フィットネスクラブが苦手だったんです…

２日連続で春の陽気でしたね～　今日は雨ですけどね

突然ですが…

「サテプラのホームページ」 はみなさんご覧になられていますか

（トップページはこんな感じです↑）

今年でスタジオも１０年目を迎えそろそろリニュアルしようかと…

そこで新しいWEB会社さんと今打ち合わせ中です

この業者さんの女性デザイナーさんがなんと！

「体験してイメージをお伝えしたい！」と仰り昨日体験

だったのですが…　　なんと

このお方、運動が大の苦手　怖い…　　嫌い…

「実は運動すると思うと怖くて緊張するんです…」

なんて仰るんですよ～　よく体験するなんて思ったよね

１日パソコンとにらめっこな生活だからお身体はボロボロ…

肩こり、背中のコリも半端ない状態で体験

たった３０、サーキットを２周して戻ってこられました

そしたらなんと目がキラキラ　ひめトレにも感動

身体が楽になって、なんと　楽しかったのですって

良かったですよね～　ダニーちゃんもホッとしました

「サーキットトレーニング」という言葉に特に怖かったらしい

きつくてきつくて耐えられないんじゃないかって思ったらしい

運動が得意でない方はこんな方多いですよね～

けど、サテプラは大丈夫ですよ

怖いって怯えてる方でも簡単にできちゃいますよん

簡単なのに、効果は抜群！体幹エクササイズはすごいよね

そして、新しいホームページも楽しみにしてね

春の風邪には注意ね！

昨日は本当に良いお天気でしたね

だんだんお昼の方が夜より長くなってくるんだよね🎵  嬉しいわ～

急に春になってきて😅  やっぱり春の注意点　健康バージョン

昨日みたいに暖かくなってきた日でも風が少しでも吹いたら

一気に気温は低下、体感温度も低下＝寒いですよね

春は南風でも風の強い日は薄着には本当に注意です

朝は大丈夫でも夕方の風向きの変化で一気に気温も下がります

もうしばらくは冬のコートも仕舞わない方がいいかも…

そして、首筋を冷やさないことも大事！スカーフなども持っていこうね

風邪、私たちは「かぜ」と読みますがもともと中国医学では「ふうじゃ」といいます

春のこの時期、最も多い病気の原因、この「ふうじゃ」に侵され

他の「邪（じゃ）」と組み合わされると大病のもとに…

ちょっとした不調でも甘く見ないで、寝込む前に早めに治しましょう

気温差や環境変化、ホルモンバランスの変化　ETC…

疲れたら早めに帰宅して、栄養のあるものを食べて

厚めのお風呂に入って、ゆっくり休みましょうね

背中のもたつきも5日で取れた！

さすが西荻チーフのHちゃん　たった5日で背中が痩せた

実はクルーもスタイル維持のため必死にサーキット回ってます

スタジオが始まる前に来てもくもくと3周していたり

週に１～2回ゲルマに入ったりしてスタイル維持しています

そうやってナイスバディを維持し続けていたHちゃん

ところが新規店開店で忙しくサーキットができない

かれこれ半年、今までと同じ運動ができていなかったら

なんと！背中に醜いお肉が乗っているではありませんか

びっくり　気付いちゃったのが先週の木曜日

聞けば体重は変わらないけれど、筋肉量が落ちてきていたそう

始めのうちはほんの徐々に少しづつ…

ところがある一定のところから体脂肪が上がり始め

カラダのラインが変わってきたんですね～

体重も大事だけど、メリハリボディもホントに大事

やっぱり筋トレをコツコツゲルマもコツコツがホントに大事

その木曜からゲルマとサーキットを必死にしていたと思ったら

今日、全然痩せているではないですか！背中スッキリ

背中からウエストラインのもたつきが取れましたね

明日も20度近い気温になるそう　春になりますよ

コートを脱ぐと背中のもたつき下腹部に気付きます

本当に今のうち！しっかり筋トレしましょうね

コツは「ひめトレ」を超真剣にそこで汗をかいて

マシンは30秒が長く感じるほどに意識して

ウォーキングは大きく！特に手を後ろに引いてね

ゲルマニウム温浴の力も借りて頑張ってね

心拍数をしっかり適正数値まで上げて運動して春に備えましょうね