛が来るのだけど・・・。

とりあえず、今日は、休憩時間を抜いて1日（5時間）頑張りました。

帰宅してから、今日もポケモンGOの旅に行ってきました。

普段、行かないポケストップまで行ったので、いつもより多く歩きました。

仕事中の歩数も含めて4500歩。

3000歩くらいは、散歩した感じ。

今日もジムを２つ倒して、家に帰ってみたら、他の人がモンスターを置いていたので、今日は、2か所合わせて40ポケコインをGETしました。

私は黄色チームなんですが、私の家から近い公園のジムのは3か所ともいつも青チームが占領しています。

たぶん、いつも同じようなメンツ。

私が、ジムで勝っても、すぐに、また青色にやられてしまう。

私の置いたモンスターは、前列右側のモンスター。

イーブイを進化させたシャワーズ。

近くに出来たクレープ屋さんでクレープを買って外に出てみたら、雨がポツポツ降り始めたので、その後はさっさと帰宅しました。

クレープは、チョコソースにバナナとコーンフレークを入れて、生クリームもたっぷりで430円。

美味しかったです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

土日は仕事が休みなので、ゆっくり休みたいと思います。

今日は、夕食後、疲れが出たのか眠くなって、18時30分過ぎから21時近くまで寝てしまった💦

寝る前の定期薬と不眠時のヒルナミン15㎎飲んだけど、まだ眠くならない・・・。

夜眠れると良いのだけど・・・。

2023/05/30〜乳腺の生検結果。

今日、乳がん検診の精密検査である生検の結果を聞きに、乳腺外来に行ってきました。

結果から先に書きますが、良性でした。

本当に良かったです。

先週の月曜日に乳がん検診の結果が郵送されてきて「左乳腺腫瘤」の所見が書かれていました。

エコーの時に右胸と比べて左胸を念入りに診ていたので、何かあるのかな・・・と思っていたけど、実際、所見が書かれていて、精密検査を勧められると、動揺はありました。

でも、運の良いことに次の日の火曜日が乳腺外来の日だったので、すぐに受診出来たのが大きくて、診察室に入ったら、すぐに病理検査のためにエコー下で穿刺生検を受けて、その日の診察が終了したので、最初は、どこか他人事のような気分もあったんです。

でも、1週間後に生検の検査結果の診察があるということで、日にちが経つうちに段々と不安が増してきました。

他人事から自分の事になりました。

職場の職員さんやグループホームの世話人さん、ケアマネさん(相談支援専門員)や親しい友達には話していましたが、高齢で持病も持っている父には余計な心配はかけたくなかったので、結果がわかるまでは内緒にしておこうと思い、内緒にしていました。

先週も今週も乳腺外来の受診日は、朝から仕事があることにして、午前中に電話やLINEが来ないように予防線を張っていました。

とにかく生きた心地がしませんでした。

仕事がある日はまだ気分が紛れたので良かったけど、土日は考える時間があったので、辛かったです。

ポケモンGOをしながら、ゆっくり散歩をして、外の空気を吸って、陽の光を浴びて、何とかほんの少しだけでも気分転換しようとしていました。

いつもの土日よりも意識して、無理矢理でも外に出てました。

昨日、月曜日は、何とかお昼から作業所に行って、気を紛らわせることが出来ました。

夜は、友達が電話で話を聴いてくれたり、他の話をしたりもして、気を紛らわせてもらうことが出来ました。

昨夜は0時15分頃入眠。

中途覚醒は2回ありましたが、何とかすぐ再入眠できました。

朝方は浅い眠り。

嫌な夢を見て、8時少し前に起床しました。

いつもの憂鬱感とか鬱々に加えて、検査結果に対する不安がありましたが、時間は待ってくれず、病院へ。

10時予約のところ、1時間遅れで、11時過ぎて診察に呼ばれました。

先生から「良性でした。悪性ではありませんでした。」と言われて、思わず「良かったぁ」と声が出てしまいました。

先生も「良かったです」と言ってくれました。

良性のものでアデノーシスという状況とのことでした。

スマホでググったら腺症って書いてありました。

念の為、経過観察をして半年後の11月14日に再診。

エコーをして、腺腫が大きくなっているようなら、また、その日に生検をするとのことでした。

経過観察ということで、手放しでは喜べませんが、それでも、今回、悪性ではないと言われて、ホッとしました。

みなさんも女性の方は、特に乳がん検診や子宮がん検診を定期的に受けた方が良いです。

身をもって、検診の大切さを感じました。

私の場合、初期の乳がんになった友達に検診を勧められたのが大きかったです。

もし、勧められなかったら、まだ重い腰を上げていなかったと思います。

あとは、子宮がん検診を受けた日に同じ病院で乳がん検診の予約を取ろうって自分で思えたのも大きかったです。

乳がん検診は、マンモグラフィが痛いとか恥ずかしいとかのイメージがあると思いますが、確かに痛いけど、耐えられない痛さではなかったし、私が検査を受けた病院は、女性の検査技師さんがマンモグラフィもエコーもしてくれたので良かったです。

今日、良性の結果が出たので、父にも電話で伝えました。

悪い報告ではなくて良かったです。

悪い報告だったら、何て伝えようって考えていたので・・・。

明日はお昼から仕事です。

無理し過ぎず、頑張ってきたいと思います。

↓ピカチュウを進化させてライチュウにしました。

ZEPETOで友達と写真を撮ったのの背景にしました。

ポケモンGOとZEPETOに少しハマってるアラフィフ💦

でも、今回は助けられました。

2023/05/25～いつもは休日だけど仕事に行ってきた。

昨夜は、疲れていたけど、寝る前の定期薬の他に不眠時のヒルナミン10㎎を内服ぢたけど、なかなか眠気が来なくて、０時30分頃に入眠しました。

中途覚醒は1回。

すぐに再入眠しました。

朝方目が覚めたけど、2度寝をして10時起床。

前日、前々日は7時間睡眠くらいだったんだけど、昨夜は9時間半くらい寝ちゃいました。

まだ寝ていたかったけど、今日は本当はいつもなら木曜日は休日にしているのだけど、仕事に行くことにしたので、身支度を整えるのに、何とか起きました。

火曜日は通院、昨日は1日勤務で疲れていたので、今日は休んでも良かったのだけど、休んで家で1人でいたら、色々と考えちゃうだろうなぁって思って、お昼から仕事に行くことにしました。

今日は、大豆の袋切りの作業でした。

綺麗な紙よりも、シミとか汚れがあって、裁断して破棄する方が多かったなぁ。

今日は、工賃日（お給料日）でした。

工賃日は、いつもより早く仕事と掃除が終わって、みんな作業室で座っていて、1人1人が休憩室に呼ばれて、サビ管さんから工賃をもらいます。

その時に金額が間違っていないか確認して、今日の日付を記載して、割印までして、何というか厳かな感じです。

前の作業所の時は、休憩時間とか空いてる時間に「お疲れ様～！」って渡されていたので、最初、今の作業所の工賃日の時は、厳かな感じにびっくりしました。

先月は1日勤務を1日やったんだけど、いつもと大体同じ金額でした。

今月は、もうすでに2回、1日勤務をしているけど、通院で休む日も多いから、結局、工賃はあまり変わらなそう・・・。

明日、仕事に行けば、土日は休みなんだけど、休みが嬉しいような、でもちょっと怖いような気がしています。

今は、乳がん検診の精密検査で生検をしたことを、すごく考え込むことはないのだけど、土日、時間がたっぷりあるので、考えちゃいそうで怖い。

なるべく深く考えないように過ごしたいです。

でも、どちらにしても、毎日の憂鬱感やざわざわする不安感で鬱々する時間はあると思うので、休日って、ちょっと気が重いです。

普通なら、休日って嬉しいと思うのだけど・・・。

まあ、あまり考えないようにしよう、しようって思い過ぎずに、自然に任せた方が良いのかな。

生検の結果を不安に思うのは当たり前の感情だし、でも、どこか他人事っていうのも、展開が早かったので仕方ない感情。

無理し過ぎずに過ごしたいと思います。

自分の中の一時的なブームだと思うけど、今はポケモンGOにちょっとハマっているので、それを上手く利用して、休日を過ごそうかなと思います。

カラオケアプリで歌うのも良いかもしれない。

2023/05/24～昨日の乳がん検診の精密検査と今日の1日勤務。

5月１日に人生初めての乳がん検診を受けました。

その結果が一昨日、郵送で届きました。

結果は、左胸乳腺腫瘤(しこり)の所管があり、要精密検査とのこと。

検査を受けた病院の乳腺外来がちょうど火曜と木曜日にあるとのことで、昨日、乳腺外来を受診しました。

婦人科では、年1回通院していますがら乳腺外科の受診は初めてだったので、総合病院なので、紹介状がない場合は7000円くらい余分に納めないといけないって聞いていたので、あらかじめ病院に電話して確認してみたら、そこの病院で検診を受けて、そこの病院の医師が画像を診て診断しているので、たぶん余分にはかかりませんと言われ、検査した病院の乳腺外来に行きました。

予約外なので、2時間半ちょっと待ったと思います。

診察室に入るが早いか上半身、検査着に着替えるように言われて、着替えたらすぐにベッドに横になるように言われて「細胞を取って検査しますよ」と言われました。

まずはエコーで乳腺腫瘤を確認して、局所麻酔をして、メスで少し皮膚を切開したのかな？その後、太い針が出てくる器具でバチンって、組織片を取ること2回。

バチンの時に痛かったです。

でも、耐えられないような痛みではありませんでした。

その後、大きめの絆創膏を貼った上に丸めたガーゼをテープで圧迫固定して終了。

ガーゼの固定は2時間後に取っても良いけど、昨日1日はお風呂に入らないようにと言われました。

絆創膏は今日の朝はがしても良いと言われたけど、少し前にはがしました。

少し内出血すると言われたけど、少し内出血していました。

穿刺した部位は、点滴の時の針を抜いた時よりは少し大きい感じで刺した跡が残っていました。

先生の昨日の説明では、マンモグラフィでは大きなしこりに見えたけど、エコーでは1cmくらいのしこりとのことでした。

良性か悪性かは、現段階の画像ではどちらとも言えないとのことでした。

1週間後の5月30日に結果を聞きに再受診することになりました。

結果次第では追加の検査をするので、その場合、6000〜12000円と考えておいてくださいと外科の受付で紙を渡されて、説明されました。

ちなみに昨日の診察と検査代は7890円でした。

体のことを考えたらお金のことを言ってられないけど、通院貧乏になってしまうって思ってしまいました。

病理生検検査の結果は、とても不安ですが、一昨日に所見がわかって、昨日には受診して生検をしたので、まだ頭が追いついていなくて、自分のことなのに、どこか他人事のような変な感覚です。

5月1日の乳がん検診のエコー検査の時に右胸はすんなり終わったのに、左胸は念入りに診ている感じだったので、何かあるのかも・・・って思っていたので「やっぱりか」という気持ちもあります。

父にはまだ乳がんの今回の結果のことは話していません。

まだ検査の途中なのに、余計な心配はさせたくないし、父の方が取り乱しても困るので、結果がわかってから話そうと思っています。

でも、昨年、初期の乳がんになって治癒した友達は、毎年乳がん検診を受けていても、がんになったので、私が「1度も受けたことがない」と言ったら、強く検診を受けることを勧められたんですよね。

それで、年1回の婦人科受診で子宮がん検診に病院に行った時に「◯◯さんにも言われたし、乳がん検診も受けておこう」と思ったので、検診を勧めてくれた友達には感謝です。

友達に言われてなかったら、まだ乳がん検診を受けていなかったと思うので。

ちなみに検査を受けるまでは無自覚だったのですが、マンモグラフィをしてから左胸の外側辺りがチクチクするような痛みが時々あります。

マンモグラフィ自体、結構痛かったので、腫瘤による痛みなのかわかりませんが・・・。

生検の結果が異常なしだと良いですが、何があっても良いように心の準備はしておこうと思います。

だけど、当日までは、あまり検査結果のことは考えずに普段の生活を淡々としたいですが、土日は仕事が休みなので、考えてしまいそう。

ケアマネ(相談支援専門員)さんやグループホームの世話人さんとかには、普段の生活を心がけようって言われているのだけど、全く考えないのは無理なので、少しでも考えない時間を作ろうと思います。

昨日、帰りに看護師さんが「次回は誰かと一緒に受診されても良いですよ」と言ってくれたのですが、父を連れていくことは出来ないし、1人で行ってこようと思います。

ケアマネさんが、自分が空いている時間なら同席しようか？って言ってくれたけど、結局、抜けれない用事があるとのことで、1人で受診することになります。

普段と変わらない生活というか普段以上に仕事にをする生活になっていますが、まだ、検査結果がわかる前に、今日、1日勤務をする予定だったので、予定通り、今日は9時から15時まで働いて来ました。

12時から1時間休憩なのはいつもと同じ。

でも、やはり、普段は午後から2時間なので、午前の3時間は少し長く感じました。

でも、午前中は鹿のツノの汚れや土、ゴミを取る作業を2時間と大豆の袋を切りやすいように、袋を整える作業を1時間して、同じ作業を3時間よりは、あっという間でした。

1時間休憩を挟んで、袋を整える作業をして、最後の方は、大豆の袋切りをしました。

明日は、本当は木曜日なので、いつもは仕事を休んでいるのですが、休んだら余計なことを考え込んでしまいそうな気がしたので、午後から仕事に行くことにしました。

サビ管さんに話したら、賛成してくれました。

さすがに明日も1日勤務というのは、昨日の通院と今日の1日で疲れたので、1日にはせずに午後2時間にしたけど。

金曜日も午後2時間勤務。

問題は、土日かなぁ。

元々、起きた時の鬱々が休日は長引くので、さすがに検査結果について考えてしまいそう。

なるべく気分転換をするように心がけたいけど、なかなか難しそう。

でも、なるようにしかならないし、いつもと同じを心がけようとは思います。

何度も言いますが、今は、不安な気持ちもあるにはあるけど、どこか他人事な変な気分でもあるので、ある意味、今のまま火曜日まで過ごせたら楽なのにって思います。

祖母は乳がんはしていないけど、大腸がんはしているので、親族にがんの人がいることになります。

あとは、祖母は糖尿病だったので、そこも気をつけなくてはいけないのですが。

まとまりのない文章になりましたが、不安に飲み込まれないようにしたいです。

今、気分転換になっているのがポケモンGOです。

今日も休憩時間にポケモンGOをしながら、他にもポケモンGOしている人たちと話をしていました。

帰宅してからは、家から5分ちょっとくらいにあるジムまで行ってバトルしてきました。

3つのジム、全部で勝ったので、私のチームカラーの黄色になりました。

外で少し気分転換になりました。

これは、途中経過ですが、途中からレイドバトルが始まったので、その間、防衛時間にカウントされて、この写真のあとも防衛を3時間以上×3ジム(私のポケモン3体)していて、黄色チームになっていました。

ちなみに10分防衛で1コインもらえます。

ブログを書き終えたら、確認したいと思います。

追記。

ポケモンがみんな戻ってきたけど、今日は50コイン貰うことができました😊✨

2023/05/21～土日はポケモンGOしてました。

土日は、仕事は休日。

朝、2度寝をして、2日間とも10時頃に起床。

2日間とも嫌な夢を見て、どんよりした気分で目覚めました。

やはり、毎朝、起きた瞬間には、憂鬱感、気持ちがざわざわ不安な感じ、鬱々感があります。

何とも言えない嫌な気分。

それで、パッと活動が出来ず、少しベッドでゴロゴロしてから、ようやく動き出す感じです。

昨日は、天気が良かったけど、今日は、起きた時から雨降りでした。

いつもは、土日とか休日で用事がない日は、家で引きこもっている私ですが、今頃ですが、今の作業所で指導員さんと利用者何人かでポケモンGO が流行っていて・・・。

すごく流行った何年か前の時は、一応アプリをダウンロードしたものの1回も遊ぶことなく安易ストールしていた私。

今回は、最初は、時々ポケモンを捕まえていましたが、段々、ポケストップを回すようになり、ジムでもアイテムをもらうのに回すようになり、ついには、ジムのバトルをするよになり、レイドバトルもするようになり、ちょっとハマっています。

最初は、友達との待ち合わせや通院、買い物などでバスに乗る時にポケストップを回していたのですが、最近は、歩いて5分ちょっとくらいにある大きな公園にある３つのジムと1つのポケストップで、バトルしたりアイテムをもらってから、来たところを少し通り越して、別のポケストップに寄って、アイテムをもらい、そこから更に少し歩いて別のポケストップに行き、アイテムをもらい、そして、ようやく自宅に帰る感じです。

それでも、行動範囲は、そんなに広くはないので、2000歩程度。

でも、昨日は、天気も良かったし、休日で時間もあったので、気分転換に1時間以上かけてポケストップとジム巡りをして、そこから、普段はなかなか行かない家から20分くらいかかるコンビニまで歩いて、帰りもポケストップでアイテムをもらってきました。

ポケストップやジムは、大体は公園にあることが多いので、公園のベンチに座って、ポケモンを捕まえたり、バトルに参加したりしていました。

昨日は、6000歩歩きました。

私にしては多い方です。

私の今の相棒のピカチュウ