暑いからこそ、リアルで話しませんか。
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山口県宇部市
やましたひでこ公認
断捨離®︎トレーナー
伊藤京子です。
ご訪問ありがとうございます。
捨てられないあなたの背中を
そっとだけど、
ちゃんとしっかり押します。
体の余分なお肉を減らすのが
ダイエットならば、
家の中の多すぎるものを減らすのは
家のダイエット。
それが、断捨離です。
今日の写真は私の過去の断捨離品
体のダイエットと、
家のダイエットは
本当に共通点が多いです。
知らない間に
じわじわ増え続けること。
増えたことに気がついたときには
かなりの増加になっているので、
さあ、
減らそうと思っても
とっても大変なこと。
増えることも
減らすことも
よく似ているということは
成功するポイントも
同じところがたくさんあります。
私が感じた共通点はこの３つ。
・行動したこと
・続けたこと
・小さな変化を楽しめたこと
「行動したこと」について書いたブログは
こちらです。
「続けたこと」についてはこちらのブログ。
今日は、最後の
「小さな変化を楽しめたこと」
について、感じたことを
書いてみます。
今まで、数限りないダイエットに挑戦して、
その度に
少しの成功と
大きな挫折を
繰り返してきました。
それって、
多くの方にも
同じ経験があるんじゃないかと
密かに思ってるんだけど、
私だけじゃないですよね。
これまでの
ダイエットの経験と
今回の違いって
なんだろうと思ったら、
小さな変化を
見逃さずに
喜べたことに
あった気がします。
この小さな変化。
例えば、
ここ数日は体重に変化はないけれど
１週間前、１ヶ月前と比べたら、
少し減っている。
体重は変わらないけれど
体脂肪率は落ちてきた。
体重や体脂肪の数字は動かないけれど
スカートが緩くなった。
今までは
スパゲッティ は1.5人分食べても
満足感がなかったのに
今では
毎食のご飯に満足して
美味しく食べられている
何よりも
胃腸の調子がいい。
そんな、今までとの違いの変化に
喜べる自分がいました。
こうした小さな変化を喜べることも、
断捨離と同じだと
感じるのです。
食器棚の引き出しひとつを断捨離した。
そこを開けるたびに
ニヤニヤと嬉しくなってしまう。
雑誌の束をひとつ出せた。
できた空間に
本箱の本が重ならないで、
きれいに並んでいて嬉しい。
靴箱から
靴を全部出してみたら
履かない靴がたくさん出てきた。
それを断捨離したら、
いつも出しっぱなしの靴が
靴箱に収まった。
家全体、
部屋全体から見たら
些細な変化かもしれませんが
この小さな断捨離の成果を
喜べるようになると
次も頑張ろうというエネルギーになります。
ダイエットも断捨離も
大きな目標は立てても
小さな変化を喜べないと
すぐにやる気を失います。
やった分だけ成果は出ている。
それを「どうせこれっぽっち」と
見逃さないで
喜べることが
成功の秘訣なのかなと
思います。
でもね、
この３つの成功のポイントは
断捨離だけでなく
ダイエットだけでなく
きっと、全てのことに
つながっていますね。
語学の勉強でも
スポーツでも
勉強でも。
自分が行動して、
それを続けて
小さな成長のステップを楽しむ。
地道にコツコツ取り組むことが
どんなことでも
やっぱり大事なんだな。
最後までお読みくださって
ありがとうございました。
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