最近、
次男坊にいきなり問題をだされた。
さて、問題です！
痩せたい痩せたいって言いながら
痩せない人が良く食べてる朝食は
なーんだ！？
えー
！？
わからない！！
なに、それ？
米？
ブー！
納豆？
ブー！
もー！わからない！！何？
お母さんが良く食べてる朝ご飯だよ！
えー？！
あ！！！
まさかの,,,コーンフレーク？？
ピンポーン！！
えー！？
うそぉ？！
こんな事ぐらいで太る？
そう、実はあのM-1グランプリ以降
ミルクボーイさんの
朝食のコンフレークにのっかったうちの一人である。
そして気が付いたら
ここ数か月で急激に
３キロ太っていたのです。
身長157㎝ の３キロ増は
結構見た目が変わります。
コンフレークごときで
３キロも太ったとは
どうしても納得がいかず、
信じがたい。
10月に顔面麻痺になって以降、
すでに完治しているものの
太ってきて
ヨガもさぼっていた。
太るともっと行きたくなくなるのだ。
自粛で閉鎖していたのもあり
それに追い打ちをかけていた。
しかし
今の体重はNZに留学していた頃に近づいている・・・。
思い出した。
NZではハチミツが美味しすぎて、
毎朝ハチミツつけた薄切り食パンを
6枚も食べていたのだ
みるみる
４５キロ→５３キロになったのだった。
さすがに焦って
その日から朝食をプロテインに換えてみた。（下記に現在飲んでいるプロテインを載せます）
朝一、水をのみ
７時過ぎにプロテインとスリムアップスリムを
シェイカーで混ぜて飲んでから出勤するようにした。
正直、昼食までにお腹ペコペコになる。
しかしペコペコになった後の昼食は美味しい！
お昼は自作の弁当を持参する。
十六穀米＆トンカツやらチキンカツなどのガッツリ系弁当だ。
そして相変わらず週末に息子達と
食べ放題にいって食べまくる。
食べるのだ～いすき♪
↑
以前はこれでも太らなかったのだ。
しかしここ数か月間で急激に
３キロ太ったことで
思い当たるのは確かにコンフレークだ。
コンフレークの種類はその日の気分。
グラノラ、糖質減タイプ、玄米フレーク
味噌汁用の器１杯程度しか食べてないから痩せると思い込んでいた・・・
特に運動はしていない。
腰痛予防の為にストレッチグッズを買ったので
最近はストレッチゴムで
気が向いたら思いっきり両手を上げて伸びをして
左に伸びて右に伸びて上から後ろに反らして伸びる。
バイトが休みの時はフォームローラーで、
ゴロゴロ腰や足を刺激している程度。
でも体が凄く硬いのでこれだけでも凄く効いてる。
まあ、運動ってほどではない。
フォームローラー ストレッチポール 筋膜リリース 5点セット ヨガポール スティック マッサージボール トリガーポイント 割れない エクササイズ トレーニング 腰痛・肩コリ・筋肉痛対応 日本語説明書 収納袋付き ((5in1 ピンク))
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2,680円
あとは、ガッツリ食べる前には飲むサプリがある。（それも下記で紹介します。）
★そしてコンフレークをプロテインに換えて約1か月。
１週間目→特に変化なし
２週間目→なんとなくお腹まわりスッキリしてきた？
（体重変化なし）
３週間目→先週ストレッチグッズで腰や腕を伸ばすストレッチ開始
（朝晩、1日３分ぐらい体を伸ばす程度）
４週間目→見た目でわかるぐらい体が締まってきたように思う。
昨日、職場の保育士さんに、先生痩せたね！！！って言われた
体重計にのってみたら
４９キロあった体重が４７．５キロになっていた。
1か月で運動しないで朝食以外の食事を変えずにこの変化は
凄くないです？
正直言って期待せず体重計にも1か月のってなかったから
ビックリ！！気が付いたら痩せてきたって感じです。
言い換えれば、朝食をコンフレークにしただけで
太っていくという可能性があるってことですよね？
コンフレークは、ホント、成長ざかりのこどもや、
年配の栄養補給としてお勧めできる食品だと思いました
そこで、ケロッグさんに一言いいたい。
食べたら痩せるダイエットフレークを作ってください。
ちなみに、今飲んでいるプロテインがこれ
ドラッグストアよりネット購入のほうが安い場合がありますよ。
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ディアナチュラアクティブ ホエイプロテイン カフェオレ味 360g
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1,850〜4,380円
★そしてこれと混ぜてます。
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スリムアップスリム シェイクカフェラテ 360g
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1,513〜3,460円
★この二つをスプーン大盛り１杯ずつ、
水か低脂肪牛乳に混ぜて飲んでます。
両方カフェオーレ味だから混ぜても飲みやすいです。
夕食前の空腹時もたまに飲んでから夕食を食べたりしてます。
（以前は夕食前にもコーンフレーク食べてました
）
プロテインを飲む理由は炭水化物好きの私の血糖値上昇予防。
空腹に炭水化物が良くないというので
それを意識しています。
そして、効果があるのかどうかわかりませんが
最近は食べ放題や夕食時に飲んでるサプリがこれ
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ドラッグストアよりもアマゾンで買ったほうが安かった・・・。
井藤漢方製薬 食べてもDiet 約30日分 250mgX180粒
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↑
効果あるかどうかはわかりませんが食べるのを我慢できない私は
これがあると安心して食べれます。
案外、こっちが効いているのかな・・・？？まあ、
期待しすぎない程度に両方試してみてください♪
★先ほどたまたま届いた二の腕を細くする新着動画の中に、私がやってるストレッチがあったので添付しておきます！