私はとにかく時間 があったら色々な所に勉強に出かけています
古い 歴史 のある医療系=専門学校で ｢骨盤底筋トレーニングの講演｣が
あるというので出かけました - - 勉強させてもらおう！
キレイな 講堂で 一般の方 +学生+ 職員 =50人位のご参加
とても楽しみで一番前の席を陣取って ノート持参で 受講
先生が現れると拍手とワーという生徒たちの声！ 人気の先生！
40代女性で スマート、 眼鏡をかけて顎を 突き出して 猫背 がに股 - - -
- - スポーツトレーナーとも聞いていたのですが - - -
仕草がひょうきんで 笑いを取っている - - 大阪やなー！ おもしろそう！
私は思わずファンに - - な.り.か.け.ました ！
まずプロジェクターに色々な写真を写して解説に入りました
何十分か聞いていましたが- - -｢う～ん｣ すべて 15年から18年前の理論
昔 ナプキンメーカーが出した 尿漏れ予防 のイラスト入り パンフの
コピペ - -- - + お手軽に取り出せる ネット画像
- - 新しい情報は何もなく すべて すでに 公表されている アタリマエの事 - -
次は実技
スポーツトレーナーだというので期待！
変なポジションでの 骨盤底筋の きゅっ！という引き締め - - -
これもどこかでやっている トレーニング法そのまま
おまけに骨盤底筋を引き締める時に 肩でひゅっと息を すって瞬間で
骨盤底筋を引き締め持ち上げるというのですが - - - 不自然すぎる！
同じように受けていたヨガの先生達も 首をかしげて？？？ - - -です
私は最前列に座っていたので手を上げて 質問をしました
｢ どうして腹式呼吸ではなく胸式呼吸 で ひゅっと吸い上げた時に 瞬間で
閉めるのですか？ きっちりと閉まらないし 呼吸が逆で
やりにくいのですが- - -？｣
ここで - -まさかの予期せぬ質問を 受けて ～ 先生は - -
～ 目が泳いでいる
答えを慌てて探しているよう！
マイクに向かって～
｢ - - -あぁ～ わ. わたし、やりやすいからー！- - ねっ！ね！ やりやすいよね！
と マイクで同意を周囲の学生達に投げかける - - -
- - -う～んと 学生は 目をそらして 困り果てた顔！
しらっとして 次第に 講演は盛り 下がり？ - - - - - 終わりました
アンケートを書くように言われたので
呼吸法が違うということを指摘して 住所 名前 電話番号Fax 携帯番号
全て明記しましたので何か言ってくるかなと思ったのですが - - ナシ！
これは無料ではなくお金を払っての講演です
3年ほど前に本当にあった出来事です
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正しく解説すると - - -
腹式呼吸で息を吐くと 横隔膜が上がり 内臓 や 骨盤底筋 もリフトアップ
上記に書かれた筋肉は ユニット筋として連動します
だから 腹式呼吸で 体幹引き締めをすると 尿漏れ 予防にもつながるのです
これ今では常識なのですが - - - -
正しいポジションでの 腹式呼吸で 体幹部分を引き締めないと
効果は望めません 皆さん 一度 教室 に来て 体験してみてください
初級としては 寝 姿勢 での引き締めトレーニング 中級としては
正しい姿勢で綺麗に立ってする 引き締めトレーニング法があります
また椅子に座ったままでのトレーニングはやりません
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必要な筋肉が全て引き締められると ウエスト が引き締まり 姿勢良く
見違えるほど美しく仕上がります 尿漏れや臓器脱の懸念も 解消！
[猫背] も大敵で
垂れ下がった内臓が 膀胱や子宮 卵巣を上から圧迫し
自動的に 尿漏れに繋がったり 骨盤内臓器脱になりやすい 状態を
常日頃 自分で作っていることになります
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今は情報過多です 良い情報も多いですが 間違ったことが多すぎます！
是非安全で安全なトレーニング方法を見つけてくださいね！
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長居教室 第2日曜日 のみ - - その他はお問合せ下さい
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
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問題解決へ！コアペリネ( 骨盤底筋 ) 勉強会2/4 - - - vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
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伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
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