巷で平然とやられている 危険な骨盤底筋トレーニング！



各地で開催されている尿漏れ予防&骨盤底筋の 講座ですが
それをすることで自傷してしまう危険な講座もあります

講演や勉強会を開催するたびに オレンジ色の30 cm ぐらいの 円筒形の 
バトン のような棒 を持参される 方がいらっしゃいます

使用方法がいまいちわからない とのことでご質問を受けます
同じ状況がもう5～6人あります - - 私も分かりません？- - - -

これを椅子の上に置いて上に座る 股に挟んで 骨盤底筋運動をする - - -
ということです



 ｢何のために股に挟むのですか？」と言うと ｢この棒に接しているところが
骨盤底筋と 言われているの ですが- - -」 自覚するため！ というご意見

｢はぁー？ 驚きです 服の上から指でゆっくりと抑えただけでも
骨盤底筋の存在は 十分確認できます｣

｢これを使ってトレーニングして何かありましたか？」

｢ - - - こんなことしていいのかな - - いまいちわからない - - 痛いし - -｣ 

皆さん 骨盤底筋運動の 講習を受けて 全員オレンジのバトン型の 棒を
何千円かで 買わされたと言うことですが- - - 

その講演会名を聞きましたが 皆さん - - - - -  言いたがりません


(バトン のような形のものや ボールを椅子の上に置いて またがって
  腰を動かす 危険な 骨盤底筋トレーニングが多いです 昔 実は私も
  受けました 私も友人もえらい目にあいました 怒りしかありません)


私主催の トレーニングでは 

局所にボールや バトンのようなものを挟んだり - - -

 膣トレと言って 膣の中に紐の付いたピンクのボールを押し込んで 
何度 も引っ張り抜いたり - - - 

お風呂の中で 膣に指を突っ込んだり - - -

そういう方法のトレーニングはいたしません 
また並行して そういうグッズの販売などもいたしません  

ご安心くださいね！


では状況の解説からいたします - - -


尿漏れや骨盤内臓器脱の 症状 がある人は
骨盤底筋が弱くなり緩み 上から内臓脂肪のついた内臓がのしかかり

上記のイラストのように 骨のない部分は 腹圧などで 水色の点線の
ように膨らみます

尿道口 に小さなカルンクル (ポリープ) があるだけで 少し当たっても
飛び上がるぐらい痛いです

中抜きの ドーナツ型 クッションに座ら
ないと その部分が触れると かなり辛いのです

自転車に乗るとサドルに触れて 赤くなり苦痛を訴える方もいます



そんな症状がある方々 に対して 上記のようなトレーニングは
考えられません

何か目的が違うのではないでしょうか！

性器を 含んだ 部分が 外に膨らんできています
そこをバトンを挟んだりボールを挟んだりしてぐりぐりやると

性器や膣に炎症を起こして 膿みのようなものが下着についたり
 後日 膀胱炎 になった人も現実にいらっしゃいます  
 
 実際は痛くて我慢できないです
こういうことは恥ずかしいので 電話相談が多いのです


色々な情報が過剰に 飛び交っています 自傷 しない 安心安全なトレーニング
方法を是非 身につけてください 

~ ~ ~ ~ ~1日体験に来られた方のご感想 ~ ~ ~ 

先日は体験をさせていただきありがとうございました。

私は子宮全摘をしていて、その時に神経を損傷してしまい、トイレのコントロールが難しいのと、リンパ節郭清をしたために鼠径部の浮腫があります。

自己流でスクワットをして、骨盤底筋を鍛えようとしてましたが、なかなかよくならず、また最近体重増加により鼠径部の浮腫が悪化して悩んでいたときに、ブログでコアペリネを知り、一度体験することになりました。

体験で、リンパを流す体操を教わり、またスクワットの危険性も知りました。鼠径部の浮腫が半分になったのは驚きでした。
これから骨盤底筋を鍛えるためにしばらく通ってみようと思います。浮腫もさらに良くなることを期待しています。
  

 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 1日体験5000円です

[長居スタジオ]


* 腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングをやりませんか？

   [尿漏れ 予防になる 体幹引き締めトレーニング] です

   腹式呼吸で 腸 を動かすことにより セロトニンが分泌し
   精神状態も安定していきます
   緩んだ体を内側から締めていくイメージです
   骨盤底筋の引き締めにもなります
   鍛えるというよりも自分自身で調整できる 体に していきます
   病後の方.体力に自信のない方ご参加ください (少人数制です)

 

12/8( 日曜日) この日のみ9:30～10:30

* 一回のみの お試し 5000円





* 地下鉄 御堂筋線[長居]下車 6番出口
* JR 阪和線 [長居 ]下車 (どちらも 徒歩 3～4分)





毎月1回第2日曜日のみ開講 10時～11時過ぎまで

トレーニングにご参加できない方のための自主トレ用 DVD です
DVD プラス練習音楽 CD 送料込み7000円







* バックナンバーをご覧ください




[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]

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伊達流ファームコア®トレーニング

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日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会      代表 / 伊達るり子

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