ココロも笑顔になる(^^)

サテプラにお越しの方はもうご覧になられていますよね

「からだも、ココロも、笑顔になる。」

皆様のおかげで荻窪スタジオは来月で10年目に突入

会員様のカラダが健康に！美しくなるために！

サテプラ、がんばってきました

10年目を数える今年から「ココロの笑顔」にもアプローチします

既にスタジオではご案内を進めていますが

 

VCA（一般社団法人日本ヴィジョンクリエーション協会）の入門編をスタート！

ひょっとしたらカラダより、よく解っていない心を紐解いていきます

筋トレをしたら、体力もついて元気になっていきますよね

ココロも同様なんです、正しいアプローチができたら

ココロもどんどん笑顔に元気になっていきます

カラダ同様、今元気な方はもっと元気に幸せに

腰痛や肩こりがある方は楽になるように

チョット元気じゃない方もチョットのストレッチで楽になってきちゃうんです

今度の金曜日の10時～2時間が初めての講座です

今回は特別に同じ内容を3回行います

是非、みなさん時間を作って参加してくださいネ

詳細はこちらです↓

ゲルマで自律神経整えましょう♪

今日もまた冷たい雨みたいですね…

一度暖かくなると、寒い日が身体に堪えてその調整が大変…

身体がこの気温差や湿度についていかないなぁと思ったら

是非、ゲルマニウム温浴で自律神経を整えてください

足と手を有機ゲルマニウムの入ったお湯に浸かるだけ

たった２０分なんですが、リラックス効果もすごいんですよ

なんだか最近疲れている気がするな～、睡眠が浅いな～

って方はあまり高くない温度でゲルマをご利用くださいネ

その方が自律神経を整える効果は高いんですよ

高い温度でドバっと汗をかかないとゲルマした気にならない方も

多いような気もしますが　その時に多量の汗をかかなくても

効果は変わらずあるんですよ

ダイエット目的でご利用される方で時々誤解されているのは

「ゲルマの時にかく汗に脂肪が溶けて痩せていく」って思ってらっしゃること

もちろんその可能性もありますが、ゲルマのデトックス効果は

その後24時間継続しておしっこや汗でいらない成分を排出していってくれます

なので、ゲルマ利用時だけに一生懸命汗を出しすぎなくてもいいんです

適度な感じで汗をかいてリラックスすることも大切です

お風呂と同じ温度かせめて1度高い位が丁度良いかもしれませんよ

今日みたく寒い日はしっかり暖かい恰好でお帰りくださいネ

リズム運動は「うつ」対策！？

三寒四温、今日は昨日よりも寒いみたいですね～

一昨日の4月中旬の気候から今日のこの気温

体調を整えるだけでもしんどい方もいらっしゃいますね

そんな中、ﾁｰﾌのHちゃんのクライアントさんの中に

気候のせいなのかこの数日やる気が出ない方増えてるみたい

その中でも元サテプラの会員さんでお引越しした40代のSさんは

今まで経験のないことだったので「これってうつ？」と思って

本屋さんで関係書籍を買いこんだら　ある書籍に

「うつにはリズム運動がいい！」と書いてあったそう

リズム運動とは一定のリズムをキープしながら身体を動かすこと

まぁ！サテプラの運動はなんてピッタリだったの～

（Sさまには千葉に作ってくれとお願いされていますが…）

リズム運動どころか「１、２、１、２！」とリズムを声に出して言ってるし…

ハイ！そうです！リズム運動にはセルトニンという脳内物質が分泌され

「うつ」だけでなく「アルツハイマー」などの予防にも効果的なのです

セルトニンはただの脳内物質ではありません

『幸せホルモン』と言われ不治の病を治療してしまうことも…

すごいですよねぇ～！恐るべし！リズム運動

有酸素運動は脳内に効率的に酸素も送ってリフレッシュ効果も抜群

仕事だけでなく更年期の「うつ」の方ももう何人も回復されています

イマイチ気分が優れない方もチョット遊びに来て下さいねぇ～