梅干しパワー美容ダイエットに [バニリン] 効果！

さあ皆さんぼちぼちと梅干しを漬ける時期になってきましたね

梅干しの隠されたパワーについて今年もお話をします

梅干しの成分は [ ムメフラール] と[バニリン ]が含まれています

ムメフラールはクエン酸と糖が化学反応を起こして作っている成分です

血液がサラサラになり血流改善になる成分です

バニリンは成分が小腸で吸収され脂肪細胞を小さくして脂肪燃焼を

促進させます

バニリンは梅干しにのみ含まれている成分です

梅干しの中にはバニリン以外に、バニリングルコシドという

全く脂肪燃焼に効果がない成分が含まれています

しかし加熱するとバニリンに変化しますそして20%も燃焼効果が UP します

その作り方は - - -

中まで火を通すことです、決して焦がさないこと摂取量は 1日3個

作り方は簡単です

* レンジで1分ぐらいチンする
* クッキングホイルをしわしわにしてまいて 10分トースターで焼く
* またはフライパンの上で転がして加熱する

冷めても成分には変化ありませんので作り置き可能です

[便秘の解消 ] [活性酸素を減らす] [ 二日酔い効果] [ 動脈硬化予防]

また新陳代謝が活発になるので冷え性にも良いと言われています

ある学者は [インフルエンザ感染予防] にも効果があると言っています

食中毒の多い季節にはかなり良い食品です

注意すべきことは - - -

塩分が多いことですだから 1 日 3個ぐらいが適量です

今は食塩ゼロや減塩梅干しもあるようです (上記写真参考！)

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もう30年くらいの思い出話になりますが- - -

フラメンコのダンサーやギターリストが頻繁にスペインに勉強に

出かけている時期がありました

彼らの悩みは途中で体調不良を起こすことです
激しい腹痛とひどい下痢に悩まされ原因不明の微熱が出たりするのです

病院に行っても原因がわからずフラフラになってしまうそうです
たぶん粗悪なオリーブオイルまたは風土病であろう？と言っていました

私の友人(= フラメンコの舞踊手)がスペインに長期行くことになり

( 梅粒エキス) をプレゼントしました

彼女は予防のために私に言われたように毎日飲んでいました

同行者であるギターリストや歌い手が予想通り腹痛と下痢で

動けなくなりました

フラメンコのレッスンどころではなくなったのです

それで自分の持っていた梅粒エキスをあげたそうです
びっくりするほど早く下痢が止まり体が回復したそうです

たかが梅干しで！まだ信じられないというような顔をしていたそうです

私は20代の頃はヨガと自然食の勉強をしていました
胃腸が悪くなった時や熱が出た時は必ず梅醤番茶を作っていました

= = =梅醤番茶の作り方 = = =

梅干しに番茶を注いで 2、3 滴醤油を入れます( にがりの入った自然塩 OK)
暖かいうちに飲むだけですが、ほとんど風邪を引いたときもこれだけで
薬は飲まずに早く回復をしていました

無理に風邪薬を飲んでいる人よりもこの方が回復はめちゃくちゃ早いです
2日～3日ぐらいでほとんど治って仕事に復帰していました

人間の自然治癒力というのは馬鹿にできないですよ！

地味なお話ですが結構身近なもので健康管理はできるものです

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1クラス5人ぐらいの少人数制です

体を動かしながら体得していきましょう