日本女性の残念なところは？

おはようございます～　天気予報では今日は暖かいみたい

週末も良いお天気みたい　　少し運動してみませんか

日本女性が世界の男性にモテモテなのはもうご存知ですよね

オムロンヘルスケアとワコールによる「女姿力向上プロジェクト」の調査によると

日本に1年以上住んでいる外国人男性50名に

「あなたは日本人女性を"カワイイ(Kawaii)"と思いますか?」と聞いたところ

なんと98.0%の外貨個人男子が「はい」と回答

日本人女性のどんな部分を"カワイイ(Kawaii)"と思いますか？の結果は

 

「顔・メイクが(82.0%)」、「雰囲気78.0%)」、「髪型(76.0%)」、「体型(72.0%)」

上位を占めたのは外見やビジュアルでした

逆に日本人女性の「残念だ・カワイくない」と思う部分について聞いたら

 

なんとその1位は「歩き方(64.0%)」だったそうです

次いで「話し方(44.0%)」「姿勢(42.0%)」と続いた模様

私たち日本女子は歩き方と姿勢をバージョンアップして

 
 
 

もっと輝いていきましょうね

背中が痩せると若返るよね！

昨年秋までは「痩せないのよ」と言っていたNさん

一昨日超超久しぶりにお会いしてびっくりぃ～

全然痩せているではないですか！　別人のようにスッキリしている

下腹部と背中が平らです！（Nさま、失礼な発言ですいません）

Nさま、一昨年暮れから運動をスタートしたから約1年

本当に痩せてきれいになったのは背中です！天使の羽があるんです！

週に3回「ひめトレ」しているのも効果が大きいよね～

背中に肩甲骨が埋もれている方が多い中で、キレイに出ています

肩甲骨が出ている背中は若々しい！肩こりもほとんどないはず

…なんて話しをしたらお友達にも「背中が痩せた！」と言われたそう

もう！ちゃんと効果出てるじゃないですか！良かったぁ～

けれど、Nさんだけじゃありません、久しぶりにお会いした方々

みなさま、特に背中がきれい！年齢の出る背中が痩せてる

歪み解消の姿勢スッキリウォーキングも効くんですよね♪　

「ひめトレ」をすることにより肩甲骨の動きも良くなり

姿勢を正して肩の可動域を広く手を振ってのウォーキングがGOOD

ゲルマニウム温浴をされている方は特に一回り小さくなってる

心拍数をしっかり適正数値まで上げて運動して春に備えましょうね

今こそピラティス！

昨夜は武蔵境のピラティス教室

サテプラでは会員さんは無料で参加できるイン名マッスルのレッスン

武蔵境は相変わらず、笑いとともに始まり静寂と共に終わる…

ラストがヒップスクイーズやスイミングの場合は特に

たった30分の簡単ピラティス教室なんですが

何だか精も根も尽き果てて、そのまま寝てしまいそうな雰囲気

４つのエクササイズ、それも６回の反復トレーニングですが

しっかりインナーマッスルには効くんですよね

ちなみに今月、来月はお腹ターゲットです

お正月で膨らんじゃったウエスト・下腹部を集中的に行います

週に３回レッスンをして頂くと本当にお腹辺りのラインは変わります

ですので、皆さん、参加経験のある方は

サーキットトレーニングが終わったらピラティスもしてくださいネ

より効果的にするためのポイントは

ゆーっくり行う事　パッパトするのではなくじわじわと

そして、胸式呼吸をしっかり意識してくださいネ

息を吐くときは「フー」ではなく「ハァ～！」とすることも大切

それだけで、より深部のインナーマッスルが使えますよ

そして、回数を多くするより筋肉意識をしっかりとネ