Chalean Extreme 30日目

さて、30日経ったわけだけど、
率直に言うとあまり変化はなし
むしろ体重は増えた

テネシーで自分をコントロールできなかったのが
あからさまにでてしまった

体重：121.8パウンド 　125.4パウンド　
チェスト：85.5cm　　87cm
左腕：25.5cm　　24.7cm
右腕：26cm　　25.5cm
ウェイスト：81cm　　79.5cm
ヒップ；93.5cm　　93.5cm
アブダクター：86.5cm　　87cm
左太もも：44.5cm　　44.9cm
右太もも：44.2cm　　44.6cm

今回はもうちょっと明るいところで撮ってみた。

正面から見ると腹がちょっとは凹んだように見える。

特に変化なし。

何か腹の段がいっそう目立つ。

特に変化なし。

ちょっとポーズを間違えたけど、
再度撮りなおすのめんどいので、そのまま。
筋肉がもっとはっきり見えるようになったのかも知れないけど、
ビフォーの写真だとポーズが違うからわからん。

あまり変化ないような･･･。

ということで、2012年1月1日からChalean Extremeの
Burn Phaseをやり直すよ！！

1月は特にイベントないから、食べ物に惑わされることはないはず…！！

それに弟からクリスマスプレゼントにもらったダンベルも使えることだしね。
1月1日から頑張るぞ！！

Chalean Extreme 24～29日目

休暇入ると本当に時間があっという間に過ぎちゃう！！！

もう29日目。
ここ6日間をまとめて更新！

24日目！

この日は相方の母君側の家族とイブのお祝い。
美味しい食べ物がいっぱいで、やっぱり食べ過ぎちゃった。
でも、ちゃんと朝にBurnCircuit2はやったよ。

Turkey, green bean casserole, honey glazed ham, sweet potato casserole,
pasta salad, potato salad, corn, stuffing, refried beans, bread,などなど。

デザートには～
Red velvet cake, chocolate cherry cheesecake, carrot cake, fudge,
bakeless cookie, pumpkin pie, coconut pie, などなど。

お腹いっぱい過ぎて、帰り際の運転で爆睡ｗ

夜寝る前に相方の姪はサンタさんのために
クッキーと牛乳を用意。
何かいいね、こういうの。

相方の母君のためにオートミールクッキーを作ったよ。
相方の父君の奥さんが作る予定だったんだけど、
忙しそうだから代わりに作ってみた。
ちゃんと美味しくできたからよかった。

25日目！！

今回相方の家に来てカルチャーショックだったのは
プレゼントの量。
アメリカのクリスマスの祝い方ってすごい。
一人に対してプレゼントがいっぱい贈られるの。
私の家族はいつも欲しいもの1品だけだったから
こんなにプレゼント貰うのに慣れてないよ！
ってぐらいプレゼントもらっちゃった。

ありがたや～。

この日は運動はお休み。
23日が本当は休息の日だったんだけど、
23日にBurn IntervalとAb Burnerやっちゃったから
代わりに25日はお休みした。

しっかしがっつり食べちゃったよ。
今日は父方の家族とお祝い。
Babyback ribs, potato salad, deviled eggs, coleslaw,
pecan barsなどなどをいただきました。

Pecan barはお義父さんの妹さんが
もってきてくれたものなんだけど、
これがすっごく美味しくて。
私一人だけで3分の1は食べたと思う。

26日目！！！

運動はBurn Circuit3をやったよ。
この日相方の妹さんの旦那さんが寿司を食いたい！
というので、Sekisuiというすし屋さんに夕食で行ってみた。

Yelpのレビューがそんなによくなかったから
あまり期待してなかったんだけど、
普通に美味しかった！

板前さんも日本人の方で安心感のある
お店だったよ。

27日目！！！！

この日はBurn it off とRechargeをやったよ。
お昼はクリスマスディナーの残り物。
夜はRaffrey'sというお店でディナー。
本当は違うピザ屋さんに行くはずだったんだけど、
待ち時間が1時間だったので
Raffrey'sというレストランに移動。

チキンサラダを注文したけど、普通だった。
でもここのクロワッサンがすっごく美味しかった！

28日目！！！！！

カリフォルニアに戻った日。

朝ごはんはIhopで。
夕方まで家でゆったり過ごし、
夕方に空港へ。

本当に一週間があっという間だった。
休息の日だから運動はなし。

29日目！！！！！！

お昼はインドカレー屋さんでブッフェ。
Chicken Tikka Masalaがすっごく美味しかった！
ナンも。何か腕あげた？！って感じ。

運動は24hr fitnessでダンスクラスと
ターボキックボクシングクラスに参加。
2時間の有酸素運動！

夜は韓国中華料理店で
酢豚、ジャージャー麺、チャンポンを食べた。
お腹いっぱい！

と、今に至る感じ。

あ、そうそう、戻ってきてから体重量ってみたら
123.2パウンドまで増加してたｗｗｗ
食い物恐るべし。

何か今回のダイエット途中まで順調だったのにねー。
本来なら来月からPushフェーズに入るはずなんだけど
そのままBurnフェーズをリピしようかと検討中。

Chalean Extreme 21～23日目

テネシー入りしてから何か忙しい！
あまりゆっくりできる時間がなくて、
日記更新が遅れちゃった。

今日はイブ。
将来のお義母さま（オリジナル）宅でお祝い。
その前に時間をちょっと確保して日記更新！

さて数日分一気に更新。

21～23日目！！

21日：
えっとこの日は幸い休息の日。
普通ならBurn it Off!とRechargeをやってる日だけど、
火曜日のターボキックボクシングクラスを
Burn it off! としてカウント～
なので普通に運動なし。

でも空港の乗り継ぎ逃さないように
空港で走ったりしたから、
まぁちょっとは運動になったかな？

食事的には、朝は残り物の
MeatPieとSweetPotatoPieをちょっとだけ。
お昼はShakeologyとWendyの小サラダ。
夜はCountryFriedChickenSteak、MashedPotato、Corn、LiamaBeans。
夜ちょっと食べ過ぎた

22日目：
BurnCircuit1をやったよ。
相方が寝てる隣で、パソコンの音源をMuteにし、
こっそりとｗ

しっかしもう食生活がめちゃめちゃ！
相方のお父様の奥様（お義母様第二）がすんごく
菓子作りが上手で、もうクッキーやらケーキやら食べまくり状態。
毎日新しい菓子作ってくれるから
とまんない

運動は続けてるけど、こりゃあ体重増加まっしぐら。

朝はビスケットにソーセージとチーズをはさんだものと
Shakeology。
昼はAbby'sというレストランでGrilledChickenと
煮込んだキャベツにCornBread。
夜は自家製ハンバーグ。バンズ抜きで。

23日目：
今日は本当は休息の日だったんだけど、
普通に運動しちゃった。まぁいっぱい食べたから
ちょうどよかったんだけど。
BurnIntervalとAbBurnerをしたよ。
いい汗かいた！

朝食べたものは、ブルーベリーマフィンとShakeology。
昼食べたものはCottageCheeseとクッキーやらケーキやら。
夜はVinegarJim'sというローカルのレストラン。
ステーキとサラダ食べたんだけど、美味しかった～！

しっかし大幅に体重の変化はあまり感じていないものの、
腹がまたふっくらしてきた感じがする。
太ももとかはあまり変化なし。