何年経っても聴くだけで泣けてくる。
次元を越えれそうな気持ちになれる。
壮大な世界観の中で
ちっぽけに感じる自分の存在に
生きる意味を心で感じる。
「今」
この地球にいる意味を
皆の夢が叶う黄金時代へ向けて。
2020/07/07
今日の空。
最近、
次男坊にいきなり問題をだされた。
さて、問題です！
痩せたい痩せたいって言いながら
痩せない人が良く食べてる朝食は
なーんだ！？
えー
！？
わからない！！
なに、それ？
米？
ブー！
納豆？
ブー！
もー！わからない！！何？
お母さんが良く食べてる朝ご飯だよ！
えー？！
あ！！！
まさかの,,,コーンフレーク？？
ピンポーン！！
えー！？
うそぉ？！
こんな事ぐらいで太る？
そう、実はあのM-1グランプリ以降
ミルクボーイさんの
朝食のコンフレークにのっかったうちの一人である。
そして気が付いたら
ここ数か月で急激に
３キロ太っていたのです。
身長157㎝ の３キロ増は
結構見た目が変わります。
コンフレークごときで
３キロも太ったとは
どうしても納得がいかず、
信じがたい。
10月に顔面麻痺になって以降、
すでに完治しているものの
太ってきて
ヨガもさぼっていた。
太るともっと行きたくなくなるのだ。
自粛で閉鎖していたのもあり
それに追い打ちをかけていた。
しかし
今の体重はNZに留学していた頃に近づいている・・・。
思い出した。
NZではハチミツが美味しすぎて、
毎朝ハチミツつけた薄切り食パンを
6枚も食べていたのだ
みるみる
４５キロ→５３キロになったのだった。
さすがに焦って
その日から朝食をプロテインに換えてみた。（下記に現在飲んでいるプロテインを載せます）
朝一、水をのみ
７時過ぎにプロテインとスリムアップスリムを
シェイカーで混ぜて飲んでから出勤するようにした。
正直、昼食までにお腹ペコペコになる。
しかしペコペコになった後の昼食は美味しい！
お昼は自作の弁当を持参する。
十六穀米＆トンカツやらチキンカツなどのガッツリ系弁当だ。
そして相変わらず週末に息子達と
食べ放題にいって食べまくる。
食べるのだ～いすき♪
↑
以前はこれでも太らなかったのだ。
しかしここ数か月間で急激に
３キロ太ったことで
思い当たるのは確かにコンフレークだ。
コンフレークの種類はその日の気分。
グラノラ、糖質減タイプ、玄米フレーク
味噌汁用の器１杯程度しか食べてないから痩せると思い込んでいた・・・
特に運動はしていない。
腰痛予防の為にストレッチグッズを買ったので
最近はストレッチゴムで
気が向いたら思いっきり両手を上げて伸びをして
左に伸びて右に伸びて上から後ろに反らして伸びる。
バイトが休みの時はフォームローラーで、
ゴロゴロ腰や足を刺激している程度。
でも体が凄く硬いのでこれだけでも凄く効いてる。
まあ、運動ってほどではない。
フォームローラー ストレッチポール 筋膜リリース 5点セット ヨガポール スティック マッサージボール トリガーポイント 割れない エクササイズ トレーニング 腰痛・肩コリ・筋肉痛対応 日本語説明書 収納袋付き ((5in1 ピンク))
Amazon（アマゾン）
2,680円
あとは、ガッツリ食べる前には飲むサプリがある。（それも下記で紹介します。）
★そしてコンフレークをプロテインに換えて約1か月。
１週間目→特に変化なし
２週間目→なんとなくお腹まわりスッキリしてきた？
（体重変化なし）
３週間目→先週ストレッチグッズで腰や腕を伸ばすストレッチ開始
（朝晩、1日３分ぐらい体を伸ばす程度）
４週間目→見た目でわかるぐらい体が締まってきたように思う。
昨日、職場の保育士さんに、先生痩せたね！！！って言われた
体重計にのってみたら
４９キロあった体重が４７．５キロになっていた。
1か月で運動しないで朝食以外の食事を変えずにこの変化は
凄くないです？
正直言って期待せず体重計にも1か月のってなかったから
ビックリ！！気が付いたら痩せてきたって感じです。
言い換えれば、朝食をコンフレークにしただけで
太っていくという可能性があるってことですよね？
コンフレークは、ホント、成長ざかりのこどもや、
年配の栄養補給としてお勧めできる食品だと思いました
そこで、ケロッグさんに一言いいたい。
食べたら痩せるダイエットフレークを作ってください。
ちなみに、今飲んでいるプロテインがこれ
ドラッグストアよりネット購入のほうが安い場合がありますよ。
↓ ↓ ↓ ↓
ディアナチュラアクティブ ホエイプロテイン カフェオレ味 360g
Amazon（アマゾン）
1,850〜4,380円
★そしてこれと混ぜてます。
↓ ↓ ↓ ↓
スリムアップスリム シェイクカフェラテ 360g
Amazon（アマゾン）
1,513〜3,460円
★この二つをスプーン大盛り１杯ずつ、
水か低脂肪牛乳に混ぜて飲んでます。
両方カフェオーレ味だから混ぜても飲みやすいです。
夕食前の空腹時もたまに飲んでから夕食を食べたりしてます。
（以前は夕食前にもコーンフレーク食べてました
）
プロテインを飲む理由は炭水化物好きの私の血糖値上昇予防。
空腹に炭水化物が良くないというので
それを意識しています。
そして、効果があるのかどうかわかりませんが
最近は食べ放題や夕食時に飲んでるサプリがこれ
↓ ↓ ↓
ドラッグストアよりもアマゾンで買ったほうが安かった・・・。
井藤漢方製薬 食べてもDiet 約30日分 250mgX180粒
Amazon（アマゾン）
587〜1,304円
井藤漢方製薬 炭水化物食べてもDiet 糖質にアプローチ 120粒30回分
Amazon（アマゾン）
702〜970円
↑
効果あるかどうかはわかりませんが食べるのを我慢できない私は
これがあると安心して食べれます。
案外、こっちが効いているのかな・・・？？まあ、
期待しすぎない程度に両方試してみてください♪
★先ほどたまたま届いた二の腕を細くする新着動画の中に、私がやってるストレッチがあったので添付しておきます！
最近は晴れたら暑い、雨だと憂鬱。
なんだかんだで仕事以外は部屋にこもりっぱなしのせいで
ホットヨガに行きたくても、めんどくさい～っと叫ぶ心の声。
でも体が硬いといろんなところに支障が・・・。
足は浮腫むし、脂肪がつくし・・・。
そんな中YouTubeを見ていて
欲しくなった商品が
激安だったので購入してみました♪
★筋肉のほぐし用フォームローラー
★大き目の堅いストレッチボール
★二の腕等にストレッチチューブ
３点セット 送料込み
￥1,699！
もともとストレッチローラーだけを
見ていましたが
セットでお買い得だったので
こちらを購入！
購入後にプライム価格￥1499になってて
あちゃ～って思ったけど後悔ありません♪
ちなみにこのフォームローラー
かなり硬めのものです。
痛みのある側のお尻をゴロゴロやったら
痛いけどきもち～！！ほぐれてる感じがめっちゃあります！
※ 色によってセットの内容が異なるので
必ず色とセット内容をチェックしてください！！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
★値段より質の良い物にこだわりたい方は最後に商品掲載しておきます。
そしてホットヨガ用のタオルは
DEPOで探すと5000円近くしていたので
買うのを諦めていましたが
アマゾンで1000円ぐらいでみつけました♪
息子も汗だくの筋トレで
いつもバスタオルを敷いてましたが
タオルがよれてやりにくそうだったので
2枚購入♪
※ こちらも色によってストレッチゴムが付いて998円♪
と、ストレッチゴムが付いていないものもありますので、
必ず色と一緒にストレッチゴムの有無を確認してください！
商品のヨガマット用タオルはなかなか良くて超お得感あります♪
↓ ↓ ↓ ↓
ついでに家で使っているヨガマット、
最近は息子達の筋トレ用に
なってしまって汗臭いので試しに
このアロマスプレーを買ってみました。
私はレモングラスを購入しましたがめっちゃスッキリした香りで
凄く気に入りました。
が、先ほど確認したらレモングラスは売り切れている模様・・・
とりあえず他の香りのものを添付しておきます。
※必ず香りを確認してみてください！こちらはラベンダーの香りです。
↓ ↓ ↓ ↓
私の場合は偏平足で、
足の親指に力が入りません。
どうしても足のストレッチ等で
足の親指が人差し指の下に入り込むので
思い切って美足筋メーカーを買ってみましたが
これも足裏アーチのない私にはとても良いです。
↓ ↓ ↓ ↓
原因は骨盤の歪み、横隔膜の歪み、足首の歪み、
全てに繋がってくるので、もう一気にやってます。ｗｗ
美脚筋メーカーは
履いて背伸びしたりすると、
日常使っていない筋肉に効きます！
面倒くさがりなので、
日常の生活の中で自然にストレッチに
なっているものが私には合っているようです。
。特に、食器を洗う時や歯磨きなど立っているだけの時間、
そり腰気味の私はついつい下腹を突き出してしまう癖がありますが
こちらをはくと違和感を感じるのですぐに姿勢を正す事ができます。
外反母趾、O脚、反り腰などがある方は試してみてください♪
最近はO脚やそり腰が少しずつ改善されてきていますが、
もうどれが効いているかわかりません～
最後にフォームローラー、
質にこだわりたい方にお勧めの商品は
こちらになります。
グリッドフォームローラー
↓ ↓ ↓
こちらのリリースハウスさんがおすすめしているのは、
グリッドフォームローラーでした♪
↓ ↓ ↓
以上です♪
私のほしいモノ
※Ameba Pickを利用してブログを書いてね。
↑
ってなことで。
腰痛持ちの私の欲しいものはズバリこれ↓！
西川の RAKURA 敷布団
！！
↓ ↓ ↓
ほしい理由は
↓これ、先週の日曜日に、寝具を見に行った時の写真です。
↓これと悩んでたんです。
そして、かれこれ40分は、売り場のベットに寝転びながら
どれが良いか悩みました。
どっちも心地良くて、
でも、値段がMLILYのほうが若干高め。
値段が高めだと、やっぱり良いのかな～っ
て
ておもいつつ、
西川のRAKURAのウリは
★ダニ、ホコリが出にくい
★血流の妨げを防ぐ凹凸構造
★コンパクト＆お手入れ簡単
との事。
日頃からダニと格闘している私にとっては
この条件は必須なのであります！
そして、RAKURAを買うと決意したのです！！
そして、店員さんを呼び止めて
「すみません！これください！」と。すると、
在庫切れです・・・との事・・・。
そして、お取り寄せになります。と。
そして、「家に直接届きますか？」と聞いたらば
こちらに取りに来てください。と。
（あの・・・、ここは家から結構遠いのですけれども。）
なので、MLILYを買おうと思ったのですよ。
だけど、お財布と相談して・・・また暫く悩んで・・・
ふと、目についたのが
１万円って書いてあった分厚いマットだったのです。
丁度、次男の敷布団も購入する予定だったので
とりあえず、これで試して
これでも腰が痛かったら、次男に譲ろう！って決めて
1万円のこちらのマットを購入！！！！
↓↓ ↓
翌日・・・腰、痛い～～～～
ってか、硬すぎ～～～～～
という事で、即、↑のマットは次男行きに決定しました・・・
あと、わかったのが
★血流の妨げを防ぐ凹凸構造
の重大さです！
1日寝て分かったのですが、夜中に
血流が悪くて痺れました。若い時は良くても
年齢が増すと、筋力が弱まってマットの圧に
血流が負けてる気がします！
そして、決定打は
アマゾンでも、楽天でも口コミが高評価だったことです。
同じく腰痛で悩んで買われた方の評価は参考になります！
↓ ↓ ↓
ということで
翌月の節約しだいで
RAKURAを買いたいと思います！！！！
※皆さんも是非、
欲しいモノ キャンペーンで引き寄せチャレンジですよ！
じめじめした季節がやって参りました。
さてさて、
あなたの使っているシャンプーは
本当に体と地球に優しいですか？
てゆうか、私の頭皮から変な汁でも出てますか？
ってくらい、洗髪した後のドライヤー時に
すでに頭皮から臭うんですけども？？
そして、その度にシャンプーを変えて
いろんなものを試しましたよ！
でもですね、ほんと、ドラッグストアで売ってるものの
大半がダメですわ。
なんか、がっかりしちゃう。
なぜ、本当に良いものを売らないのか？って。
そんな私がたどり着いたものがあります。それは,,,
重曹とクエン酸！！！
おっと～！！！
ちょっと待って！
「ハイハイ・・・・。」って
去ろうとした貴方！！
マジですよ、マジで。
これをみてください。
なぜ頭皮の臭いが取れないのがなぜかわかりました。
↓ ↓ ↓
（木曽路物産株式会社HPから抜粋）
シャンプーって弱酸性なんですよ。
でも、毛穴に詰まった皮脂汚れも酸性の汚れ。
だから、弱酸性のシャンプーでは皮脂汚れは取れません。
髪から良い匂いがしても
頭皮に詰まった皮脂汚れからいつまでも臭いが残るのです。
これを放置すれば、
抜け毛の原因の１つにもなります。
試しに、月１回からでも、
頭皮ケアの為にやってみて欲しい！
ほんとうにすっきりします！
私、頭皮と髪の傷みで彷徨いましたよ！！
めっちゃ使いましたよ、模索して買った市販のものに
お金使いました！
頭皮の匂いの為にあれこれと！
髪に良いものあれこれと！
だって、髪は女の命ですからね！！！！
で、確かに、良いのもありました。
ネットでめっちゃ探して購入して。
でも、この作業であんまりだった時のショック、
大きくないです？
しかも、良いものは、
高価格で
定期購入で割引とか。
まずは、低価格で試させてよ！って話ですよ。
だけど、やっぱりね
コロナ騒動で、金銭的危機感も感じたのですよ。
シャンプーごときに高価なもの使うよりは
食料など、もっと必要なものを備蓄したいと。
それでようやく、私も気になっていた
噂の重曹とクエン酸を試した訳です。
で、試した理由がもう一つ、ちゃんとある訳ですよ。
それは、
次男が祖母からもらった電動髭剃り事件がきっかけです。
次男が旦那に使用されないように、
使う度に大事に隠しておいた電動髭剃りから
超激臭がしたんです。
しかも嗅いだ事もある臭い。そう旦那の臭いです。
「最悪！！！おとんが使った！！！
」
」「臭いが取れない！！！」
正直、ドン引きですわ。
髭剃りからするこの異臭、
洗剤、漂白剤、何で洗っても取れないのですわ。
嘘でしょ？って思いました。
洗っても落ちない異臭って何？って。
中年男性のあの臭い、マジで無理・・・。
ごめんチャイ・・・。洗濯しながら、毎日嫌気がさしてますわ。
次男はもう超キレまくりですわ。
んで、調べたんです。
髭剃りの臭いを落とす方法。
それが、
重曹とお湯につける
そして試したら、あれだけ何しても取れなかった異臭が
すぐに落ちたんですよ！
重曹マジ凄い！！
それからは、洗濯するときに
重曹入れるようにしたんです。
そしたら、
洗濯物の臭いも、めっちゃ改善されたんです。
今までなんだったのか？って思う。
原因は皮脂汚れ。
我が家は旦那と息子２人。
そりゃ、もう、男臭に紛れて過ごすとですね
部屋はクサイ、洗濯物はクサイ。
なにせ、クサイクサイクサイ！なんですよ
そして、私の衣類まで臭く感じるようになりまして、
その頃から重曹は我が家の必須アイテムになったのですが
それをふと、
風呂の湯舟に重曹を入れてみた訳です。
そして、頭から湯舟に浸かってから
普通に市販のシャンプーしてみた訳です。
そしたらその日は頭皮の臭いが治まった気がしたんです。
ただ、頭皮のかゆみがある。。。
次は
１）一つまみ程度の重曹を2リットルぐらいの湯に溶かして
２）洗面器に移して
３)頭ごとつけて、
4)しっかりシャワーで洗い流し
５）最後に市販のコンディショナーを毛先にすると
頭皮がさっぱりしてめちゃめちゃ気持ちよくて♪
そして、試しに次は
１）薄めた重曹と湯で頭皮から洗面器につけて
２)シャワーの湯で一度しっかり流して
３）薄めたクエン酸で頭皮と髪をつけて仕上げてみたのですが
（クエン酸水は弱酸性で殺菌効果もあるので頭から全身にかけて仕上げてます。）
これが、めっちゃ良くて
頭皮がすっきりして、
べとつきが翌日もなくて
しかも、髪がサラサラしてる上に
入浴後の化粧水すらいらなくなったのですよ！
ここでね。陰謀論好きの私は
世の中の嘘と、人間をダメにしていく市販の多くのものに
悲しくなりましたよ・・・・。
昔ね、長男が１歳過ぎて、気管支炎から喘息になり
毎日薬漬けの日々で、病院でダニやホコリだって言われて
潔癖なくらい掃除しても治らなくて
肌が弱かった息子に使用していた
アトピー用の液体ソープを
ベビー用固形せっけんに換えたその日から
喘息が治った訳ですよ。
しかも、顔中の湿疹は
石鹸で洗うのを辞めたら治りました。。。。
いかに、
石鹸で洗わないといけない！という
洗脳に惑わされていたことか・・・。
怖くないです？ｗｗｗ
正直言って、赤ちゃんだって
重曹とクエン酸を超薄めたお湯につけてあげるだけで
石鹸で洗う必要すらないですよ！
園児で中耳炎や鼻がいつも詰まっている子の
寝具や衣類は
柔軟剤の臭いがとにかく凄い事が多い気がします。
そんな訳で、話はながくなりましたが
こんな過程でたどり着いた重曹水シャンプーとクエン酸リンス、
是非ためして頂きたい。
今、４５歳の私の髪は
白髪もなく、
しかも、どの市販のシャンプーよりも
頭皮が一番サラサラしていて調子がよく
汗をかいた翌日までスッキリべとつきなし！
髪もサラサラしています。
ただ、やはり髪から良い匂いがしたほうが
テンションあがるので
そこは↓下記にあるオイルで充分！
最近では美容室で炭酸水洗浄などありますが
これで簡単に家でスッキリ毛穴できますよ♪
そして、私は洗濯や掃除にも重曹や
柔軟剤に混ぜて除菌効果のクエン酸を使っているので
ちびちびとドラッグストアで小さいものを買うのが馬鹿らしくなりました。
大きさが分かるように、ピンポンボールと撮影。
今後、何が起きるかわからないこんな時代に、掃除、洗濯、石鹸、シャンプー、リンス代わりになり、
しかも、摂取の仕方次第で病気予防にもなると噂される程の重曹とクエン酸を
備蓄を兼ねて購入する事を私は強くすすめたいと思うのであります！
しかし、特大重曹はドラッグストアで売ってないんですよねぇ,,,。
という事で、私もネット購入を決意しましたわ。
ちなみに、シャンプーはどうしても泡が欲しい！
と思う方にはシャボン玉シャンプーが超おすすめです！
私は、シャボン玉シャンプーを使ったり
重曹水で毛穴の皮脂ケアをしてますが、
近所のドラッグストアやスーパーには
シャボン玉シャンプーが売っていません。
保育士、ベビマ講師、子育てを通して
お子様におすすめできる商品です！
リンスを使用しなくても、サラサラになります。
そろそろ、使い切ったので、私も再度注文します。
もう、暫くずっとこれでいこうと思ってます。
もしも、シャンプーだけでは不安であれば
リンスも売られていました。
私は毎日のお洗濯時に絶対に重曹を入れているので
お得な大袋を買う事にしました。
洗濯時はおおさじ１杯を入れてます。
水が入ってからいれないと、洗濯終わったあとに
衣類に重曹の粉末がこびりついているので
ボトルに重曹水を作って、洗濯時にどば～っと入れてから
洗剤をいれてます。
クエン酸
口に入っても安心。食品、掃除、リンス、化粧水、除菌としても
使える♪
ちなみに、髪のパサつきが気になる方は
ドライヤーで乾かした後に気になる部分を、
頭皮につかないようにオイルをつける
と良いと思います。
私は、オイルのベトベト感が嫌なので
このサラサラタイプを使いますが、
全くべとつきがなくて好きです。
元ベビーマッサージ養成講座講師&インストラクターだった保育士の私が
ベビーマッサージや、ママのボディーマッサージや髪にも使えるオイル有能オイルとして下記↓もすすめです♪
企業も、病院も、本当に良いものを作る、勧める
そんな時代がくると信じています！
また来ましたね。
ねえねえ、どうだった？
ねえねえ、どうなの？
ねえねえ、どうなるの？
・・・・・・。
何があるの？
見える？
あ・・・。
私たち
昔も
今も
これからも
ずっと太陽に生かされている。
あなたから見えている世界
私達が作りあげてる世界
あれ,,,
今
ふと、人間である事を忘れたら
人間の世界がおかしく思えた
ありがとう。
今日から６月です！
目覚め5時半、何となく
頭が痛いような気がして
先日5G対策でいれた電磁波測定アプリをチェックしたら、
メーター振り切って警告音が鳴ってました。
最近はずっと50～60の間をうろついていた数値が
400近い数値で警告音なってました・・・
なになに？５G？ 太陽風？？
※７時前、数値が62に落ち着いていました・・・。
下がっても
頭がずーんっ、ぎゅーんっとしてる。
みんなは、大丈夫？
最近、保育園の園児達のお着替えをしていると、ダニに刺されている子が増えてきました,,,。
桜がさいて、春だね♪
みたいな感覚で、
ダニ刺されが増えてきて、梅雨だね♪
の季節です。
さすが、沖縄の梅雨の湿度はなかなかのものでして,,,。
というか、今年の梅雨は平年より気温が低い気がします。
朝晩、結構まだひんやりする時があります。
だけど、湿度があるので、晴れた日に布団干しても、翌日は雨でもう湿気ってます。
床はベタベタしてます
しかし！しかし！ですね、
今年はダニ対策万全のおかげか、
油断して1つ刺されたダニのおかげで
対策に力が入り、それ以降はまだ刺されておりません。
そこで、以前の記事に追加でオススメ商品載せましたので、是非チェックしてみてください！
ちなみに同じくダニ刺されで悩まれている方から、布団を新しく買い替えたのにダニに刺されたというコメント頂きました！
そこで気がついたのですが、
ダニは布団だけではなく、衣装ケースやタンスにもいるのでは？
と感じました。
あとは、掃除機では吸いとれないホコリなど,,,。
なので、それも参考に対策を練って使用中又はオススメの商品を記載してみましたです
↓↓↓
太陽の恵みに感謝。
自然の恵みに感謝。
大地の恵みに感謝。
私たちは生かされている。
なら、思う存分、生き切ろう 。
。もう、後悔なんていらない 。
。愛と希望と光しかない世界へようこそ。
もう、突入しちゃったよ♪
さあ、一緒に楽しもう！
