昨日、昼間、昼寝をしたんですけど、起きたら、何か怠いし、熱っぽいし・・・って熱を測ったら、38.2℃ありました。
その後、何回か測っても、37.9℃から38.0どだったので、カロナールを2錠（400㎎）飲んで寝ました。
今日は、36.9℃～37.0℃で、高い熱は出ていません。
今のところ、味覚障害や臭覚障害もありません。
たぶん、ただの風邪かなぁ？と思いますが、明日、内科受診してくることにしました。
職場的にも受診するように言われたので・・・。
今日も、身体はだるかったで、ほとんど何も家事とかしていないです。
コロナだったら、困るな・・・。
父は、肺気腫の既往があるので、運転させるわけにもいかないし、バスの人ごみのないところに座っていこうと思います。
先週の土日くらいから、ちょっとずつ映画「鬼滅の刃」の主題歌「炎」の練習を始めた私。
そもそも、子どもの頃や学生時代、20代の頃は、流行っている歌はわざわざ練習しなくても、自然と覚えられていました。
合唱の難しい合唱曲なんかは、やっぱり練習は必要だったけど、それでも初見である程度は覚えられたりして、私の中で歌を覚えることは、苦痛なことではなく、むしろ楽しいことでした。
それが、ここ数年、新しい歌を歌うのには、練習というものが必要になって・・・。
新しい歌を覚えたいという欲求と新しい歌を覚えることの難しさを天秤にかけながら、覚えたい歌は頑張って練習するという感じになってきました。
加齢を感じる日々ですよねぇ・・・。
今週の月曜日なんて、「炎」の2番以降の後半部分がなかなか覚えられなくて、イライラが募り、ついにイライラして泣いてしまう始末。
たぶん、ここまでイライラするのも、感情が高ぶって泣いてしまうのも、躁鬱混合状態のなせる業だと思うけど・・・。
リスペリドンの頓服まで登場する始末。
で、その後、どうなったかと言えば、まあ、何とか、若干あやふやな部分もありながらも「炎」歌えるようになりました。
人間、加齢のよる変化とか衰えとかはあるけれど、それでも、新しいこと、覚えられるものなのねぇ・・・とちょっとだけホッとしています。
自分の趣味の「歌うこと」でこんな調子なので、40代とか50代、もっと上の年齢で大学に入ったり、専門学校に入ったり、新しいことを学び始める方々を心から尊敬します。
こういう感覚は、やっぱり若い頃にはわからなかった感覚です。
そんなこんなで、次は、Adoの「踊」も覚えたいなぁとか、あいみょんの「愛を知るまでは」を覚えたいなぁ・・・と思ったりしているアラフィフ40代なのでした。
菅田将暉の「虹」も覚えたいし、優里の「ドライフラワー」も、YOASOBIの「夜に駆ける」も・・・とか。
それと同時に、昔の昭和の終わりや平成の初めの歌も歌いたい＆覚えたいし、時間がいくらあっても足りないって思います。
あと、今期のドラマ、何本か撮りだめているので見ないと！とか・・・。
別に義務的にやることではなく、趣味なので、義務でもなんでもないんだけど、やらなきゃーって思ったりしてもいます。
ああ、頭の中が忙しい～。
そして、家にいる時間で、プライベートでやること？やりたいこと？がいっぱい。
・・・・。
エビリファイが抜けて、またちょっと躁状態気味になってきているのかな？私。
でも、気分がちょっと落ち込んだり、落ち気味になる時もあるし、よくわからないです。
↓ 炎の色々なバージョンがあって、特定の＃つけてアップするとペンライト(ほかの人の歌を聴いて、いいね！的な時や聴きましたよ！的な感じで使うアイテム）がもらえるので、毎日歌ってます。
ちなみに、私は、ピアノver、伝統ver、ギターverの各バージョンが好き♡
ひまわり@himatan_dct
#Pokekara で『#炎【ジャズver.】』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/Ri2kr6Ssui
2021年05月28日 18:56
#Pokekara で『#炎【ハウスver.】』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/sCSDbMTsC6
2021年05月28日 18:56
↓ そんなんで、うっせぇわも覚えました。
#Pokekara で『#うっせぇわ』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/R984tKHQky
2021年05月28日 22:55
↓ 最近の歌ばかりだと、昔の歌も歌いたくなり・・・。
これは、私が生まれた年に行われた札幌オリンピックのテーマソング。
私、札幌オリンピック開催中に生まれたんですよね～。
#Pokekara で『#虹と雪のバラード』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/5hiGiuni2z
2021年05月28日 21:46
↓ 中学校の合唱部で歌ったことのある歌。これは、35年以上ぶりに歌ったけど、歌えた・・・。
#Pokekara で『#恋はみずいろ』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278。再生ページURL：https://t.co/VMZ8zjMRZw
2021年05月28日 23:36
昨夜は、22時頃に就寝前の薬を内服。
その後、特に理由はないけど、イライラして、なかなか眠気もこないのもあって、更にイライラ。
頓服のリスペリドン内用液を飲みました。
その後も、眠気が来ない感じだったので、クエチアピン50㎎を追加内服。
結局、入眠出来たのは0時半頃。
朝方、浅眠で何度か目が覚めて、そこからはうとうとしか眠れませんでした。
今朝は、2度寝して、9時起床。
起きて、そんなに経たない時間に内科の電話診察があって、最近、胃の調子や内科的には体調は安定している旨、主治医の先生に話しました。
他に何か変わったこととかないか聞かれたので、双極性障害になったことは話していなかったので、そのことを話したくらい。
オランザピンやらクエチアピンのおかげで、食欲がすごくて、食べ過ぎるくらい食べている・・・って話したら、「なるべく食べ過ぎないように気を付けてね(;^_^A」って言われました。
ちなみに、以前、心療内科に通っていた頃、ジプレキサ（オランザピン）を飲んで1か月で10キロ近く太ったことがあって、内科の主治医の先生は、その時のこと覚えていると思う・・・。
今回は、そこまでいってないけど、そもそも、オランザピンを内服開始した時点で、すでにクエチアピンを飲んでて、太ってしまっていたので、もうね、ため息しか出ないです。
内科の方は、胃の調子が落ち着いているので、薬（タケキャブ）は10㎎のままで、8週間分処方になりました。
2週間分、まだ残った状態で電話受診したので、10週分は薬があるので、次回は、8月です。
もう半年くらい病院には診察には行っていず、電話受診だけど、わざわざ病院に行かなくて良いし、とても楽ですね。
しかも、家から近めの調剤薬局でOKなので、それも楽です。
徒歩15分くらいかかる調剤薬局だけど、仕事が終わってから、雨が降っていない合間に自転車で薬をもらいに行って来ました。
これで、何か気になる症状があったりして、主治医がOK出してくれないと、電話診察ではなく、通常の診察になるのですが、今年は、今のところOKです。
症状がある場合とかは、触診や聴診が必要になるので、診察が必要だけど・・・。
通常は、症状が落ち着いていても、2～3か月に1回は、診察があるので、今は、コロナ対策のための特別措置。
今は、精神科が毎週受診なので、内科だけでも、間隔が開いていると楽だし、胃の症状が落ち着いているのはありがたいです。
些細なことで、イライラするのが強いので、リスペリドン錠1㎎が、今回から夕食後に追加になりました。
夕食後ってなっているけど、多少、前倒しで飲んでもOKと言っていました。
あとは、不眠時の頓服で処方されていたエスタゾラム1㎎は、もうほぼほぼ定期で飲んでいるので、頓服から定期に変更。
その他の薬は、変更なく、また1週間後に受診になりました。
いつになく、すごく心細い気持ちというか、この先どうなるんだろう・・・って気持ちになってしまって、「私、いつか、また一般で働けるようになりますか？」って先生に聞いちゃいました。
「症状が落ち着けば、いずれ、また働けるようになりますよ。」って言ってくれました。
時々、すごく将来が不安になるけど、そう言ってもらえると少しだけど、希望が持てます。
でも、今は、今できることを一歩一歩ですね・・・。
今の私に1段抜かしとか飛び級は無理。
何とかなるさ。
って思うことにします。
＜現在の処方＞
ロラゼパム錠（ワイパックス）0.5㎎～昼・夕食後 （抗不安薬）
リスペリドン錠（リスパダール）1㎎～夕食後
バルプロ酸ナトリウム徐放錠A（デパケンR） 500㎎～就寝前 （躁に対して気分安定化薬）
クエチアピン錠（セロクエル）75㎎～就寝前 （抗精神病薬）
オランザピン錠（ジプレキサ）2.5㎎～就寝前 （抗精神病薬）
ベルソムラ錠15㎎～就寝前 （睡眠剤）
エスタゾラム錠（ユーロジン）1㎎～就寝前（睡眠剤）
チラーヂンS錠50ug～朝食後 （甲状腺ホルモン剤）
不穏時・・・リスペリドン内用液0.5㎎
不眠時・・・クエチアピン錠（セロクエル）25㎎ 1～2錠
疼痛時・・・①カロナール錠200㎎ 2錠
②ロキソプロフェンＮａ錠（ロキソニン）60㎎ 1錠
百人一首で遊んだことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
百人一首を学校の授業に取り入れたりってところもあるんでしょうけど、私自身は、百人一首で遊んだことなくて・・・。
そして、北海道の百人一首は、本州とは違う独特のかるた遊び「下の句かるた」と呼ばれるものなんですが、実は、それも私はやったことがありません。
アニメの「ちはやふる」が大好きで、それで、百人一首にとても興味は持ったけど、自分では百人一首のセットを持ってないし、たぶん、これからもやることはないかなぁ・・・。
でも、高校のかるた部で、青春っていうのも素敵だなぁって、ちはやふるを見て思いました。
昨夜は、いつもの就寝前の薬を飲んで、22時半過ぎには、眠くなってきて・・・。
いつになく早くに薬が効いてきて、思わず2日分、飲んじゃった？？って思ってしまった・・・。
でも、間違えずに、ちゃんと飲んでいました。
そんなわけで、昨夜は22時50分くらいには入眠していました。
朝方は浅眠で、何度か目が覚めて、またうとうとする・・・の繰り返しでしたが、最近の中では1番よく眠れました。
今朝は、8時起床。
おかげで、今日は、倦怠感や疲労感も少しはあったけど、わりと体が楽でした。
昨日は、お給料をもらうためにやや無理やり仕事に行った感じだったけど、今日は、昨日よりは仕事も辛くなかったです。
昨日、ジャムの日よけ用のカバーを作り終えて、洗濯＆脱水して、乾かしてきていたので、今日は、それのアイロンがけをして、それから、6階の事務室に上がって、雑貨担当でした。
久しぶりにマスクケースカバー作りを再開。
以前購入してあった布の採寸・裁断をして、チクチク手縫い。
今日は、6階の事務室は、支援員さんと私の2人だけだったので、ちょっと最初、寂しいかも？って思ったけど、今の私、ちょっと気分が落ち気味だったり、イライラしがちだったりと躁鬱混合っぽい感じがあるので、1人作業で、ちょっと気楽でした。
雑貨の時は、まあ、どこで作業しても、マイペースはマイペースなんだけど、やっぱり、人が増えれば増えるほど、他の人の動きが見えたり、会話があったり・・・というのが作業中でもあるので・・・。
主治医の先生にも刺激はなるべく避けるように言われているので、落ち気味＆イライラ気味がここのところ続いていたので、今日は、こんな感じに働けて良かったんじゃないかなぁって思います。
明日は、精神科の定期受診です。
さすがに週1回の通院が続いているので、ちょっと疲れを感じます。
木曜日、仕事は休日と言えども、毎週、通院なんだもん。
でも、薬の調整中だし、私の調子も微妙な感じなので、仕方ないんだろうな。
なぜか、とっても疲れやすいし・・・。
今日は、もうお風呂に入ったので、あとは、薬飲んで寝るだけ～～。
今夜も早めに眠れたら良いな・・・。
みなさんもよく眠れますように・・・。
↓ ここ何日か練習している「鬼滅の刃」の「炎」
#Pokekara で『#炎』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/ydrdJPwluS
2021年05月26日 17:37
↓ 「炎」のピアノバージョンを私が歌うと合唱曲チックになってしまう件。
#Pokekara で『#炎【ピアノver.】』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/fh5fAzDu2f
2021年05月26日 17:37
↓ この数日間必死に「炎」を練習しても、まだ後半、gdgdになっているのに、35～6年ぶりに歌ったこの歌は、全然忘れていないって、人間の脳ってすごいね・・・。
中学生の時に合唱部で歌った時の感覚で、そのまま歌えると、こんな生き生きと聞こえるんだね・・・って自分で納得。
#Pokekara で『#恋はみずいろ』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/VMZ8zjMRZw
2021年05月26日 22:13
サービスエリアでよく買うものは？
▼本日限定！ブログスタンプ
お恥ずかしながら、この10年以上、旅行らしい旅行に行ってないし、高速道路に乗る機会もほぼほぼないのだけど・・・。
でも、ドリカムライブに札幌に行く途中で、高速を使ったりはあるか・・・。
あとは、サービスエリアだけでなく、道の駅に寄ったり。
そんな時は、ソフトクリームを食べることが多いです。
バニラとチョコとかご当地ものとか・・・。
ソフトクリームは、好きです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
出勤して、すぐにお昼ご飯を食べて、その後、社長さんとちょっと面談がありました。
今後のシフトのことで、社長からは、月曜日だけでなく、金曜日もしばらく午後半日勤務にして、週4日午後半日で働いて、体調が戻ったら、また1日勤務にした方が良いという提案でした。
それに関しては、私も考えていて、昼食の前に、今週の金曜日は、1日から午後半日勤務に変更届を出していたことを伝えました。
1日勤務の壁。
結構、厚いなぁ・・・。
せっかく5月から週2日は1日勤務、週2日は午後半日勤務にしようって試みていたのになぁ・・・。
躁状態の時は、頑張れた4連勤も1日勤務も、酷い躁状態から脱した時に、ものすごい倦怠感と疲労感で、昨日は休みをもらわないと身体的にも精神的にもキツイって感じだったし。
時々くじけそうになるけど、仕方ない。
気持ちを切り替えて、また午後半日勤務で、淡々と週4日働けるように頑張ろうと思います。
明日も午後半日勤務。
とりあえず、明日頑張ったら、明後日は仕事は休み。
と言っても、精神科定期受診があるので、ゆっくりのんびりは出来ないけど・・・。
でも、前主治医も今の主治医の先生も話を聴いてくれるし、支持的に関わってくれるので、ありがたいです。
入院前に通っていた心療内科の主治医の先生も悪くはなかったのだけど、私の中で心のシャッターを下ろしてしまっていたし、とにかく薬さえ出してくれればそれでOKって思っちゃっていたから・・・。
あの頃は、鬱の調子も最悪だったので、そのせいで出来ていなかったとも言えるけど、今は、自分なりに積極的に病気と向き合えていると思います。
そして、主治医の先生が、支持的に関わってくれるのは大きいです。
長年、反復性うつ病性障害と言われていて、今年になって双極性障害Ⅱ型って診断になって、複雑な思いもありますが、逆に言えば、「だから、今まで、なかなか鬱が良くならなかったんだろうな。」って腑に落ちた部分もあります。
無理に前向きになるのではなく、自然と前向きになれれば良いと思っているので、今まで通り、あるがままの私で生きていきたいと思います。
それでは、みなさん、おやすみなさい・・・。
よく眠れますように・・・。
昨夜は、いつもの就寝前の薬を飲んで、0時頃入眠。
朝方、何度か目が覚めて、今朝は、7時50分起床。
なので、食堂に朝食を食べに行けたんだけど、食事の後、2時間以上、昼寝というか朝寝してしまった・・・。
だるさと眠気が半端なくて・・・。
今日、仕事を休みにしておいて良かった。
気分の方は、イマイチで、落ち気味。
すっきりとしないし、もやもやしてる感じ。
しまいには、趣味でやってるカラオケアプリで、新しい歌が歌いたいと思って、今、練習しているＬｉＳＡの「炎」が1番を何とか覚えたあとから、全然頭に入ってこなくて、覚えられなくて・・・。
そのうち、イライラ、イライラ🔥
まさに「炎」な頭の中。
こんなどうでも良いことで、イライラが強くなって、しんどくなって、泣きそうになって・・・。
不穏時の頓服のリスペリドン0.5㎎を飲みました。
これ、混合状態だから？それとも更年期？両方？
明日は、午後から作業所の予定です。
明日は、工賃(お給料）の日なので、お給料をもらってくるためにも、作業所に行かなきゃ・・・。
お給料は、電気代にする予定だし、残りは、生活費の足しにしたいので・・・。
昨日、一昨日は、お風呂に入らなかったので、今夜は入らなきゃ・・・。
この上なくめんどくさい。
明日、作業所だし、お風呂（シャワー）ささっと、済ませよう・・・。
今、お風呂が面倒だと思っているあなた。
一緒に、頑張って入ってきましょ！
↓ 1番だけ覚えて歌った「炎」
#Pokekara で『#炎』を歌ってみたよ！聴いてみてね！私のIDは1424438278！ https://t.co/Z813Sa2cyL
2021年05月24日 16:42
