最近相談が増えているのは 若年層 のお漏らしです
洋式トイレしか使ったことがない若者が多いのと 生活習慣でしょう
[ 和式トイレ スクワット]
子供の頃 第一次成長期の頃に 和式トイレを使用すると非常に骨盤底筋が
鍛えられます 骨盤底筋に繋がる 内転筋とも もリンクしているので
少年青年期の [和式トイレスクワット] は 有力な筋トレです
1日何度もこの姿勢をとることで 下半身の筋肉の発達は目覚ましいもので
この時期にしっかりとした 下半身の筋肉特に[骨盤底筋]が発達します
女性は しっかりと 鍛えられ 分娩に必要な筋肉がつくはずです
第一次成長期から第二次成長期 における 和式トイレスクワットは大切です
現在では 洋式トイレの発達により 和式トイレを使用する 事 も少なく
日常生活の中での 自然なトレーニングはなくなりました
～ ～ 最近ではティーンエイジャーの お 漏らしが問題になっています
短距離走のダッシュや 縄跳び のジャンプによるもの などが挙げられます
神戸にある大学の 調査によると 19歳の 女子学生 に ダッシュをさせて
実験をしたところ26% の 女子学生に おもらしがあったそうです
( 日本体力医学会のレポートより )
~ ~ ~ ~ これはちょっとゆるすぎるお話ですね~ ~ ~ ~ ~ ~
最近若い女性の 骨盤底筋の脆弱化については 泌尿器科の医師の間でも
問題視されています
[ 考えられる 生活習慣とは- - -]
私は思うのですが - - 昔のように子供達は裸足で走ることもなく 道路も
すっかり 舗装されて フラットで 安全なアスファルトになっています
下駄や草履で 砂利道を走る 生活習慣 もすっかりなくなっています
足の指の力で地面を踏みしめたり蹴ったりジャンプする事もないでしょう
そして スポーツシューズやスニーカーなども アスファルトの硬さをクリア
するように 人間工学に基づき 足に良い靴がほとんどです
アスリートにとっても、 お年寄りにも最高です いい記録も出ています
でも一般的にはどうでしょうか - - -
下半身デブなどで悩んでいる女性は素足で床の上に立つと
足の指が床に密着せず行く人が多いです
足の筋肉を ほとんど使わず生活していることが分かります
現在の生活習慣を考えると 幼年期の[ 和式トイレスクワット] で 下半身の
筋肉 プラス 骨盤底筋が鍛えられることが 少ないです
( 写真の説明 / 姿勢の悪さから 猫背になり 顎が出て 顔面が緩む
また骨盤が前に滑る 体幹の筋肉に力が入らない 下半身も緩む - - -
こんな不細工な体型になってしまうのです カッコ悪いですよね！)
またハイヒールも かっこいいからということで 若年層からも普及しています
アニメーションに出てくる ヒロインのような 内股で立つ ポーズ ！
重ねた過剰なつけまつげに 上目遣い - - - 眼瞼下垂になり 猫背になってますね
また 胸式呼吸で 呼吸浅いですね
これでちょこちょこ歩きをするのです [ かわいいがテーマ ]ですね !
#若年層のタレント 指 向や 読者モデルへの憧れ アニメのヒロインの コスプレ
[ かわいい ! ] と言うのも一つの文化で 今では 大きな 世界規模のビジネスに
発展しています
しかし 成長期にこのスタイルで生活するには問題が多いです
骨盤底筋を含む 体幹部分の筋肉が まったく緩んだ状態です
お尻の筋肉も緩み下がり太ももも緩みます
骨盤底筋や膣の筋肉もゆるゆる状態なので セックスも
ゆるくなる と考えられるのですが- - -
出産にも影響があると思います 自力で 分娩できない人が多いです
しかし彼らはこんなことは一切考えてないと思います [ かわいい! ] に
命をかけていますから - - - -
生活習慣や文化の変化により いろいろな問題が多くなってきます
* スマホの使いすぎや過剰なつけまつげによる猫背
* アニメヒロインのまねによる 内股や ちょこちょこ歩き
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姿勢が悪いと体幹に力が入らず 体幹の筋肉も 下半身の筋肉や 骨盤底筋も
引き締まることがないので - - - ご希望の 小顔や 引き締まった下半身も
獲得することはできないで しょう
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また お菓子が主食のようになり 糖質過剰で 陰性体質になっていることも
原因のひとつです
= = = = = = 重要な注意点！ = = = = = = =
* 和式トイレを使うことやスクワットトレーニング 四股踏みは
出産経験者や中高年の方はやらないでください
おもらしなどの症状を悪化させてしまいます 下記のvol.3をご覧ください
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問題解決へ！コアペリネ( 骨盤底筋 ) 勉強会2/4 - - - vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
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伊達流ファームコア®トレーニング
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日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
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