ゲルマで私が変わる♪
スタジオでは先週からゲルマキャンペーンがスタートです
みなさん、毎週ゲルマっていますか
ゲルマを利用された方々の声 「ザ・ベストテン」スタジオに掲示中です
１、疲れが取れた！
２、痩せる！
３、冷え症が改善した！
４、肩こり、腰痛が良くなった！
５、お肌がいい感じになってきた、顔色が良くなった！
６、むくみ解消！
７、コレステロールの数値が改善！
８、風邪をひかなくなった！
９、とにかく癒されるんです～！
１０、更年期の症状が軽減した！
すっごいですね～
なんでこうなっていくのかは明日にね
今、キャンペーンの理由なのは季節の変わり目だから
2月後半からゲルマを利用することは女性に良い事いっぱいよ
痩せるにはまだ冬の今が最後のチャンス？
まだサテプラ歴の短い西荻の会員さんは昨日のブログにマーク
暑い夏よりも寒い冬の方が身体の代謝が上がる
んです
外気が下がってくると体温を維持するために
健康的で（身体的に）若い身体なら血流が良くなり燃えます
（決して年齢が若いと燃える、そうでないと燃えないわけではないのよ）
ところが、それがうまく機能しない方たちもいます
そうです！運動不足で体温が低かったりしたら
冬でも代謝が上がらず、脂肪を身に着け冷えますね～
代謝を上げるためには体温と筋肉量はホントに大事
それのお役に立つのが「燃える女王食」なのです
筋肉を作るためには良質のたんぱく質が必要
筋肉はご飯ではできません 材料はタンパク質です
髪もお肌も内臓も材料はタンパク質です
だから、せっかく運動していてもタンパク質が足りないと
筋肉が付きづらい… 筋肉が増えて代謝が上がるのです
そして、タンパク質を摂取するだけで代謝は上がります
午前中にタンパク質を摂取すると体温を上げやすくなります
夏はその差に気付きづらいですが、冬こそ差がわかりやすい
「女王食」を飲んだ後の運動は明確に汗をかきやすい
だから！冬こそ「燃える女王食」が大事なのです
痩せるには代謝が高い今がチャンス！
昨日はサテプラチーフトレーナーのHちゃんと打ち合わせ
そんなお話しの中「ダニーさん痩せましたね！」と
そうなのぉ～
BODY造りの方向転換で「食べて痩せる」ダイエットを実施
「身体を燃やして痩せる」ために炭水化物を適度に食べる生活中なの
一時的に以前より摂取カロリーが増えるから痩せない時期があったけど
ようやく落ちる兆しが見えてきました
あまりに食べない生活を続けていると身体はずっと飢餓状態
チョットの食事でも反応して太りやすい、痩せずらい身体にしてしまいます
だから、きちんとタンパク質摂取
炭水化物も食べる生活も大事
そして、最近食欲がまた出てきた人も増えていると…
その原因の中には代謝が上がってきている場合もあるんです
まだ気温が低いこのシーズン 身体は燃えようとしています
代謝を落とさないためにはきちんとした食事は大切
定期的な運動 十分な睡眠 身体を冷やさないことも重要
あと２～3週間で春一番が吹くかも…
そうするとカラダは春モードになってきます
まだ寒い今のうちに身体を燃やして痩せていきましょうね