季節の変わり目 酸素足りてる？

先週末超久しぶりにゲルマを体験！ゲルマ様様っていい感じ

珍しくお疲れ気味で頭がフリーズ状態だったのですが

たった20分のゲルマで本当にスッキリ！頭がハッキリ

さっきまでの疲れが消えて身体が軽くなりました

季節の変わり目のこの時期って体調壊しやすいから大事よね

ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑの性質の一つに「体内に多く酸素を取り込む」

というものがあります　血中酸素を増やしてくれるそう

全ての病気の原因は酸素不足にあるとも言われています

現代人はストレスや運動不足などで酸素不足

酸素は「疲労物質の分解」「エネルギーの産出」

「体身体の細胞の活性」などの役割があります

生きていく上で何がなんでも必要な酸素

人間の体内における理想の酸素濃度は９７％以上なのですが

近年これが９５％以下の人が急増しているそうなんです

酸素不足の原因と対策は又次回ね

明日、三鷹スタジオ9周年です♪

明日のホワイトディで三鷹スタジオ、９周年です

三鷹スタジオのみなさま、ありがとうございます

明日は土曜日なので、来週月曜日、三鷹スタジオの

公開サプライズデイです

そして、なぜか西荻窪のスタジオも便乗サプライズデイ

是非この２店舗をはしごしてくださいネ

お天気はどんな感じかなぁ～

来週には気温が２０℃近い気温になりそうだし…

花粉はすっごく飛んでいるみたいですが

暑さ寒さも彼岸まで　もう本当に春はすぐそこですね

冬の生活パターンを変えて、少し早起きして身体を動かしましょう

是非、明日のホワイトディと月曜日はスタジオに足をお運びくださいネ

シェイクアウト訓練！

今年で4回目を迎えるシェイクアウト訓練

今年もまた３月１１日を迎えます。。。早いですね１年

最近また地面が揺れていますが地震はいつ来てもおかしくありません

東京の震災の確立がまた最近の計算で高まったとか…

もしもの時の被害は小さくするためにも

今年もサテプラ全店で「シェイクアウト訓練」を行います

詳細はこちら→「The　Great　Japan　Shakeout」

今年も午前１１時と夕方の１８時、２回行います

シェイクアウト訓練とは震災発生時の安全行動です

上記の絵のようなに行動しましょう！ということですが

DROP→HOLD→HOLD　ON

英語だとイマイチわからないので簡単に言うと

その場で上体を低くして頭を保護して揺れが収まるまでじっとして！

ということです

昔は火の元を消して！が一番だったから

そんな行動される方がサテプラには多そうな気がするのよねぇ～

なので、今日も本気の震災訓練です

窓のそばに居る時や、上から落下物がありそうなときは

大丈夫な場所に動いて、それ以外の方はその場でしゃがんで

頭を守ってじっとしてくださいネ

ゲルマをご利用の方は一度出て、避難してくださいネ

ご自宅にいらっしゃる方も是非参加くださいネ