読んでいただきありがとうございます
『ひろやん』と申します
時の流れは早いもので気が付けば
人生の片づけも少しづつやっていかなければと✨
考える今日この頃です❤
オジサンの独り言ですが
なにとぞよろしくお願い致します
こんにちは。
ひろやんです。
片付けられないのは
なぜでしょうか？
物への思いが
強すぎるからでしょうか？
それとも
断捨離の方法が
わからないからでしょうか？
今日は
片付けられない心理と
断捨離のコツについて
臨床心理士の見解を紹介します。
片付けられない心理とは
片付けられない人には
大きく分けて
2つのタイプがあります。
- 物への執着が強いタイプ
- 物を捨てることに
罪悪感や不安を感じるタイプ
物への執着が強いタイプは
物に対して
「もったいない」
「まだ使える」
「思い出がある」
という感情を抱きやすく
手放すことができません。
物に価値や意味を
見出しており
自分の
アイデンティティや
安心感と結びつけています。
物を捨てることに
罪悪感や不安を
感じるタイプは
物に対して
「捨てると後悔する」
「捨てると必要になる」
「捨てると誰かに迷惑をかける」
という不安や恐怖を抱きやすく
手放すことができません。
物に未来の可能性や
リスクを見出しており
自分の判断力や責任感と
結びつけています。
どちらのタイプも
物に対して過剰な感情や
思考を持っており
それが片付けの
障害となっています。
物に対する感情や思考は
人間の本能や経験に
基づいていますが
時には現実と合わなくなる
こともあります。
その場合は
自分の感情や思考を
客観的に見直す
必要があります。
断捨離のコツとは
断捨離とは
「断」＝新たに手に入りそうな不要なものを断る
「捨」＝家にずっとある不要な物を捨てる
「離」＝物への執着から離れる
という意味があります。
断捨離をするためには
以下のコツが役立ちます。
- 物を減らすことが
目標であることを念頭に置く
- 物に対して
「好きな人の前でも使えるか」
「今必要か」
「念のためではなく本当のためか」
などの質問をする
- 物を捨てることに対する
言い訳や理由を見つめ直す
- 物を捨てた後のメリットや
イメージを想像する
- 物を捨てることで得られる
報酬や自己肯定感を感じる
- 物を捨てることで
失うものよりも
大切なものは何かを考える
- 物を捨てる際に
感謝やお別れの
気持ちを伝える
片付けられない人は
物への執着や不安が強く
それが片付けの
妨げになっています。
断捨離をするためには
自分の感情や思考を
客観的に見直し
物を減らすことのメリットや
意味を見出すことが大切です。
断捨離をすることで
スッキリとした部屋と
心を手に入れることが
できます。
