脳、体、心・・・1222

ジャグササイズのメインプログラムは、

4つの技と動きを音楽にのせて繰り返す「スキルコンビネーション」

例えば、本日メニューは・・・

①パス＆チェスト

パスをしながら、胸を開く
効果：大胸筋と肩甲骨の活性化

②クロウサイド

トスをしながら、体を左右にひねり大きく屈伸

効果：ウエストへの刺激と下半身の強化

③フラミンゴ

パスをしながら、片足立ちで踵を上げる。

効果：ウエストシェイプと下半身の血流アップによりむくみの解消

④アンダーザレッグ・アウトサイド・キャッチ

トスしたボールを足の下の外側からキャッチ

効果：太もも、お尻、股関節の活性化

すべてのスキルは、トスやパスをしながら行う事により

脳を刺激しながら、体の活性化に繋がっています。

4つのスキルの組み合わせは、無限大！

毎回違うメニューで、

常に新たな刺激でチェレンジする事が出来ます。

チャレンジを克服出来た時、
ドーパミンやセロトニンと言われる

幸せホルモンが分泌されます。

つまり、ジャグササイズは

脳、体、心を磨くフィットネスです。

「来て良かった！」
今日も嬉しい声が、聞こえてきました。