アーシング(= 電磁波 やマイナスの気を抜く～)

 
 
 
まずは アーシング - - -
   体の中に溜まった電磁波を抜いて行きます
   裸足で地面に立つこと 最低20分は必要です 
　　( これだけでも十分です)

   素足のままで 腹式呼吸による 
　スロー筋肉トレーニングを します
   ヨガで言うプラナ= 宇宙のエネルギーを
　吸い込んで
   地面についた足の裏からアースしていきます
 
 電磁波は血管内に最もたまりやすく そのままにしておくと
 血管 内壁が ボロボロになったり ドロドロ血液を詰まらせてしまう！
 脳梗塞や心筋梗塞にもつながる 危険性が大きいです
 体の炎症をとったり 五十肩や 関節痛にも良く   婦人病への効果も大きいと 言われています
 
  だから アーシング は必要です
   
 
 
 
 
また [AST気功] などでは 大きな松の木に両手のひらを当てて 体に溜まった邪気を抜いてく方法があります
いっぺんで 首肩の 辛さが抜けたという人もいます
    これも呼吸法を使ってやって行きます

  (一番効率がいいのは 海辺で砂浜 で アーシングをする事
 そこに生えている大きな松の木で 邪気を抜く
  小さくて細い木にしがみついてやると 木が枯れるそうです)
 
とにかく抜きましょう ！ 不必要 なものをどんどんぬいていきましょう！
 
 
*そして グラウンディング- と センタリング
 
   ( グラウンディングとは 地面に足裏をつけて 
　立つこと)
   宇宙のエネルギー (イメージは太陽 )を 頭上から入れて 
    自分の体を貫通させて 地球の中心まで つなげて 行きます
    手は まっすぐに体側につけて 姿勢を良く [気をつけ] の姿勢です
 
 
 
 
    最後は 腹式呼吸で 鼻から プラナを吸い込んで 口から 体内に溜まった 
   マイナスの気とともに スーッと 長い息きで吐き出します
 
    皆さんすごくすっきりされて上機嫌です！
 
いつもトレーニングは 鉄筋のビルの中
今回は自然の中で しかできないことをやってみました
近くに自然がある方はぜひお試しください 春にまた実施しますね！
 
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
  その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
 
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[長居教室 のお知らせ] = = = ただいまお休みです

 

* 腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングをやりませんか？

 

   [尿漏れ 予防になる 体幹引き締めトレーニング] です

 

   腹式呼吸で 腸 を動かすことにより セロトニンが分泌し

   精神状態も安定していきます

   緩んだ体を内側から締めていくイメージです

   骨盤底筋の引き締めにもなります

   鍛えるというよりも自分自身で調整できる 体に していきます

   病後の方.体力に自信のない方ご参加ください (少人数制です)

 

 [長居 ファーム コア トレーニング] 10:00～11:00 - - 1回 5000円

 

* 毎月 第2 日曜日

 

* 一回のみの お試し 5000円 

詳しくはホームページを覗いてご覧ください

 

 

 

 

 

* 地下鉄 御堂筋線[長居]下車 6番出口

* JR 阪和線 [長居 ]下車 (どちらも 徒歩 3～4分)

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングにご参加いただけない方のための ご自宅での自主トレ用

 DVD& CD セット7000円

 

コア ペリネ( 骨盤底筋 ) dvd 制作と販売

 

 

 

 

 

 

 

* バックナンバーをご覧ください

コアペリネ(骨盤底筋)とは？vol.1

受難の コアペリネ ( 骨盤底筋 ) vol ,2
コアペリネに 障害を与えるスクワット vol , 3

男性 には危険なコアペリネトレーニング vol ,4

開脚ストレッチは 尿漏れや 臓器脱 の引き金に! vol ,5

視力回復サプリXX ベリーは 夜間頻尿に! vol ,6

尿漏れ予防 トレーニング ( 若年層のお漏らし,和式トイレ) vol ,7

尿漏れ予防トレーニング 難民！ 正しい知識で解決！vol,8

危険 ！間違った骨盤底筋トレーニングで膀胱炎！vol.9

問題解決へ！コアペリネ( 骨盤底筋 ) 勉強会2/4 - - - vol.10

 

 

[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]

 

 

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伊達流ファームコア®トレーニング

大阪  四ツ橋教室  長居教室

 

日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表 / 伊達るり子

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