[甘い物依存症 & 運動依存症 ] を もたらす脳内麻薬 とは？




脳 の報酬系に関係している ベータエンドルフィン は

依存症を作り出す脳内麻薬でもあります

ストレスを感じると 視床下部と 下垂体より 1対1の割合で 分泌される

脳内アヘン性ペプチドです




脂っこいラーメンや 揚げ物  甘いケーキや クリームなど
高カロリーの油脂類を食べると ベータエンドルフィンが分泌し
多幸感を感じるので なかなかやめられないのです

    油が油を呼び 甘いモノが甘いモノをひきつけ どんどん繰り返し
    依存して行き - - - 止まらなくなり  ダイエットに失敗してしまうのです

     自らがそういう 依存 スパイラルを作ってしまうのです


またベータエンドルフィンの分泌に 関しては こんなことがあります

*多幸感をもたらすことにより 創造力、 集中力、 記憶力が 上昇し、 老化
  が遅れるとも言われています

* 綺麗なものを見たとき   気持ちいいと感じた時 美味しいものを食べた
  時にも分泌します

*しかし パートナーと行う セックスでは 分泌されますが
   マスターベーションでは分泌しないと言われています

*死の直前に 分泌され 一瞬  恐怖と苦痛から解放されて 多幸感を
  感じるとも言われています


話を戻しますが - - -

   甘いもの脂っこいモノの過剰摂取は 自分の意識 で どこかで 歯止めを
   かける必要があります

皆さん 椅子に長時間座りぱなしでの パソコン作業が 多い毎日ですが - - 

視神経や脳の疲れから 甘いものを異常に欲する傾向があり

また椅子に座りぱなしだと 鼠径部の圧迫が強くリンパの流れが

非常に悪く むくみや下半身デブ- - 過剰摂取による 肥満 につながります。

作業中も 適度の運動をする必要があります

またある有識者によると - - - このような 脳の疲労も 解消には
わずか スプーン一杯のブドウ糖 しか必要ない

 - - - と聞いたことがあります



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またベータエンドルフィンは[ 運動 依存症 ] を作り出す 脳内麻薬
でもあります


一日でもトレーニングを休むと[ 私はダメになる]  [筋肉がダメになる]
- -と強迫観念にとらわれてしまうのです
 故障してても 怪我しても 止められないのです

K- 1で有名な角田信朗氏は ボディ ビルダー になっていらっしゃいますが
テレビ 出演 でインタビュー を受けて コメントされていました

      ｢そんなに毎日激しいトレーニングをなさって大丈夫なんですか？」

      ｢いやー 止められないんですね- -  一日でも休めない！ 不安になる！｣

私も実はこのスパイラルに入ったことがあります
51歳～57歳まで フルコンタクト空手を習っていました

毎年 昇級試験に受かるために 加圧トレーニングを 週5日行っていました
自分を追い込むことに快感を感じるのです

体がしんどくても なかなかやめられない  やめる方に自分を誘導するのに
とても時間がかかりました - - - これも 依存！ [やめる勇気] が必要です

スポーツ マニア   トレーニングマニア  の方々は 心当たりがあると
思います 
 
結局 自分自身の 依存体質 を変えない限り 繰り返すと思います
私もトレーニングマニアから 足を洗えたので 今は健康です

なんでも [やりすぎは不健康 ]  [やりすぎは病気] につながります

     
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