一人暮らしの健康管理と仕事の関係！自分の身体は自分で守る

頑張っている

おひとりさまへ

健康な人生を送るため

無理をせず

自分らしい

ライフスタイルを

作っていきましょうね


はじめまして、りょうかです。はじめての方はこちらもどうぞ➡︎ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ





一人暮らしの健康管理と仕事


風邪をひかないように

免疫力を高めておかなくちゃ！

この季節によく聞く言葉だけど



免疫力が低下すると

身体に思わぬことが起きて

負の連鎖へとつながるんですよね



免疫力が低下する原因は

運動不足・睡眠不足・食生活の偏りなど

生活習慣の乱れから起こる

これもよく聞く内容



・食欲がなくなる

・元気が出ない

・風邪をひきやすい

・疲れやすい

・身体を壊しやすい

・喜ばしいことがあっても喜べない

・何に対しても気力が湧いてこない



このフレーズ

気力が落ちてしまいそうになりませんか？



私はまさにその通りなことがあって

転職を決めた経験があります



やりがいがあってやっていることは

免疫力が落ちるどころか

身体も心もやる気に満ちて

むしろ免疫力向上！につながります



だけど私は

こんなことまでやるの？と

時間の無駄とも思えるような

仕事もやっていたので

それだけでもメンタル低下



効率よくやった方がいいのでは？と

話しをするも分かってもらえない

不満が出てくるがやるしかない



そのため残業をこなす日々が続く

中には23時の時もあった



そうなると食事も

作る気力がないくらい

疲れて帰ってくる



遅い時間なので

そこそこの物を食べ

お風呂に入り寝るだけ

朝は疲れが取れず気力で起きる



仕事に追われ心も身体も疲れていて

自分に余裕がなくなっていたんだよね



休日は寝られるところまで寝る

そこが何とも幸せな時間（笑）



なのに今度は寝過ぎて身体がだるい

掃除や洗濯したあともゴロゴロ



しっかりと食事を作るかと思いきや

手抜きをしてしまう

そしてまた仕事へ・・・



負のスパイラルの出来上がり



そして風邪をひきやすくなり

ついにはインフルエンザにもかかる

人生初でした！



その後、鼻が敏感になってしまい

くしゃみやら鼻詰まり、鼻水タラタラと

何かに反応してはその症状が出てくるように



これは辛いものです

花粉症の人の気持ちが分かりました（汗）



病院に行っても

原因が分からないままなんです

今でも薬は飲んでいますけどね



こうなってやっと分かる

この生活を変えないとってね



食事をしっかりとる

そこそこの運動をする

睡眠の確保

そして心に余裕を持たせる



そのために転職を選びました



無理をしたらやっぱりどこかに

負荷がかかるものです



心に余裕を持って免疫力を高める



自分らしいライフスタイルを

作っていきましょうね



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