女性は冷えちゃダメよん♪

おはようございます～　昨日の雨はすごかったですね～

やはり、蒸し暑いので薄着の方も増えていますが

朝晩はやはり涼しい気がします

ひざ痛や原因不明の坐骨神経痛を出している方もチラホラ

ご本人が坐骨神経痛という認識がなくて腰周りが痛い方が多い

夏日はいっぱいありますが、朝晩では気温差もある昨今…

そして、昼間はエアコンが結構効いていたりして…

この時期は低気圧の接近でも痛みが出やすかったりしますが

やはり、身体を冷やして良い事ありません　靴下履きましょう

そうなんですよねぇ～　日頃「なま足」だと冷えてるんです

家の中でも「なま足」でフローリングを歩いていると冷えます

ご自分で自覚していなくて冷えている方が多い

足のむくみの一番の原因は「冷え」ですよ

ひざ痛や腰痛、坐骨神経痛、生理不順のある方は

足首、三陰交のあたりを冷やさないように注意してくださいネ

そうそう！睡眠時も長ズボンをはいた方がいいかもですよ

せめておうちでは靴下履いて、そして

お風呂屋ゲルマで足首温めましょうね

この時期のゲルマは効きますよ～

冷え予防だけでなく代謝UPにもすっごく貢献してくれます

だからクルーはこの時期せっせとゲルマ入っています

「ひめトレ」の秘密セミナー開催します！

昨日は超お久しぶりに三鷹スタジオに朝の時間長く滞在

2年ぶりの方にお会いしたり、楽しくおしゃべり

その中のIさんがおっしゃってくれました

「お友達が他の所に行ってるんだけど、姿勢が悪いままなの

ひめトレもないから、ここに誘ってあげてるの！」って

本当にそうですよね～せっかく運動するなら体幹も大事

特に女性なら骨盤底筋エクササイズは本当日必要よね

ここ最近思うのは「ひめトレ」は魔法のようだなぁって

そんなすっごい「ひめトレ」の不思議を紐解くセミナーを開催します

6月25日（木）１３：３５～　　荻窪スタジオ

6月30日（火）１３：３５～　武蔵境スタジオ

7月1日（水）１９：３０～　西荻窪スタジオ

たった1分の「ひめトレ」なのにあんなに効果が出るのはなぜ

何気なく呼吸してストレッチしているだけなのになぜ

どこに効くから、あんなに効果が出るの

って理論編から、一つ一つのひめトレの目的の解説

もっと効果を出すその秘訣を伝授しちゃいます

もう夏もすぐそこ！あまり苦労せずペタンコお腹と

スッキリウエスト、ぷりぷりの上がったおしりをGETしませんか

ご自分のスタジオでなくても参加はOK

会員さんとお友達はスペシャルプライスの1,080円

これをご覧のお近くの方は2,160円のビジター価格で参加OK

ぜひ、時間を作ってご参加くださいね

やっぱり骨盤が大事！

先週、肩に痛みを感じて整骨院に行ってきました

週の前半はハイヒールで長時間歩いたことと

重い荷物を持って翌日は長時間歩いちゃったから

…なんて言い訳いていますが、元はといえば骨盤のゆがみが原因

私の場合は生まれつき、右骨盤が内旋していて

ウエストの左右差だけでなく、前への張り出し方もアンバランス

以前にブログでも書きましたが、左右のウエストが最悪7㎝になった経験も

…そんななので、無理が重なると体に不都合も

肩が痛いな～と思って整体に行ったら骨盤のゆがみだね！と

確かに！先週はサーキットも回っていないしひめトレしなかったぁ

そしたら、右骨盤が下がって筋肉が引っ張られて肩も歪んでいる

肩を治すのではなく、骨盤を治すことが肝心と

おっしゃる通りですね～ 骨盤が一番大事

家に例えると骨盤は土台、背骨が大黒柱で肩は屋根みたいなもの

屋根のゆがみを直すには、まず土台がしっかりしてなくちゃね

昨日から、おうちでひめトレを再開 少しづついい感じです

腰だけでなく肩や背中に痛みがある方、骨盤も整えてみませんか