ストレッチでリフレッシュ・・・1224

体質改善

血行促進

疲労回復

けがの予防

肩こり腰痛改善

冷え性防止

・・・

これらは、ストレッチする事により期待出来る効果です。

ジャグササイズも、

オリジナルメソッドで頭と体をしっかり働かせたあとは、

ボールを使ったストレッチを行います。

股関節・腰・背中のストレッチ

お尻・腰のストレッチ

肩・背中のストレッチ

ボールを使うことで、正しい体位を保ちつつ、
それが、目印や目安となり、効果を高める事が出来るのです。

しっかり頭と体を使った後は、
リラックスしてゆったりと行うストレッチ・・・

交感神経と副交感神経のバランスを保ち、

気持ちをリフレッシュさせる事も

ジャグササイズに期待できる効果です。